“是這個！”上前將智妍拉起來，安娜道:“想要鍛煉下盤，通俗一點是要增強平衡感，一字馬效果不錯。以后你可以每天早晚抽時間練習一字馬，這樣既能增加平衡，還能鍛煉你的柔韌性，一舉兩得何樂而不為呢？”
“咦，這個可以有。”
“你別高興的太早。”看智妍雙眼都要笑的瞇起了，安娜忍不住打擊道:“我的一字馬可和你平時一只腳搭在墻上或者雙腳放在地上不一樣，可以是金雞**，而且一只腳還要舉高，雙腿一定要是標準的一百八十度。”
“啊，還要這樣啊！”智妍臉一下垮了下來。
她自認為柔韌性非常不錯，平時一字馬，拱形橋，反手摸肚臍都很輕松能做到，但那只是做一下而已，一直做不行了，一字馬也是一只腳搭在墻上練習的，相當于壓腿。
可現在安娜要求她不能搭靠，這有點坑了。
“不僅如此，這時間也不能太短嗯，每天一個時吧，早晚各半個時，早上舉左腿，晚上舉右腿，你覺得這個方案如何？”
“……”
“歐尼，你饒了我吧！這樣做我會沒命的。”智妍哭喪著臉道。
“你不想做？”
“不是我不想做，而是這有點坑爹了，歐尼，還有沒有簡單的辦法？”
“有啊！”安娜笑道。
“真的？是什么？”
安娜道:“剛才不是過了，扎馬步啊，這方法夠簡單了吧！”
“……歐尼，別玩我了！”智妍無語道。
“那我沒辦法了，反正扎馬步，一字馬兩條路隨你選。要是你都不想做回去吧，以后不要再提讓我教你格斗的事了。”
“哎，別別別！”智妍使勁拉著安娜的手，無奈的嘆了口氣，“好吧，我做，我做還不行么！”
“這對了嘛！”安娜笑著安慰的拍了拍智妍的肩，“智妍，fighting，我看好你哦！”
“……”
……
“智妍，平衡的問題你要注意，還有，你的力量，速度，反應等雖然比同齡女孩要強一些，額，比她們也要強一些。”安娜突然指著一旁看戲的少女們。
“……”
“但是！”安娜話風一轉，“這些在我眼里完不夠，而且你也有很大的提升空間，接下來，你不僅要練平衡，還要訓練你的力量，速度，體力，反應等等。”
“具體怎么訓練，以后我再具體的跟你。”
“現在，我要和你的，是一個優秀的格斗家必須要具備的一點，你覺得是什么？”
“是……技巧？”智妍不確定的道。
安娜點點頭:“技巧是很重要，特別是對于我們這些體質天生不去男人的女生來，但是，我的不是這個。”
“不是技巧？難道力量，速度，反應？不對，這些歐尼你剛才都過了。”
安娜道:“不要猜了，我來告訴你吧，是你的抗打能力。”
“抗打？”
“沒錯，格斗界有一句至理名言（想要打人，你得先學會挨打。）這話你應該知道。”
“我知道……”
安娜接著道:“那些世界有名的拳擊手，哪一個不是經歷過數年乃至數十年的艱苦磨煉和無數次搏斗，其中挨打的次數更是不會少。”
“我知道的，拳王泰森出道之時幾乎每一次擂臺都是挨打過去的，還有拳王阿里，他的一生中被對手擊中的次數達到上萬次，無數次的攻擊，也讓他們變得堅不可摧。毫不客氣的，算他們站著不動讓你去攻擊，你累的精疲力盡了，他們也不會受傷，這是因為他們抗打能力太強大了。”
當然，安娜不一樣了，算是泰森，阿里之流，如果她真的力一拳打在他們身上，那至少也是重傷，骨頭斷裂是必須的，甚至用上一些獨特的發力技巧，一拳能讓他們嗝屁。
“我不要求你達到她們那種地步，也不可能達到，但你也不能被敵人一拳打暈吧！”
安娜道:“所以，我們要接著測試，不過這次我可不會只是防御，你得做好挨打的準備了。先好，雖然我會控制力道讓你不至于受重傷，但疼痛肯定會有的，現在你反悔還來得及。”
“我不會反悔的。”智妍堅定的道。
“不過，這次安娜歐尼你不示范一下了？”
“怎么，你還想讓我站著不動讓你攻擊看看啊！”安娜好笑的問道。
“這個可以有！”
“有個毛線！”安娜翻了翻白眼，道:“你的腦袋瓜實在想什么，怎么可能嘛！又不是剛才那樣只推一下，雖然我不把你現在那點力氣放在心上但我又不是受虐狂，哪有站著不動任由你攻擊的道理。”
“可我也不是受虐狂啊！”智妍叫道，“是測試，可你等會不是要打我嗎？”
“那怎么一樣，我們是互相過招，又不是讓你站著不動讓我打怎么是受虐了。”
“……那有什么區別。”智妍無語的道。
深知安娜的厲害她也清楚，自己那幾招三腳貓招數對上安娜完沒用，是對招，其實是單方面的虐她。
“沒有區別啊！”安娜理所當然道。
智妍:“……”
安娜道:“好了，還要不要繼續下去？”
“要，怎么不要。”智妍趕緊遠離安娜幾米，擺出跆拳道的起手式，滿臉警惕的看著安娜:“歐尼，請多指教了。”
“放心，我會好好指教你的，一定不會留手的。”
“……”
“哈哈，放輕松！”安娜輕笑搖頭，“我會把握好分寸的。”
雙手自然下垂在腰間兩側，安娜對嚴陣以待的智妍招了招手:“智妍，來吧，抱著打倒我的決心，用上你所有的力量！”
“是！”智妍回了一句，然后，瞬間速沖過來，快要近身之時猛的跳起，右腿微曲，堅硬的膝蓋向著安娜的胸口撞來。
“破綻太大了。”安娜搖了搖頭，瞬間轉靜為動，側身半步避過她的正面撞擊，同時伸出手臂，橫向掃到智妍的胸口……
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