爬山也可以算做是體能訓練的一種，這項運動對于身體的有利因素是多方面的。rg它既是一項有氧運動，又有力量和耐力的練習成分。
爬山可以增強身體的整體協(xié)調(diào)下，對關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血液循環(huán)、新陳代謝等方面都有好處，而且多親近大自然的話，也可以換衣日常的精神壓力，放松心情，起到心理健康的效果。
對于庬雙這種職業(yè)運動員來，爬山并不能算是非常大的運動量，他們?nèi)粘５挠柧殢姸龋扰郎酱蟮亩唷６畲魃頌榻叹殻w能也要比普通人好的多。所以對于普通人來，需要花費三四個時的路程，他們兩人只用了兩個多時，就抵達了山頂。
正值周末，出來郊游的人很多，其中也包括了許多喜歡爬山的人，兩人站在山頂，向著遠處望去，視野之中可以找到十幾組爬山的人。
“你看，那些都是周末來爬山的人。”李戴指了指山間的道路：“他們當中沒有職業(yè)的登山運動員，頂多算是登山愛好者，甚至很多人連登山愛好者都不算，只是單純的喜歡爬山而已。我想他們當中的絕大多數(shù)，平時都會陷入到忙碌的工作當中，只有到了周末，才會有有自己的時間，來做自己喜歡的事情。”
李戴著，轉(zhuǎn)過頭來：“其實能夠?qū)⒐ぷ骱蛺酆萌跒橐惑w的話，真的是一件非常幸福的事情，工作即是愛好，愛好即是工作，平日里做著自己喜歡的事情，還能夠賺到錢，保障一家老的生活，這應該是很多人夢想的事情。而現(xiàn)實中當中，這樣的職業(yè)或許并不多，而運動員，顯然就是其中的一種。”
“有些人喜歡打籃球，最終他成為了籃球運動員；有些人喜歡踢足球，最終他成為了足球運動員；有些人喜歡打乒乓球，最終他成為了乒乓球運動員。”李戴表情很認真的望著庬雙：“那么你喜歡乒乓球么？”
“我，應該是喜歡的吧？”庬雙的回答，反而像是在問問題。
“如果喜歡一項運動，就應該能夠從這項運動中獲得樂趣。”李戴接著道：“那么仔細想想，你打乒乓球的這些年，所遇到的快了的事情有哪些？”
庬雙猶豫了一下，隨后才回答：“太多了，我一時之間有些想不起來。”
“是想不起來，還是沒有很深的印象？”李戴突然問道。
庬雙頓時語塞，他不知道該如何回答李戴的問題。
“我覺得，這就是你的問題之所在。你只是將打乒乓球當成是一項必須要完成的工作，而不是自己的愛好，所以你在乒乓球當中，獲得不了快樂，體會不到樂趣。”
“顧教練一直給你灌輸為國而戰(zhàn)的念頭，所以每次參加比賽，對你來就像是去完成一項使命。我們的隊員參加比賽，最終任務當然是獲得冠軍，在這個任務達成之前，你會處于一種工作狀態(tài)，而當進入到?jīng)Q賽以后，面對自己的隊友，你發(fā)現(xiàn)冠軍已經(jīng)到手了，這個時候你的工作狀態(tài)反而不會持續(xù)下去，你會松懈，甚至會有一種應付的心態(tài)。所以每次到了決賽，你總是會出現(xiàn)這樣那樣的問題。”
“而這一切，歸根結(jié)底還是因為，你沒有在乒乓球中找到樂趣。正是因為沒有樂趣，所遇你每次參加乒乓球的比賽，只是停留在‘為國爭冠’的階段，而沒有想著去體自己爭取一個冠軍。”
“我沒有，我想要冠軍！”庬雙立刻反駁。
“不，你沒有！除非有必須要奪冠的使命，否則你對于冠軍的渴望并不強烈。我這么，也是有依據(jù)的。”李戴話音頓了頓，接著：
“我看過你最近幾年所參加的乒乓球決賽，我覺得你打的最好的一場，是運會的時候，你和王安山的那次對決，雖然你最后以4比3的總比分輸了，但是在最后一局里，你們打到15比13才結(jié)束了比賽，我能夠感覺到，那一場比賽，你很想勝利，你很想要那個運會的冠軍。”
“你之所以想勝利，是希望可以幫助你們的省隊獲得一枚運會乒乓球的金牌，你覺得那是你的使命，是你必須要去嘗試完成的任務，所以那一場決賽，你打的很拼。而假如你當時在決賽面對的不是王安山，而是你省隊隊友的話，你還會這么去拼么？”
“我……”庬雙吱吱嗚嗚，最終卻沒有回答。
李戴稍微停頓了幾秒鐘，讓庬雙消化了一下自己的這些話，隨后才接著開導道：“我昨天晚上曾經(jīng)問過你，你到底為誰而戰(zhàn)么？你回答我為國而戰(zhàn)，而我當時告訴你，這并不是唯一的答案。現(xiàn)在你明白我的意思了吧？”
“當你代表國家隊，去參加那些國際大賽的時候，你的確是為國而戰(zhàn)；當你代表省隊，參加運會的時候，你則是為了你們的省隊而戰(zhàn)；但當你代表你自己的時候，你就要為你自己而戰(zhàn)。關(guān)鍵是你的心態(tài)，你需要調(diào)整好的你心態(tài)，你需要知道，在什么時候，你是在為自己比賽！”
“你的意思是，在我輸?shù)舻哪切Q賽里，我要為自己比賽？”庬雙領(lǐng)悟到了這一點，但是隨后，他卻搖了搖頭：“我可能做不到，我從來沒有想過這一點。”
“不，你想過，只是你沒有意識到而已。”李戴笑了笑，接著道；“你回想一下，你所參加的那些隊內(nèi)的升降級賽，難道就不是為了你自己么？你從二隊升到一隊的時候，戰(zhàn)勝了一個又一個的隊友，那個時候，你難道不是代表著你自己么？你現(xiàn)在需要做的就是，找回那種感覺，特別是當你再次進入到?jīng)Q賽以后，你要重新拾回這種感覺，你要告訴你自己，你的使命還沒有結(jié)束，還有一個冠軍正等著你。”
庬雙點了點頭，仿佛是很認同李戴的話，然而在他的眼神中，卻沒有展現(xiàn)出堅定，更多的是一種迷茫。
庬雙的表現(xiàn)讓李戴有些無奈，他只好接著道：“我告訴了你該怎么做，但你是不是仍然覺得，很難做到我所的那些？”
庬雙點頭承認下來，但嘴里卻開口道：“下次比賽的時候，我會努力的試一試。”
李戴卻搖起了頭：“你還是不明白，為自己而戰(zhàn)的意義，因為你對于乒乓球的認知沒有變化。其實你首先要做的，是要學會去喜歡乒乓球，學會去熱愛乒乓球，要讓乒乓球變成你真正的愛好，而不是單純的一項工作。”
“工作與愛好是不同的，有的人是工作狂，他能夠?qū)⒆约旱墓ぷ髯龅綕M分，他能夠從工作中得到滿足感，能因為某一項工作的成功和獲得成就感，但是他卻未必能夠得到樂趣。而愛好，不僅僅能夠讓你收獲滿足感和成就感，更能夠讓你感受到樂趣。”
李戴著，指了指山坡上那些正在奮力向上攀登的登山愛好者，接著道：“就好像他們，可能好幾周才能夠有這么一天的空閑時間來這里爬山，但他們是快樂的，他們會享受到爬山的樂趣，因為他們喜歡爬山。”
“我也希望你能夠從乒乓球中尋找到樂趣，我希望有一天，當你拿起球拍，站在乒乓球臺前的時候，你的心情是快樂的；當你打球的時候，你能感受到快樂。我希望你可以真正的在乒乓球這項運動中獲得享受，享受打球的感覺，享受比賽的感覺，甚至每一球的得分或者失利，都會成為一種享受。”
庬雙點了點頭，開口問道：“那我該怎么做？”
“這個我?guī)筒涣四悖阒荒茏约喝ジ惺堋Ｄ闶锹殬I(yè)運動員，打了這么多年的乒乓球，應該能夠找到乒乓的樂趣所在。”李戴微笑起來：“競技體育，來就是給人們帶來快樂的，不僅僅是觀眾快樂，作為職業(yè)運動員的身，更應該去享受到體育的樂趣，挑戰(zhàn)對手的樂趣，挑戰(zhàn)自我的樂趣，創(chuàng)造奇跡的樂趣……或許這個過程很漫長，但我相信，只要肯用心去體會，總會感受得到！”8)
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