叫白浩南思考人生或者如何賺錢，可能有點(diǎn)艱難，但是叫他怎么打理足球隊(duì)，這是他從**歲就開始協(xié)助老陳做的事情了，還在少年隊(duì)剛起步就一直擔(dān)任隊(duì)長，直到十二歲過后才給老陳主動自己不當(dāng)隊(duì)長了，沒意思，跟著混就行。rg
混了二十年的結(jié)果就是他在這事兒上真的有兩把刷子。
但有刷子和怎么順當(dāng)?shù)乃⒊鰜碛质莾纱a事。
熱身完畢基上所有人都到了，白浩南開始短暫的開會，結(jié)果這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)他有點(diǎn)表達(dá)問題，面對女人那么能瞎白話，球場上那么吆三喝四的，這時(shí)候突然面對幾十雙眼睛，在這樣一個(gè)比較正式的場面，他忽然就滿頭大汗，腦子居然有點(diǎn)空白了，很多專業(yè)術(shù)語都忘記該怎么。
這絕對是個(gè)白浩南從來沒有想到的情況，似乎從來都沒有出現(xiàn)過！
而且是竭盡力的想回憶自己準(zhǔn)備的訓(xùn)練計(jì)劃和大綱，就著急，然后滿頭大汗！
可能沒人知道，這才是他有生以來，第一次公開站在一個(gè)講話的狀態(tài)，這跟球場上拿著哨子亂罵亂是不同的，那時(shí)候可以隨便只要顛顛球，估計(jì)這腦子里面的潤滑劑就夠了，偏偏就是這種仿佛課堂講臺的感覺，一大群看著就氣度非凡的文化人專注的看著他，就是突發(fā)性障礙一樣，連個(gè)開場白都想不起來，況且他真的沒準(zhǔn)備什么開場白！
有種書到用時(shí)方恨少，臨陣才發(fā)現(xiàn)槍忘記磨了！
專業(yè)術(shù)語再能，也需要串場的詞兒，也需要開場白，也需要起碼的授課技巧，這些白浩南都沒有。
白浩南簡直覺得尷尬了好久，其實(shí)也就是幾秒鐘，那個(gè)生物酶就靠在一架動感單車上：“劉教練，是不是有點(diǎn)不舒服？”
白浩南深吸一口氣，腦海中真的想不起來自己是怎么準(zhǔn)備的，使勁抹了一把汗然后習(xí)慣性的在球褲上擦，這時(shí)候那尼龍緊身運(yùn)動打底褲的摩擦感就出來了，終于提醒了他那么一點(diǎn)點(diǎn)：“啊！對，深蹲，我要的就是今天開始你們所有人都要開始到健身房練習(xí)深蹲！”
這種公開講話表達(dá)的障礙解決其實(shí)就是開口，只要開口，找到自己熟悉的專業(yè)內(nèi)容就好，過這層心理障礙就能好很多，雖然還有點(diǎn)結(jié)結(jié)巴巴，但白浩南真是主動把人召集到深蹲架旁邊開始講話的，結(jié)果一張嘴反而忘了要什么，純屬頭一回上花轎的緊張，口活兒都亂了，干脆轉(zhuǎn)身，開始在旁邊的深蹲架邊調(diào)了個(gè)普通人很難企及的重量就開始做了，而且一做就是職業(yè)性的專注，咬緊了嘴一聲不吭。
示范是有了，但為什么，還是讓學(xué)者球員們有點(diǎn)疑惑，難道踢球就是要練深蹲么？
幸虧陳素芬來了。
她才是一直都在做培訓(xùn)，雖然下學(xué)期才大三，但已經(jīng)在外面勤工儉學(xué)教健身操或者太極拳一年多，以前就沒少在老陳的隊(duì)上廝混，現(xiàn)在更是正牌的體育大學(xué)學(xué)生，對白浩南這種問題清楚得很，來和一眾舍不得離開的護(hù)士站在旁邊的，現(xiàn)在大方的走到深蹲架旁邊：“劉教練的腿，大家可以注意下，速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性需要的腿，這就是標(biāo)準(zhǔn)的足球運(yùn)動員體型特點(diǎn)，這跟普通健身房幾乎所有人都熱衷于練習(xí)胸、腹、手臂不同，因?yàn)槟侨c(diǎn)幾乎是大多數(shù)人到健身房的目的，那是最容易練出來，也最容易對外炫耀健身成果的，但實(shí)際上沒啥用，無非是肌肉纖維加粗罷了，甚至很多人連爆發(fā)力都不會改變，劉教練的意思是，各位最應(yīng)該練習(xí)的是深蹲，看這個(gè)動作要領(lǐng)……”
著她就從后面直接把前胸貼白浩南后背，雙腿腳尖分開抵著白浩南的腳跟，腰胯更是差不多壓著擺好的翹屁股了，她腿長嘛，然后若無其事的雙手展開，身基就重疊趴在白浩南背上了，腰胯還撞擊呢，順著白浩南抓住杠鈴桿的手背一直慢慢撫摸到臂、上臂、肩部、胸部、腰部、后背、脊椎最后是屁股，當(dāng)然她的身體也隨著指點(diǎn)講解慢慢挪開，只是稍微有點(diǎn)摩擦。
可憐白浩南一貫對她守身如玉的，這會兒壓著一把上百公斤的杠鈴，完連跑都跑不掉！
還得聽著陳素芬若無其事的專業(yè)點(diǎn)評：“雙腿蹬地，力量傳導(dǎo)上身，注意這里，你們看他的肌肉變化，來……起，落……”做一次就又手掌貼著白浩南的屁股到腰、胸甚至胯部前后都揩一次油！
白浩南還不得不配合！
專家學(xué)者的好處就是可能不會想那么歪，一個(gè)個(gè)聚精會神的湊近了看，而且肯定覺得這是白浩南請來的助教，給一份私教的錢，來倆，而且這位女教練明顯很專業(yè)：“挺把！看見沒，這個(gè)翻腕的動作很重要，上身要挺，整個(gè)力量是腿部發(fā)力，這里大腿內(nèi)側(cè)根部的肌肉用力，上身保持支架就行了，身的力量在這一刻爆發(fā)出來，身力量繃到極點(diǎn)爆發(fā)的感覺，對于真正理解了做深蹲的健身者來，這才是運(yùn)動的快感，比伸懶腰那種爽，還要舒服！”
白浩南被那看似纖細(xì)柔順的手指壓著不得不做了好幾次，才終于找到機(jī)會發(fā)力把杠鈴放回架子上，已經(jīng)汗如雨下了，只不過這是真正運(yùn)動過后出汗，他剛才的緊張也神奇的消失了：“是這樣，你們和我平時(shí)遇見那些專業(yè)人員不同，身體情況參差不齊，我句不好聽的，你們就是普通身體，甚至更差，沒有接受過任何系統(tǒng)訓(xùn)練，如果非要很正式的訓(xùn)練球場上東西，要速度沒速度，要技術(shù)沒技術(shù)，不怕我句傷你們心的話，連起碼的運(yùn)動自我保護(hù)意識都不夠，在我看來也就是徹底的沒有基礎(chǔ)，真的，我不是針對你們哪一個(gè)這么，在場的每一個(gè)在我眼里都是麻瓜！”最后這個(gè)詞，是昨天陪那護(hù)士看電影學(xué)的，要不是那姑娘一直在動手動腳，他差點(diǎn)睡了整場。
醫(yī)師球員們不但沒有覺得羞愧，還哈哈哈的笑起來，有人還幫他補(bǔ)充臺詞：“客氣了客氣了，你就直接是垃圾也沒事！”
白浩南終于放松下來，開始掌握主動，可能潛意識想把助教趕走：“我反復(fù)考慮了辦法的，短時(shí)間提高你們技術(shù)不可能，你們已經(jīng)沒有上升的可能性，所有動作習(xí)慣都已經(jīng)定型了，我們只能在戰(zhàn)術(shù)上下功夫，然后唯一能夠改進(jìn)自身的，只有深蹲，這是最快提高你們身體變化的辦法，昨天你們不是問為什么看起來體重差不多，我就是能撞開你們兩個(gè)人，很簡單，深蹲換來的腿部力量，足球運(yùn)動員一切都來自于腿部力量，只有腿部有力量了，沖撞、做動作、甚至爆發(fā)力都能得到提高，這時(shí)候你們是垃圾的質(zhì)就成了優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟銈円稽c(diǎn)基礎(chǔ)都沒有，稍微練練深蹲就有明顯變化，而且我要告訴你們，深蹲絕對能夠提高各位床上的能力！”
外圍站著的年輕護(hù)士們連忙臉紅啐一口做嬌羞狀，但沒一個(gè)挪步的，反而是醫(yī)師們有點(diǎn)不好意思，轉(zhuǎn)頭攆認(rèn)識的同事：“去去去！足球教練上課你們瞎攙和啥，下班就回去，有空干脆去組織啦啦隊(duì)！”
護(hù)士們興高采烈的伶牙俐齒回應(yīng)，雖然因?yàn)闀r(shí)間段只有七八個(gè)姑娘，硬是鬧出門診部的氣氛來。
結(jié)果陳素芬非但沒有被羞走，反而幫白浩南證明：“主要是深蹲訓(xùn)練肯定會提高性激素的分泌，這肯定會一定程度上提高**，只要純粹的持續(xù)訓(xùn)練時(shí)間不長于一時(shí)，就不會消耗這種激素，也不會導(dǎo)致增加皮質(zhì)醇來對抗性激素，還是對男性有點(diǎn)那方面好處的，但對于能力的幫助，反而是因?yàn)樯疃滋岣吡搜考∪饬α亢挽`活度，這內(nèi)外兩方面結(jié)合起來就是剛才劉教練提到的好處。”
其實(shí)無論白浩南還是陳素芬這些，都是在班門弄斧，有個(gè)醫(yī)師更面的補(bǔ)充：“其實(shí)大負(fù)荷多關(guān)節(jié)多肌群的抗阻運(yùn)動都能帶來雄性激素水平提高，但是深蹲確實(shí)促進(jìn)睪酮素的分泌，一方面可以促進(jìn)身肌肉的合成，另一方面可以增強(qiáng)**的能力……”
醫(yī)師們一點(diǎn)不覺得這話有多挑逗，深以為然的認(rèn)真點(diǎn)點(diǎn)頭，生物酶那個(gè)還使勁對陳素芬豎大拇指，問她是什么專業(yè)的，一定就是行家啊。
白浩南想翻白眼，使勁翻。
可是他才是最沒文化的那個(gè)，這些道理他都一知半解，更不用醫(yī)師們相互交流的那些簡直都不是人話！
完聽不懂！
也不，那倆字兒還是能聽懂。
起，再起！
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