翌日初晨，睡在林子里的東歌忽然感覺到眼前一黑，像是有什么東西擋住了視線一樣。rg

    他微微皺眉，接著睜開了雙眼，入目一對巨大的“兔子”出現在眼前。

    綠色的外衣，金黃色的雙馬尾，額頭一個菱形的印記，胸前一對

    綱手！！

    迷糊的東歌立即清醒過來，一骨碌的翻身而起。

    “綱手大人。”東歌禮儀十足的喊道，一點兒毛病都挑不出來。

    “哼，人鬼大！”綱手撇了撇嘴，隨手將一手冊扔給了東歌，不給他話的機會轉身就走。

    而靜音就像是綱手的影子一樣，只是微微的沖著東歌點了點頭，算是告別隨后轉身跟著綱手離開。

    這一次離開，不知道什么時候才能再見面了。

    東歌被兩人的一系列動作弄得莫名其妙，下意識的打開綱手留下的冊子。

    “陰封印？還有百豪之術？”

    居然是綱手的修煉心得？東歌一臉懵逼的望著遠處，綱手和靜音兩人的身影已然消失在林子的盡頭。

    這兩個術綱手為什么會給他？

    正當東歌疑惑的時候，綱手的聲音遙遙的傳來，“算是給你終結風之國戰場的獎勵。”

    不同于大蛇丸所給的陰封印的修煉方法，綱手的修煉心得更加的詳細，更加的一目了然。

    “雖然暫時沒什么用處，不過以后等身體長開，陰封印和百豪之術還是非常不錯的。”東歌一目十行的掃過冊子，大致記了一下兩種術式。

    隨后他將冊子放進了衣服內側的口袋中。

    “既然醒了，就到處轉轉好了。”東歌拍了拍屁股，朝著林子深處走去。

    他決定享受一下這難得的一日寧靜。

    然而，東歌還未走出兩步，忽然一陣勁風聲響起，緊接著一身綠皮西瓜頭的凱咻的一下從樹上蹦了下來。

    他伸直了右手手臂，豎起一根大拇指，露出一口白牙大笑道，“東歌，今天就讓我們一起揮灑青春的汗水吧！”

    “額”東歌一頭黑線，難得看到凱這么有活力。

    若是平時，東歌多半會無視掉凱的青春，只不過現在他想要拒絕，卻又不知道該怎么開口。

    突然，一道靈光閃過，東歌嘴角微微勾起，露出一抹令人毛骨悚然的笑容。

    “凱，我們去找卡卡西吧！”東歌的話音落下，不給凱多的計劃，轉過身去頭也不回的朝著木葉村走去。

    “找卡卡西有什么事嗎？”凱連忙追了上去，一臉疑惑的問道。

    “揮灑青春的汗水，又怎么能少了你一生的基友呢？”東歌微笑道。

    “基友？”明明很美的臉，看在凱的眼底，卻有一種令人心悸的感覺。

    東歌但笑不語，親眼見證凱皇和卡卡西的基情的時刻到了，嘿嘿嘿

    木葉村內旗木大宅，卡卡西握著白牙短刀，靜坐在院子里。

    忽然，一股寒意席卷而來，凍得他一哆嗦。

    “是父親的刀，殺氣過重么？”卡卡西搓了搓手臂，低頭看著白牙短刀上，錯以為是刀身上散發開來的寒氣。

    “果然還是太弱了，無法駕馭白牙。”他輕嘆了一口氣，自嘲道。

    卡卡西的手腕一轉，流利的將白牙插入了刀鞘中，重新背在身后。

    就在這時候，嗖嗖兩聲，隨之而來兩道熟悉的身影驀地落下，東歌和凱一前一后出現在院子里。

    “卡卡西，一起揮灑青春的汗水吧！”凱豎起大拇指，勾著嘴角露出閃亮的一排牙齒。

    卡卡西眼角一抽，泛著一對死魚眼瞪著東歌。

    不用想，凱會出現在這里，一定是這個鬼的原因。

    東歌微微一笑，露出一副人畜無害的表情，卡卡西氣得想一巴掌扇過去。

    若不是怕扎手的話，他絕對，絕對，絕對會這樣做！

    “難得大家這么有活力，就讓我們繞著村子跑五百圈吧！”凱粗神經的大吼了起來，渾身冒著綠光的火焰。

    東歌和卡卡西對視了一眼，眼底盡顯無奈之色。

    “繞著村子跑五百圈？這種事情只有你才能做到吧。”東歌瞥了一眼興致勃勃的凱，絲毫沒有移動步子的打算。

    東歌雖然不是什么懶人，但也不是什么修煉狂人，凱那種自虐式的體術修行根就不適合他。

    “如果不能完成，就讓我們踢腿一千次吧！”凱緊握著雙拳咆哮道。

    東歌嘴角一抽，一千次，腿還要不要了？

    卡卡西見狀生怕凱再出什么揮拳一千次，俯臥撐一千次什么亂七八糟的東西，他連忙打斷了準備吐槽的東歌。

    轉頭看向了凱，高聲喊道，“開始吧，凱！”

    “哦！！”

    嗖！嗖！

    凱和卡卡西兩人一前一后的瞬間沖出，留下一串煙霧。

    “兩個完不聽人話的家伙！不過，也確實需要發泄一下。”東歌縱身一跳，追著凱和卡卡西狂奔而去。

    跑步也是一個技術活，尤其是最考驗體能的長跑。

    四個要點，勻速，調節到最適合自己的速度，不至于太慢也不至于消耗過快。

    根據個人的體力不同，速度不能一概而論。

    最初，東歌只想著跟上凱和卡卡西的步伐，卻沒有注意到保存體力，速度太快沖得有些過頭。

    導致一圈下來，東歌便感覺到雙腿有些發沉，而且呼吸也變得略急。

    “不行啊，這樣下去別五百圈，就是十圈也有問題！”

    東歌一開始給自己的目標就不是什么五百圈，那根不是現在的他可以完成的。

    尤其是在發育階段，過度的鍛煉會留下不可磨滅的暗傷。

    所以，東歌給自己制定的目光是，十圈打底，試著突破二十圈，這才是真正能訓練他的方案。

    “緩緩氣兒，再繼續。”略微平復了一下起伏的胸口，東歌放慢了速度。

    而凱和卡卡西的身影在他放慢速度的瞬間，一溜煙的消失在林中道的盡頭。

    “兩個變態！”東歌撇了撇嘴，決定按照自己的方式來。

    呼吸，考驗體能長跑的第二要素便是呼吸。

    盡量保持均衡的呼吸速度，不要頻頻轉換。

    呼吸不是一件簡單的事，尤其是長跑的過程中，稍不注意一口氣吸多了，或者吐出太過，就會導致接下來一段時間的呼吸節奏出錯。

    節奏一旦出錯，身體的協調性就會出問題，導致體力消耗加劇，來能十圈，也只能跑個八圈了。

    噠噠噠

    東歌一步一個腳印的跑過，速度不疾不徐，揮灑汗水的同時享受著跑步的樂趣。

    不知道過了多久，東歌漸漸地進入了狀態，體力也在一點點的消耗中一點點的增長著。

    “東歌，快跟上啊！青春才剛剛開始呢！”凱大吼著，宣泄心中沉積已久的悲切。

    “你太慢了！”卡卡西的聲音中不出來的輕快。

    卡卡西和凱兩人一陣風似的閃過，東歌這才注意到又被超過了一圈。

    見狀，東歌反而更加不急著追趕了。

    他漸漸地停住步子，深吸了一口氣，隨后長長的吐出來，如此反復數遍之后。

    略微浮躁的胸口變得平緩起來，恢復到了最佳狀態。

    “盡情的奔跑吧，將心中沉積的那一股氣傾瀉出來！”東歌平靜的慢跑起來，望著兩道即將消失的背影，在心底默默地想到。

    水，同樣也是跑步不可或缺的。

    長跑會很容易產生缺水現象，跑到一定的時候，身體就會很累很渴，這就是長跑的難點。

    跑前可以喝少量的水，太多的水，會讓肚子脹脹的不舒服。

    跑完也同樣也可以少喝一點水，緩解一下體內消耗的水分。

    東歌路過一處涼茶攤子，剛好想到這一點，便買了一壺清茶封印在卷軸中。

    修行需要講求方法，事半功倍的努力，一定優于事倍功半的努力。

    最后一點，跑步時注意自身的幅度，盡量將所有的動作用在往前，尋找適合的步子。

    ……

    時間隨著三人灑落的汗水流逝，旭日東升，夕陽西下，三道影子漸漸地被拉得老長老長。

    早在跑了十來圈的時候，東歌的速度就徹底的慢了下來，半跑半走的遠遠吊在凱和卡卡西的身后。

    被超過多少圈？東歌已經不記得了，他只感覺到自己的步子來重來重，像是灌了鉛一樣。

    “不愧是木葉三戰后新生的綠葉。”贊嘆了一句，東歌挪動著步子繼續往前。

    此時，東歌的速度差不多就比烏龜爬稍快一點，同時慢悠悠的甩動著手臂。

    雙腿麻木仿佛已經不是自己的了，每一步都非常的沉重。

    身體更是如同浸濕了的海綿一般，增重了數倍。

    拋開凱這種體術牛人不，卡卡西的體力也能甩東歌幾條街，畢竟卡卡西需要練習刀術，體力差了可不行。

    不過，東歌也有自己的優勢，他的年齡僅有七歲，還不足八歲。

    木葉村有多大？一眼望不到頭！

    普通的七歲鬼能夠圍著木葉村跑完一圈兒都算不錯了，也只有忍者或是常年訓練體能的家伙才可能跑上百圈。

    不得不，卡卡西的實力是真的強。

    在體能方面，一百圈內的速度絲毫不弱于凱。

    不同于專修體術的凱，卡卡西可是忍術、幻術、體術三術均衡發展的能型天才。

    天色漸漸地暗了下來，林子里也變得吵鬧起來。

    似乎是歸巢的鳥兒在分享這一日的喜悅，嘰嘰喳喳的沒個完。

    東歌感受到了身體的極限到了，便重重的吐出一口氣，停下了步子。

    他一臉疲憊的感慨道，“果然，這種超自身極限的體術修行不適合我。”

    反正東歌也不打算修煉八門遁甲，干嘛要自虐？

    東歌扯了扯衣領，身上的衣服被汗水打濕，貼在了肉上十分的難受。

    又是一圈兒過去，凱的速度也開始慢了下來，卡卡西的查克拉也快支持不住了。

    “估計再有個兩三圈，兩人應該就停下來了。”

    東歌望了望天空，夜色將近。

    他尋了一處樹蔭坐下，傍晚的空氣溫軟而帶著一絲涼意。

    “真舒服啊！”東歌捧著一杯清水靠在樹樁上，臉上露出一副滿足的模樣。

    果不其然，三圈之后

    撲通！撲通！

    兩道悶聲響起，凱和卡卡西相繼撲倒在不遠處，坐在地上大口大口的喘著粗氣兒。

    東歌適時的遞過兩杯水，兩人猛地抓過去，一陣狂飲

    “總算活過來了！”凱氣喘如牛的道。

    卡卡西瞥了一眼凱，暗罵一句，強得跟個怪物一樣。

    顯然，卡卡西也注意到凱的體力還沒有達到極限，而他動動手指就覺得費力。

    “卡卡西，東歌，我們沒有跑到五百圈，接下來踢腿一千次吧！”凱一個鯉魚打挺翻身而起，做出金雞獨立的姿勢準備踢腿。

    卡卡西和東歌的額角齊齊一跳，在心底咆哮了起來，別開玩笑了好吧。

    這個時候，兩人已經感覺雙腿不是自己的了！一千次踢腿下去，特定的斷了！

    “凱，踢腿先留著，你不覺得肚子餓么？”東歌連忙轉移話題，反正打死他也不繼續了。

    “的是，消耗過大之后，我們應該好好的補一補。”卡卡西也連忙附和道。

    “對，吃烤肉怎么樣？我請客！”東歌披著胸脯，大方的道。

    聞言，凱的肚子不爭氣的叫了起來，饒是粗神經的凱也不由得老臉一紅。

    東歌和卡卡西相視一笑，這一根筋的貨也知道餓啊！知道餓就好，知道餓就會去吃東西了。

    最終，三人決定去大吃一頓烤肉！

    “好香”

    烤肉店門前，凱流著口水，鼻孔比牛鼻子還大的猛地吸著氣。

    東歌和卡卡西對視了一眼，紛紛往一旁挪了兩步，表示不認識這身綠皮河童。

    “東歌，卡卡西！”就在這時候，凱忽然喊道。

    聽到聲音，東歌心頭一突，一股不詳的預感涌上心頭。

    只見凱一臉精力過剩的模樣，雙手攥拳兩眼噴發出熊熊火焰，“晚飯后趁著夜色，我們再跑五百圈吧！”

    “再來一次？”卡卡西心里一萬匹羊駝馬狂奔而過

    東歌轉身朝著烤肉店內走去，直接無視掉了凱的話。

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