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控場時代 正文 第二十二章 自虐訓練

作者/狼族的天狼星 看小說文學作品上精彩東方文學 http://www.nuodawy.com ,就這么定了!
    在韋德發表這段話時,艾迪生已經在熱火隊的訓練館內進行了數天的單人訓練。rg在聽取了艾迪生進行的‘極限訓練計劃’詳細情況之后,帕特萊利沒有阻攔,只是在其中做了些改變,增加了對于肌肉強度的訓練。

    熱火隊的制服組希望艾迪生在新賽季開始之前將體脂肪含量由現在的5%降到4%左右,這個數值是最適合讓他爆發力完美發揮的體脂肪含量。

    ***

    每周六天,每天六個時,每次訓練分六個階段,完自虐式的訓練——

    投籃中距離+三分,共1次。跳箱5次,1米沖刺訓練1組,舉杠鈴1組,1組深蹲,1組俯臥撐。

    每天投籃練習:投中5個跳投,記住是投中。5組仰臥起坐,每組1次。3組杠鈴彎舉,每組15次。組杠鈴臥推,每組15次。再來折返跑1次,米,休息。

    投中個擦板跳投。四組弓步挺舉,每組15次。四組三頭肌推舉,每組1次。次8米,疲勞后再來次四百米。3組腿腓腸肌訓練,每組1次,休息。

    1組深蹲,每組次。4組反身腹部訓練,每組1次。3組搶籃板接跳投訓練,再來5次1米跑,緊接著要投中1個罰球,休息。

    四組肩部推舉,每組8次。5組韌帶拉伸,每組1次。4組器械下拉,每組1次。4組低位劃船訓練,每組1次。3組俯臥腿彎舉,每組1次。再來3組17米折返跑,休息,反復觀看比賽錄象。

    最后3組自殺式訓練(suiide)。

    ***

    “訓練瘋子,一個只要允許就會天4時投入到自虐式訓練中的瘋狂機器。”曾經讓德懷恩韋德成功增重的熱火隊訓練師羅格斯這樣評價艾迪生,雖然在訓練時他一直板著臉孔,但內心的震驚比之所有人都要強烈。

    眼前這個男孩還沒滿19歲呢,這個年齡的年輕人誰不向往訓練館外燈紅酒綠的世界??誰不想拿著作為樂透區新秀賺到的第一筆巨款好好逍遙奢侈一次??

    誰會像這個瘋子一樣幾乎打算每天都住在訓練館里??誰會因為自虐式訓練而四肢酸痛、肌肉僵硬躺在地板上時,還露出那樣極其滿足的‘變態笑容’??

    比如艾迪生重點訓練的1英尺外急停跳投,羅格斯告訴他好的射手從不依靠那種無法相信的手感,他們都是憑借嫻熟的肌肉記憶來完成一次又一次的精準打擊。只有通過無數次投籃之后在肌肉中形成能的記憶,球員的投籃才會穩定而高效。

    自此之后艾迪生就和籃球與籃筐產生了如膠似漆的熱烈關系,羅格斯一開始以為對方所謂的每天跳投5次是出手5次,卻沒想到這個瘋子一定要偏執地在一天之內投中5次跳投才肯離開訓練館……

    這家伙對于訓練的偏執已經達到了讓訓練師都有些恐懼的程度,以至于羅格斯必須要時刻跟隨監視,以避免艾迪生訓練的強度過大將自己練到報廢傷殘。

    這一天中午,在艾迪生吃過球隊提供的沒什么味道的營養餐之后準備回到訓練場時,他看到了一個有些眼熟的身影,膚色黝黑,體格強壯。

    “這些都是你的杰作嗎,菜鳥??”場內命中了一記中投的德懷恩韋德對走進來的華裔新秀笑著問道,用眼神示意了一下散落得滿地都是的籃球。

    艾迪生聳聳肩膀,這座訓練館內現在基上每天就只有羅格斯陪著他進行單人訓練,只有到晚上訓練部結束時才會有工作人員來收拾。

    距離上一次試訓不過一個月左右的時間,韋德卻能明顯發現對面這個菜鳥的肌肉線條更為清晰結實了一些。

    “羅格斯,這子怎么樣??”韋德問向球隊的訓練師。

    “非常出色,他對于自身的要求甚至已經超出了職業球員的標準,”訓練師如實回答道,“不論是肌肉密度還是投射技巧都在以幾乎肉眼可見的速度進步著。”

    “W,reall?!”韋德大吃一驚,要知道羅格斯這個性格機車的德國訓練師可是很少如此直接地夸獎球員的,在他單獨輔導自己時可從來也沒出過這樣的評價。

    “是的,就連帕特萊利先生都對這個孩子的訓練態度贊賞有加。再加上他就極其扎實的基功,我們真地做了一個正確的決定,德懷恩。”

    聽到這里的韋德吹了一聲口哨,看向艾迪生的目光發明亮。

    在邁阿密的十一年,韋德早就把自己當成了這里的一份子,他是熱火隊的一部分,是這支球隊的象征,就像科比布萊恩特之于湖人隊,蒂姆鄧肯之于馬刺隊,他所作的一切決定都和自己的球隊息息相關。

    今年制服組為了球隊的未來而選中的新秀潛力巨大,他自然也無比高興。

    “夏季聯賽不用參加了,跟我去芝加哥吧,艾迪。”韋德的語氣親切了很多,伸手攬住艾迪生的肩膀,“羅格斯也會去的,在我的訓練營里接受真正的訓練吧。”

    艾迪生眨眨眼睛,能跟隨德懷恩韋德這樣掌握著數百種得分方式的殿堂級后衛一起訓練他自然求之不得,不過新秀參加夏季聯賽似乎是一種傳統,他不知道自己有沒有打破這個傳統的資格。

    “別擔心,子。你不是要加強訓練‘急停跳投’嗎?我就是你最好的訓練導師。”韋德一臉自信和寬慰的道,“跟著我訓練遠比參加什么夏季聯賽要有用得多……怎么樣,去不去?”

    既然球隊老大都這么了,自己還有什么理由拒絕嗎??艾迪生當即殷切地點點頭。

    “OK,我現在去找帕特一下,咱們明天就出發。”韋德在新秀的后背上拍了一下,準備去找球隊總經理。

    “不用找,我同意了。”優雅洪亮的聲音在訓練場上響起,不知道什么時候帕特萊利已經從自己的辦公室走了下來。

    “看來你這個夏天會非常繁忙,艾迪。”總經理帶著莫名的笑容,向艾迪生晃了晃自己的手機。

    “CahK剛剛給我打來電話,他要求你在7月末時到拉斯維加斯報道,他希望你以美國國家隊陪練的身份參加這次的夢之隊訓練營。”

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