“王晉，王晉，醒醒啊，該起床跑步嘍！”
有人使勁兒呼喊。
“一邊去，你昨晚打呼嚕吵死了！”
王同學的起床氣特別大，而且臉色實在難看。這當然不怪他，室友睡著的動靜無比**，跟特么電鋸伐樹似的，誰跟他一塊兒睡覺誰精神分裂。
朱一鳴心知肚明，他陪笑道：“哥們兒，別我沒提醒你啊，四十分鐘必須跑完十公里，如果完不成任務的話，你會很悲催……”
王晉勉強撐開眼皮，伸手撓撓肚子：“咋？那池虎師兄揍人很疼么？”
朱一鳴嘻嘻道：“倒也不疼，只是他一腳抽下去，你可能就得瘸上半天……”
“靠！”
王晉果斷翻身下床，像中了箭的瘋馬一般搶著洗臉刷牙。
“一、二、三……七、八、九！”
宿舍樓下，臨時教練池虎瞅瞅腕表，點點頭道：“很好，九個人都很準時，熱熱身就可以開始啦。大家加油努力吧，五分鐘過后行動，我在終點等著你們！”
池師兄非常過分，他一人先騎著自行車晃悠悠地走了……
王晉學著別人的模樣做各種舒展動作，什么擴胸啦、高抬腿啦、拉筋啦、活動腳踝啦，整得挺像那么回事兒，馬上身子就微微發熱，心跳有所加快。
好體力，跑出來。職業拳手對心肺能力、耐力、持久性等方面的要求極高，跑步可以很好地豐盈腿部肌肉，改善血液代謝功能，塑形減脂、增強體能和下肢力量。
十公里就是二十里路，這幾乎是拳手們訓練基礎的必修課，如果做不到這點，那基上不用混了。當然老炮兒做著非常簡單，新人乍然開搞難度特別大。
朱一鳴一直在偷偷觀察王晉。
拳館外頭有空氣新鮮的廣闊天地，最適合運動，可這種環境也特么容易逃竄啊！如果王同學不幸丟了，那他也就完啦！好在王同學貌似相當老實，一直埋頭悶跑，沒啥要作怪的跡象。
漸漸的，朱一鳴發現不對了，王晉明顯沒有任何經驗，純屬瞎搞啊！
“喂，保持節奏，兩臂搖擺的幅度不要太大，口鼻同時呼吸，鼻子一二兩吸，用嘴巴吐出去！對了，吸吸呼、吸吸呼、吸吸呼……這樣子可以有效吸進氧氣，防止岔氣兒……”
王晉啥也沒，但心里是非常感激的。
他嚴重缺乏長途奔襲的基礎常識，靠強橫的身軀死磕，這樣子既疲勞又容易損傷關節，路程沒到一半他已經感覺呼吸不暢、步伐艱難了，朱一鳴的指點很快就令情況大大改善，有效緩解了王同學的窘境。
“加油兄弟，你可以的！再堅持堅持！終點馬上到啦……”
在伙伴們的鼓勵之下，王晉竟然一直沒掉隊，竟然苦苦地撐到了最后一秒！不得不他的體質極其變態！
“咕咚！”
王同學感覺雙腳像是灌滿了鉛，氣管火辣辣的疼，渾身上下哪里都軟，腦袋一片空白。看到池虎師兄的身影之后，他一頭就扎在地上拼命喘息。
朱一鳴急忙將他拉起來：“兄弟，不能躺，再走一走，緩一緩！”
王晉吃力道：“啥？開什么玩笑……”
王某已經對朱一鳴建立起了信任，雖然有些疑惑，但仍然咬牙照做了。
這里頭原因很簡單：劇烈運動心跳特別快，需要大量氧氣供應，如果突然停止的話，人的供氧量下降，容易對體內的一些器官造成傷害。
好容易緩過來了，九位渾身濕漉漉的伙伴互相趴下，讓彼此用腳掌幫自己踩踏腿部放松按摩，消除肌肉疲勞，否則的話明天指定能疼個半死。
王晉的表現無疑讓池師兄有些意外，他決定要好好“關照關照”這個伙。身為金鷹拳館的一份子，池虎對集體榮譽看得很重，如果遇上了好苗子今后能搞出成績，那么自然是對拳館大有裨益的。
返回去吃過早點才剛剛六點多鐘，訓練要在八點左右才開始呢，這段時間用來休息最好。王晉復制朱一鳴的樣子往床上一倒，很快就響起鼾聲。
——事實證明，如果你累極了，那么打雷都吵不醒，更別提呼嚕了。
上午正式的訓練課程，在中度力道的拉伸運動后展開。
作為一枚妥妥的粉嫩新人，一切的項目都是那么稀奇。從此刻起，王晉才總算知道啥叫沖刺跑、變速跑、折返跑，啥叫蛙跳、抱膝跳、腳尖交替跳，啥叫青蛙走步……
好吧，都是些最基礎的體能動作，拳手的空擊、步伐、打靶、沙包訓練、實戰演練等等等等，他們這些低級學員根沒有機會去碰觸。
下午，首先的一輪二十分鐘跳繩，又將王晉帶進深淵。他怎么也想象不到，簡簡單單的跳繩運動竟然會有那么多的講究，啥啥呼吸啦節奏啦，實在麻煩討厭……
池虎師兄讓朱一鳴帶著大伙演練基的拳腿動作，將王晉單獨帶到一邊。
“你來得最晚，我就給你開開灶吧，等進度追上他們之后也好統一授課。”
王晉瞧著他倒是沒想象中的兇惡，第一次破天荒地了聲：“謝謝啊！”
池虎點點頭，擺出了經典的右式格斗站架。
“散打和拳擊不一樣。拳擊的架子普遍重心靠前，這樣便于進擊出拳，又能收腰防止對手的擊肋拳；但散打需要重心靠中或靠后，方便起腿也能預防對方腿擊……當然，這只限于靜止姿態，如果動起來之后重心還是要靠前的，前傾身軀可以有效增加出擊的力度，看好啦！”
他的兩腳左前右后，開度比肩膀略寬，膝部微區，松胸收下巴，左手拳曲臂抬起，右手自然貼住顎部，肘尖指地防護右肋，前腳踏穩，后腳跟虛虛踮著……
嗯，池虎的架子又嚴密又松弛，似乎隨時隨地都能向任何方向彈射出去，非常精妙！簡簡單單的一站，已經充分驗證了他下過難以想象的苦功，流過難以想象的血汗！
“王晉你來來！”
“是。”
也僅僅就是這一個動作，池虎把各類細節體會、攻防感悟，如何出如何收、如何保持平衡、如何移動重心講解得透徹無比，反復糾正、反復指點，竟然花了兩個多時！
“看上去有那么點兒意思了，要好好保持啊。記住，無論在什么樣的狀態之下你都要把控住自己的情緒，兩手復位要快，心存警惕意識，一直注意要防護下顎，千萬不能松懈。嗯，時間還有一些，我再教你一招拳法的基礎招式，前手刺拳！”
“呃……”
王晉實話累得要命，但看人家嚴肅的認真樣子他根無法拒絕。
“刺拳的做功短促，只靠快速的伸臂完成，質量輕、威力很。但它可以有效的幫你判斷自己和敵手的距離，方便干擾對方的節奏、擾亂他的視線，為你出擊重拳鋪平道路！超一流的拳擊冠軍，無不擁有毒蛇吐信一樣犀利的刺拳，咱們搏擊使用刺拳的頻率雖然低了許多，但同樣重要！”
“……”
這一天，特么就是煉獄啊！
好容易熬到晚上，王晉感覺自己的身體已經不是自己的了，他強撐著晃到宿舍，連澡都沒洗便癱在床上，直接陷入了夢鄉……
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