“阿陽，來我之前我還擔(dān)心你的年紀(jì)有些大了，很難練好功夫。不過現(xiàn)在看來，以你的資質(zhì)，以前鍛煉之時肯定是下過苦功的，肌肉、韌帶、筋骨、關(guān)節(jié)這些都練得非常強韌，可以基礎(chǔ)打得非常牢固！就算是我和大師兄，從開始練拳，在體魄上都未必如你�！�
驚嘆了一句，陳真頓了頓，接著道：“只是你的身體雖然好，可以從發(fā)力練起，但不代表根基不重要，看你的腰、腿和腳跟都是稀松的，這也是你不懂拳法的原因，所以同樣要從下盤練起。”
“武術(shù)界有句名言，叫做練武不練功，到老一場空，這個功指的就是樁功，大師兄剛才準(zhǔn)備教你的馬步，名叫四平馬，也是我們精武門的入門樁法。但是阿陽你要分清，馬步只是樁功的一種，屬于入門的基礎(chǔ)，與真正的樁功不是一回事。而接下來，我直接教你四平馬里面的馬步?jīng)_拳，讓你學(xué)會發(fā)力的同時，也學(xué)會如何站馬步，等你馬步站穩(wěn)之后，我再教你我們霍家拳的樁法�！�
在陳真的演示下，夏陽按照他的指點，雙腳半蹲，與肩同寬，兩手伸直，調(diào)整呼吸，站定之后，雙拳筆直揮出。陳真一邊指導(dǎo)，一邊講解道：“馬步可以鍛煉下肢的肌肉，穩(wěn)固下盤，沖拳則是鍛煉上肢的力量，體會發(fā)力，勁力一定要使到位，而且呼吸的節(jié)奏更加不能亂�！�
夏陽身貫注，專心吸收著陳真講述的東西，花了半個時左右的時間，才算掌握了馬步的要領(lǐng)。馬步一道看似簡單，但學(xué)問頗深，扎馬的時候，腳掌要先出力，腳趾緊緊地抓住地面，同時腿發(fā)力蹬地，才能將膝蓋挺立起來。起伏之間，要不斷的轉(zhuǎn)換重心，起勁的時候，大腿要緊繃，落下的時候要放松，同時提腰、收腹，這才算是站穩(wěn)了馬步。
站穩(wěn)馬步之后，上半身要挺直，同時還要轉(zhuǎn)腰、催肩、帶肘，然后出拳，并且出拳的速度不能太快，也不能過慢，得和馬步的提勁和松勁之間的起伏協(xié)調(diào)，同時調(diào)整呼吸，每拳都要吐氣，這才叫馬步?jīng)_拳。
“阿陽，記住這種感覺，以后每天都要打上兩個時辰的馬步?jīng)_拳�！�
見夏陽這么快就掌握了馬步?jīng)_拳，陳真滿意地笑了笑，雖然阿陽的年紀(jì)大了些，但資質(zhì)絕佳，武術(shù)界也不是沒有成年了才開始練拳同樣習(xí)武有成的例子，他將來的成就，絕不會低到哪里去。
學(xué)會了馬步?jīng)_拳，夏陽一早上幾乎就沒停下來過。
來按照陳真的法，初開始習(xí)武的人，馬步不能死蹲，以防練壞身體。普通人扎馬步，恐怕站不了多久就會膝蓋發(fā)酸，腿哆嗦，何況馬步?jīng)_拳除了站馬步之外，還要沖拳，身體的負(fù)荷更高，所以必須勞逸結(jié)合，以兩炷香時間為一節(jié)，每站一節(jié)就得休息一會。
但是普通人的體質(zhì)，又哪里能和夏陽相比，他練了將近一個時辰的馬步?jīng)_拳，身上才有微微發(fā)熱的感覺，離身體達到極限，還有很遠的距離。
夏陽于是暫停下來，找到陳真，主動要求在他身上加上負(fù)重。陳真一開始并不同意，霍廷恩更是極其嚴(yán)肅地告訴他，欲速則不達，練武必須循序漸進，才能避免在身上留下暗傷。但是在夏陽的強烈要求下，并再三保證自己為量力而行，如果承受不住就會馬上放棄，二人才勉強答應(yīng)下來。
最初，陳真只是在他身上加了一件二十斤的負(fù)重紗衣，并讓他覺得負(fù)荷不起就隨時脫下來。要知道此時的度量衡還不是后世的算法，而是半斤八兩制，換算成后世的重量，已經(jīng)是三十多斤。但是夏陽并不滿足，一直加到五十斤，并且還在四肢上綁上了接近二十斤的沙袋，總體負(fù)重七十斤，即后世一百多斤后，才在精武門上下驚恐的眼神中，勉勉強強地了一句：“夠了。”
其實夏陽還想再加一些，最好直接加到一百斤的，但要再繼續(xù)加下去的話，也太過驚世駭俗了。
在這種負(fù)重一百余斤的情況下，夏陽再次開始練習(xí)馬步?jīng)_拳，一開始他也有些不習(xí)慣，出拳的速度也大不如前，經(jīng)過好一陣子的適應(yīng)，才勉強習(xí)慣了這種感覺。
而且在這樣的狀態(tài)下，夏陽只持續(xù)了不到半個時辰，便重新感受到了累的感覺，只見他大汗淋漓，不斷從他臉上滴落下來，兩只腳也酸軟不已，大腿更是繃得緊緊的，甚至開始微微顫抖起來。
要是常人以他這種方法訓(xùn)練，不要打拳，恐怕光是這身負(fù)重，就足以消耗絕大多數(shù)體力，而且絕大可能，只會造成傷殘。而武者若非拳術(shù)練到一定境界，還要養(yǎng)生養(yǎng)得極好，懂得以藥材來調(diào)養(yǎng)暗傷，也根不能用這種方法練習(xí)。
但是夏陽在經(jīng)過九竅金丹的洗禮，脫胎換骨之后，根就不畏懼任何大強度的訓(xùn)練。那枚九竅金丹，就在他的心臟里面，原已經(jīng)停止釋放藥力，但是在這種接近極限的狀態(tài)下，他能清晰地感覺到九竅金丹正在不斷地被血液進行沖刷，藥氣也在緩緩地釋放，和他身體散發(fā)出來的熱氣相結(jié)合，身就好像泡在溫泉之中，口鼻之中都是清香，使得他的疲憊和傷痛消。
一下！兩下！三下！
夏陽不停地重復(fù)著馬步?jīng)_拳的動作，每當(dāng)他感覺到筋疲力盡的時候，那心臟中的九竅金丹就生出一股熱流，滋養(yǎng)著他身體的每一寸肌肉。
見到夏陽如此駭人的打拳，精武門的弟子們都是雙目圓瞪，一個個直呼怪胎，就連霍廷恩和陳真，開始還擔(dān)心他，后面也逐漸麻木起來。沒過多久，所有人就放棄圍觀他，各自練拳去了。
夏陽如今已經(jīng)徹底練拳練得入了迷，就連中午吃飯的時候，他都是虛坐在凳子上，身體一起一伏，站著馬步。并且飯量也是大增，比起以往足足增加了兩倍，那狼吞虎咽的模樣，和他初來精武門時那股文質(zhì)彬彬的氣質(zhì)判若兩人，嚇得不少女弟子花容失色。
午飯過后，休息了片刻，眾人繼續(xù)練拳。
這就是精武門的日常，一切以練武為主。而弟子們加入精武門的目的，也都是學(xué)武，而且還是要交學(xué)費的那種。畢竟“窮文富武”，這句話可不是白的，練拳之人花銷極大，伙食、藥膳缺一不可。
只有拜師的弟子多，學(xué)費交得多，武館才能生存下去�，F(xiàn)今上海灘武館繁多，而精武門想要吸引他人來拜師，館主就必須要武藝超群，技壓四方，才能抵御其他武師前來踢館，這也是霍元甲一死，農(nóng)勁蓀就必須立馬要讓霍廷恩繼承館主的原因。
夏陽也在不停地打著馬步?jīng)_拳，為了不引人注意，他還特意一個人來到角度里，以近乎摧殘身體的方式，進行著高強度的訓(xùn)練，為的就是催動自己的生機，激發(fā)體內(nèi)九竅金丹的藥力，就連陳真和霍廷恩在教其他弟子打拳，他都沒有去看。
就在精武門內(nèi)響徹著“嘿哈”的練武聲時，這時女弟子惠帶著兩個上門學(xué)藝的人，來到了農(nóng)勁蓀的面前：“農(nóng)大叔，這兩個人是來學(xué)功夫的�！�
農(nóng)勁蓀點了點頭，還沒有話，就聽到其中一個人迫不及待地問道：“請問一下是不是陳真師傅和夏陽師傅教我們功夫？”
另一個人也連忙道：“是啊，我們要跟陳師傅和夏師傅學(xué)功夫�！�
此時，陳真和夏陽二人昨日挑翻虹口道場的事，已經(jīng)傳了出來。尤其是陳真，據(jù)更是將那館主芥川龍一打得一敗涂地，這無一不讓無數(shù)痛恨日的民眾拍手稱快，一夜之間，精武門和陳真的名字，響徹了整個上海灘！連帶著夏陽，都被描繪成了高手，什么痛打日人之類的，傳得是有鼻子有眼。
聽到這兩個人的話，農(nóng)勁蓀不禁皺緊了眉頭。精武門的館主明明是霍廷恩，為什么一定要跟陳真學(xué)？還有夏陽他根就不懂武藝，怎么去教別人，這不是瞎胡鬧嗎？
于是他沒好氣地對這二人道：“精武門的館主是霍廷恩，是不是陳真和夏陽教不敢保證，不想學(xué)就回去吧�！�
那二人面面相覷，也不知道農(nóng)勁蓀發(fā)什么脾氣，隨后也被他這種態(tài)度激出一股火氣來，心想走就走，簡直莫名其妙，上海灘有不是只有你們一加武館。
“等一下，兩位先不要走�！毕年柸缃竦穆犃蔚褥`敏，隔得老遠就已經(jīng)聽到了他們的對話，于是停止了練拳，在那二人即將走出精武門大門之前將他們攔了下來。
告訴了他們自己就是夏陽，請他們在這里等一等后，他才來到農(nóng)勁蓀身邊，開口道：“農(nóng)大叔，那兩位都是來咱們精武門習(xí)武的，哪有把弟子往外推的道理。”
夏陽以為經(jīng)過自己的介入，農(nóng)勁蓀應(yīng)該不會對陳真產(chǎn)生排斥之意才對，哪知道這種事情還是發(fā)生了。
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