“繼續(xù)奔跑，跑起來，不要這樣一副半死不活的樣子，快快快~”
跑道上，莉婭跟在張翼德和林雨涵身后，大聲督促著，并不時(shí)糾正兩人的跑步姿勢，以求讓兩人跑得更遠(yuǎn)，消耗更多的體力。
兩人根不能停，一旦停下來，莉婭就會站在身邊，用鄙視的眼光看著，并道：“這就是你的決心嗎？如果你想休息，那現(xiàn)在就回沙發(fā)上窩著，不要再想不切實(shí)際的強(qiáng)大了，那不適合你。”
每當(dāng)這時(shí)候，無論是張翼德還是林雨涵，都只能咬牙繼續(xù)跑起來，因?yàn)樗麄儧]有理由偷懶，一旦放棄，那就真的是放棄了。
跑累了，跑癱了，莉婭和一旁待命的蕾拉，就會將各自的指揮官抱回制造艙，治療好后繼續(xù)跑。
中午，蕾拉準(zhǔn)備好了豐盛的午餐，六菜一湯，每一分菜式都是色香味俱，餐桌上飄起陣陣勾人食欲的香味。
然而張翼德和林雨涵看著這桌子美味，卻都沒了胃口----制造艙修復(fù)兩人身體的同時(shí)，也彌補(bǔ)了兩人所消耗的能量，因此兩人不會感覺太餓，而連續(xù)觸碰極限的持續(xù)跑步，讓兩人現(xiàn)在都還有點(diǎn)失神，根沒有享受美食的心思。
“快吃吧，下午還要做力量訓(xùn)練。”莉婭完，面無表情的率先動筷，然后當(dāng)?shù)谝豢曜拥牟朔湃胨臋汛阶炖锩娴臅r(shí)候，她的雙眼微不可察的亮了一下，隨即她筷子舞動的速度更快了。
張翼德看到莉婭這副模樣，心道不好，慢了恐怕真的不剩什么了，他也連忙開吃。
五分鐘后。
主人位上的林雨涵和一旁的蕾拉看著已經(jīng)光潔一空的六個(gè)碟子，滿目呆滯。
剛才這幾分鐘，她們算是看到了什么叫風(fēng)卷殘?jiān)啤?br />
林雨涵長這么大，頭一次看到有‘人’吃飯能吃得這么迅疾無比！
張翼德雖然也在搶菜，但那其實(shí)只是凡人的范疇，對比莉婭那幾乎出現(xiàn)幻影的速度，根不值一提。
“那個(gè)，蕾拉。”林雨涵愣愣的盯著吃完飯后，優(yōu)雅地擦著嘴的莉婭，道：“晚餐麻煩你多準(zhǔn)備一倍，不，兩倍的量。”
蕾拉也盯著飯后禮儀無可挑剔的莉婭，愣愣的點(diǎn)頭，道；“知道了，姐。”
飯后休息半個(gè)時(shí)，在莉婭督促下，林大姐帶著張翼德和莉婭到了別墅一樓的健身房。
健身房內(nèi)，張翼德一眼望去，至少有幾十種的健身器材有序的擺放在這寬闊的房間內(nèi)。
以排來計(jì)算的配重各異的包膠啞鈴，還有背肌訓(xùn)練器，二頭肌雙向練習(xí)器，引體向上訓(xùn)練器等等，應(yīng)有盡有。甚至跑步機(jī)，健身車，劃船姬那些自動器材也有。
張翼德感覺，這里的器材種類甚至不比專業(yè)的健身房少。
土豪就是好，私人健身房也這么豪華。
“嗯，器材足夠了。”莉婭看了一圈，滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，然后看向兩人，道：“那么現(xiàn)在開始，我會讓你們鍛煉到身的肌肉，爭取讓你們以最短時(shí)間得到最大的力量提升，還是老規(guī)矩，誰把力氣徹底用完，就去治療恢復(fù)然后回來這里繼續(xù)練，往死里練。”
聽到這話，林大姐頓時(shí)郁悶的聲嘀咕：“知道啦，魔鬼教頭。”
“嗯？”莉婭看了一眼林大姐。
林大姐一個(gè)激靈，忙喊道：“我沒什么！教官您吩咐！”
“那好，先跟我做1分鐘有氧熱身。”
莉婭完，帶著兩人開始進(jìn)行訓(xùn)練。
這次，兩人同樣感受到不次于上午的訓(xùn)練地獄。
普通人做肌肉訓(xùn)練，比如一個(gè)啞鈴臥推，一般選擇高負(fù)荷的重量，連續(xù)做1個(gè)左右為一組，做完一組后稍微休息1分鐘，再拿起啞鈴繼續(xù)做，重復(fù)做個(gè)三到四組就差不多了，此時(shí)肌肉已經(jīng)酸脹并帶有刺痛感，然后就可以換一個(gè)動作，訓(xùn)練至別的肌群。
至于已經(jīng)酸痛的肌群，差不多要等48時(shí)以上才能恢復(fù)，如果是刺激到位的大肌群，有時(shí)還需要等到7個(gè)時(shí)才能徹底恢復(fù)過來。
肌群需要的恢復(fù)時(shí)間這么長，導(dǎo)致普通人的訓(xùn)練計(jì)劃，一般是一周訓(xùn)練個(gè)三到四天，今天訓(xùn)練完，明天休息，后天繼續(xù)訓(xùn)練這樣的循環(huán)。
而且這訓(xùn)練計(jì)劃中，還要照顧到不同肌群的恢復(fù)力，比如今天練的是胸肌，后天就會練背肌，不會針對同一個(gè)肌群來練，而是錯(cuò)開肌群的恢復(fù)時(shí)間，安排最為效率的計(jì)劃鍛煉肌肉。
雖然這樣已經(jīng)是普通人最有效率的鍛煉肌肉了，但這對于張翼德和林雨涵來，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
莉婭給兩人安排的訓(xùn)練計(jì)劃簡單粗暴，那就是一個(gè)動作接一個(gè)動作的來，這個(gè)動作酸脹刺痛甚至力竭到再也做不下去了，才能換下一個(gè)動作，如果到身體實(shí)在支撐不了新的動作后，就上樓用制造艙恢復(fù)一下身體，下來繼續(xù)。
增肌的原理是不斷破壞原來的肌群，讓肌群吸收營養(yǎng)來重建更強(qiáng)大的肌群。
質(zhì)上，就是不斷摧毀重建的過程。
張翼德和林雨涵使用制造艙來修復(fù)身體，肌群的重建就是幾分鐘的事情，比普通人依靠數(shù)天的時(shí)間來進(jìn)行自然恢復(fù)，在效率上要強(qiáng)出太多太多了。
普通人的鍛煉計(jì)劃，一周甚至只對同一塊肌肉訓(xùn)練個(gè)一兩次，而張翼德和林雨涵，針對同一塊肌肉，一個(gè)下午就要鍛煉到五六次甚至更多。
這種強(qiáng)度和效率，是其他人不可想象的。
效率上變強(qiáng)了，但對于個(gè)人來，卻不是那么的好受。
一般人鍛煉肌肉，兩天里有兩個(gè)時(shí)鍛煉就差不多了，其他時(shí)間則是正常的工作學(xué)習(xí)，還有休閑。長時(shí)間的間隔，使得鍛煉時(shí)的枯燥和痛苦沒那么可怕。
而張翼德和林雨涵，則是一下午都在不間斷的鍛煉著肌肉。在莉婭的督促下根沒有半點(diǎn)休息時(shí)間，光是使用制造艙來徹底恢復(fù)身體，就達(dá)到了8次之多。
練到后頭，兩人幾乎整個(gè)人都麻木了，腦子里除了鍛煉就是鍛煉，再也容不下別的東西。
直到晚上6點(diǎn)，蕾拉女仆做好了飯菜，下來喊大家吃飯的時(shí)候，莉婭才放過了兩人。
餐桌上，一如既往的，莉婭筷子飛快的對菜肴進(jìn)行洗劫，林雨涵和張翼德卻都沒什么胃口。
林大姐把飯碗推在一邊，無力的趴在桌子上，嘟噥著：“我要死了，我要死了……”
張翼德也不再和莉婭爭奪飯菜，癱在椅子上，口抿著果汁，無神的看著天花板，一下午的地獄訓(xùn)練，對他而言也是一種折磨。
“我，這種日子什么時(shí)候才到頭啊？”
這才第一天，林大姐已經(jīng)開始感覺前路漫漫，似乎看不到盡頭。
“你要是想，今晚就可以到頭了。”張翼德恢復(fù)一點(diǎn)精神，扭頭對林大姐惡意慢慢的笑道。
只要這大姐意識到辛苦，不再執(zhí)著于初衷，那就好辦了。
“想得美。”林大姐優(yōu)雅的豎起了中指，哼道：“如果我放棄了，那今天的苦不就白受了么？
“也是。”張翼德想起了今天的地獄特訓(xùn)，心中也不免打個(gè)寒顫，如果這就放棄，還真對不起今天的咬牙堅(jiān)持。
“好了，不想那么多，今晚休息一晚，明天早上繼續(xù)！”林雨涵到‘繼續(xù)’這兩個(gè)字的時(shí)候，頗有咬牙切齒的味道。
“咦？今晚不練了嗎？”張翼德聞言也感到些輕松，但還是故意道。
“晚上不練。”林雨涵搖搖頭，道：“晚上有事。”
“那好吧。”張翼德點(diǎn)頭道，他也不去問是什么事，兩人的關(guān)系還沒到那份上。
林雨涵趴在桌子上，吃不下飯，索性就玩手機(jī)，她手指在上面劃了幾下，突然想起件事，就對張翼德道道：“今天咱們好像訓(xùn)練了8個(gè)時(shí)對吧？按照之前好的，我給你打16美元過去，讓我瞧瞧，換算成RMB是多少。”
“嘿咻~”她手指飛快的在外匯兌換計(jì)算器上點(diǎn)了幾下，大咧咧的對張翼德道：“是1835元~我就給你湊個(gè)整吧，十一萬，喂，打到你銀行卡上還是支付寶啊？”
“這么多？”
張翼德有些意外，今天他光忙著鍛煉了，就沒想起這事----莉婭來這里訓(xùn)練人，可是收取高額費(fèi)用的。
十一萬，這是他打工難以掙到的金額，換做以前的他，恐怕要高興得找不著北。但現(xiàn)在，他的心態(tài)已經(jīng)沉穩(wěn)許多，這筆錢仍然讓他高興，但已經(jīng)不足以讓他興奮了。
他想了想，還是道：“不用這么多，打個(gè)對折吧，畢竟我今天也跟著訓(xùn)練了，你就當(dāng)我也交了學(xué)費(fèi)吧。”
“欸？這么客氣啊？”林雨涵眨巴了下黑色的大眼睛，道：“你不用覺得不好意思，這錢我覺得交得值，就憑魔鬼教官那氣場，我懶癌都沒法發(fā)作了，鍛煉效果扛扛的。”
“倒不是客氣。”張翼德?lián)u搖頭，道：“老實(shí)講，對我而言，要找你這里這么合適的鍛煉場所也是很難的，何況今天我在你這治療，也花了不少水晶吧？”
“那倒沒多少，數(shù)字罷了。”林雨涵擺擺手，道：“你確定只收一半的錢啊？”
“廢話。”張翼德翻了翻白眼，道：“不止今天，以后都收你5折費(fèi)用，作為我同著訓(xùn)練的代價(jià)。”
“嘿嘿，那真是賺大了，少付一半錢還多一個(gè)陪練。”林雨涵頓時(shí)笑嘻嘻的道。
事情就這么定了下來。
半時(shí)后，吃飽喝足的莉婭和沒吃多少的張翼德坐著林大姐的車回家，直到張翼德在家樓底下朝林大姐揮手再見后，林大姐一踩油門，載著女仆一溜煙的就走了。
張翼德?lián)u頭笑笑，回到房間里的時(shí)候，已經(jīng)差不多晚上7點(diǎn)了。
他洗了個(gè)澡，渾身清爽的坐到客廳沙發(fā)里，打開手機(jī)看到銀行卡的余額短信，心里便只覺得，人生際遇真是奇妙。
幾天前，他還為錢發(fā)愁，現(xiàn)在，不但生活充實(shí)了起來，金庫也跟著充實(shí)起來。他看了一眼端坐在一旁看電視的莉婭，這一切都是她帶來的。
確切的，從她來到自己身邊的那一刻起，自己的人生就改變了吧。
張翼德摸摸下巴，忽然道：“莉婭，走，咱兩逛街去。”
是時(shí)候犒賞一下這位姑娘了。
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