“奧喔”

    “嘖嘖”

    “變態中國靳”

    一個上午，馬刺訓練館，在隊友們的不斷打趣中，靳峰陸續完成了各項體測。rg

    最后教練組的結論：中國靳身體沒什么問題，不存在傷病隱患！

    注：中國靳的身體素質較賽季之初時，有了一定的提升，合理的飲食習慣個科學的營養搭配是主要原因。

    建議：現階段而言，中國靳每天的體能訓練強度很大，教練組建議，中國靳應適當削減體能訓練量！

    看了教練組最后整理出來的關于靳峰的體測報告，**維奇皺了皺眉頭，隨即也是立刻耷拉著臉。

    只要中國靳的身體沒什么問題，那就夠了，至于削減體能訓練量，他不管了，中國靳那子就像是一頭倔驢，儼然又是一個馬努，也是白，的太狠了，還和你頂牛！

    想想，老爺子就深吸了一口氣，哼，都欺負我老頭子老了，要不是看你中國靳還有點天賦（老爺子露出了得意的表情），老頭子我早就把你子掃地出門了，敢在圣安東尼奧馬刺和我對著干？還有沒有王法了？

    “格雷格，你怎么了？”

    訓練館二樓**維奇辦公室，球隊投籃教練奇普英格蘭德瞅著對面露出一臉“洋洋得意”的**維奇，隨即道。

    “怎么了？”

    經奇普這么一喊，**維奇也是從對著桌子上的靳峰體檢報告的“意淫”狀態中反應過來。

    “格雷格，你的狀態看上去，很奇怪？不會是瞄上那家的家庭婦女了吧？你得明白，你已經屬于有心無力的階段了，哈哈”

    “哈哈，去你的，”

    “奇普，麻煩你去叫一下，梅西納，托尼，馬努，德章泰，還有中國靳”

    …………

    1分鐘之后，**維奇辦公室，球隊主教練**維奇，球隊首席助教梅西納、球隊投籃教練奇普英格蘭德，以及托尼帕克、馬努吉諾比利、新秀默里，靳峰的身影聚集在一起。

    “接下來一段時間的工作”

    **維奇打破了沉寂！

    “首先，得明一點，接下來的工作，部都是圍繞爭奪總冠軍而展開”

    **維奇到這里，帕克和吉諾比利的眼神立刻亮了起來，或許，到了他們這個年齡，也只有總冠軍能引起他們的興趣。

    “老爺子，有什么你就直接吧？

    “靳，還有德章泰，球隊認可你們的天賦，但是，就球隊目前存在的問題來看，后場是比較最突出的，托尼和馬努，很顯然，有些時候，需要更多的休息”

    “所以，球隊希望你們兩個年輕球員能在后場承擔起一些責任，特別是在季后賽，當托尼和馬努因為體力原因被限制的特別慘，球隊需要有人站出來的時候，但是，老實，就你們兩個現在的能力來看，還差得遠”

    “這不是貶低你們，你們應該也知道各自現階段存在的主要問題是什么？”

    “那么，教練組的計劃是，賽季剩下的常規賽，我會特意給你們一些成長機會，也就是，你們的出場時間會有一定的增加，這有利于你們快速成長起來”

    “但是，有些問題是比賽時間的累積可以解決的，有些問題卻是不可以解決的，比如，基功！”

    “中國靳，德章泰，你們倆現在的投籃姿勢，都存在很大的問題，這一點，奇普已經為你們各自制定了一份投籃矯正計劃，我希望你們能好好配合他，展開訓練”

    “第二點，靳，你的運球技術，托尼和馬努曾經都是一等一的運球高手，所以，你明白我的意思了嗎？”

    “第三，球權處理問題？德章泰，你是控衛，但是很多時候，你的球權處理很幼稚，這一點，馬努我希望你能多指點指點德章泰………”

    …………

    “托尼、馬努你們兩個是老將，都是即將退役的球員，我也即將離休，中國靳和德章泰是球隊的未來，所以，我希望，我們最后再為圣安東尼奧做點什么………”

    …………

    從**維奇的辦公室出來，靳峰也是深吸了一口氣，選擇繼續留在圣安東尼奧，至少現在看起來，是一個明智的決定，因為這是一支愿意傾盡力培養有潛力年輕球員的球隊。

    那么，一切就從現在開始吧，之前因為訓練扣籃動作而占據很大一部分的訓練時間，那么，現在就可以將這些時間都轉移到投籃動作、運球技術這些很差的基功上面，特別是運球技術這一點上。

    想到這里，靳峰就有些自慚形穢，司職得分后衛，運球技術居然如此蹩腳……

    干就干，對著帕克和吉諾比利洗頓溜須拍馬，將二老哄的高興了，靳峰也是隨即展開了訓練計劃。

    不過，因為二老還要兼顧默里，所以，靳峰就先選擇了運球技術，并且先師從帕克。

    運球技術動作方法較多，分類的方法也不盡相同，比賽中常用技術動作有以下幾種：高運球、低運球、運球急停疾起、體前變向換手運球、背后運球、運球轉身、胯下運球等。

    運球技術的關鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協調配合和身體保護球的能力。運球動作包括四個環節，即身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合。

    身體姿勢：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。運球時，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運球時，則腳步動作幅度、而各關節的角度則大；快速高運球時，則腳步動作幅度大、各關節的角度；低運球時，腳步動作幅度和各關節角度均。

    手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。

    球的落點：運球時，運球的速度、方向和攻守情況不同，所需的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳前外側約厘米處，速度快，落點靠前，離自己遠，反之近。在對手積極防守的情況下，運球的落點應在體側或側后方，以便護球。變向運球（包括身前變向、背后變向、轉身變向等）其落點基上位于異側體側或側前方。胯下運球的落點位于胯下中間的地面上。

    手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，在速度上同步進行，關鍵在于拍按球的部位、落點的選擇和力量大的運用，腳步移動快，拍按球的部位是靠后方，落點遠，反彈起來的力量大。

    這些，靳峰早就明白，不過，要很好的做到，就不是一件容易的事了………

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