13

    這一天的下午1730，連長(zhǎng)訓(xùn)話完畢，偵察一連解散，各班帶回。

    一班的代理班長(zhǎng)于牧聽(tīng)了，連忙從隊(duì)伍中出來(lái)，準(zhǔn)備把隊(duì)伍帶回宿舍，然后等待六十五開(kāi)飯。

    就在于牧即將開(kāi)口之際，蘇秦?fù)屜乳_(kāi)口道：“班代，要不咱們?cè)倬氁幌拢俊?br />
    再練一下？

    于牧一愣。

    班里的其他幾個(gè)戰(zhàn)士也都一下扭過(guò)頭看著蘇秦。

    之前蘇秦在大庭廣眾之下為一班進(jìn)行了正名，并且保證大家在十二月的年終考核中一定不再墊底。

    大家都被蘇秦刺激到了，腦袋一熱，就紛紛站出來(lái)表態(tài)。

    不過(guò)待得冷靜下來(lái)，大家又都暗暗后悔。

    而且，慢慢的，心又冷了下來(lái)，生活又回到了往日的軌道當(dāng)中，原來(lái)怎么干，現(xiàn)在就怎么干！

    可是很顯然，如果一班依然繼續(xù)原來(lái)的樣子，那么十二月的考核結(jié)果就不會(huì)有太大的變化。

    所以，一班必須做出改變。

    也因此，蘇秦才站了出來(lái)。

    于牧等人是他的戰(zhàn)友，他們強(qiáng)大，整個(gè)隊(duì)伍才能強(qiáng)大，隊(duì)伍強(qiáng)大了，以后執(zhí)行任務(wù)的時(shí)候大家的生命安全也才能有保障。

    哪怕只是為了自己，蘇秦也必須把大家鼓動(dòng)起來(lái)，一起進(jìn)步！

    聽(tīng)了蘇秦的話，大家愣了好幾秒，隨后才有人道：“班代，那就再練一下吧！”

    “對(duì)，那就再練一下。”

    “練到六十分吧�！�

    于牧見(jiàn)大家都同意了，于是了頭，隨后喊道：“目標(biāo)，足球場(chǎng)，全體都有，向右——轉(zhuǎn)，左轉(zhuǎn)彎齊步——走，一二一，一二一。”

    看到一班的目標(biāo)和大家都不一樣，一連的戰(zhàn)士們紛紛側(cè)目。

    只有連長(zhǎng)和指導(dǎo)員對(duì)視一眼，都暗暗的了頭。

    來(lái)到足球場(chǎng)，于牧問(wèn)大家：“那我們今天練什么？”

    “七圈半吧�！碧K秦回答。

    不管進(jìn)行什么課目的訓(xùn)練，體能都是基礎(chǔ)，而一班最差的其實(shí)就是體能，因?yàn)轶w能跟不上，很多戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作雖然知道怎么做，但就是做不好。

    聽(tīng)到蘇秦的建議，于牧看了看其他戰(zhàn)士：“那就——七圈半？”

    “好，那就七圈半�！庇腥祟^。

    “無(wú)所謂，練什么都行�！庇腥藵M不在乎的聳了聳肩。

    看見(jiàn)大家都答應(yīng)，于牧于是道：“好，那就先來(lái)一個(gè)七圈半，一班，全體都有，預(yù)備——”

    他正要喊口令，蘇秦卻又道：“班代，等一下�！�

    蘇秦從隊(duì)伍中走出來(lái)，走到大家面前：“這樣吧，我教大家一個(gè)跑步的方法。大家如果掌握了這個(gè)方法，多的不敢，五公里跑到十八分鐘左右問(wèn)題不大�！�

    “真的？”大家一聽(tīng)，眼睛都一下亮了起來(lái)。

    五公里越野對(duì)大多數(shù)戰(zhàn)士來(lái)就是噩夢(mèng)，對(duì)于一班來(lái)，那更是夢(mèng)魘，如果能學(xué)到那種方法，那可真的是太好了。

    蘇秦笑了笑，了頭：“這種方法到底好不好用，我們現(xiàn)在就可以先用七圈半試一下，不過(guò)，大家要聽(tīng)我口令，好不好？”

    “好！”大家一起回答，就連于牧也有些莫名的期待。

    蘇秦于是笑著道：“這種方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是控制步子的長(zhǎng)度，頻率，抬腿的高度，當(dāng)然，最重要的一就是要控制好呼吸�！�

    蘇秦認(rèn)真講解，親自示范，把他在地球上學(xué)到的那一套最先進(jìn)的訓(xùn)練方法教給大家。

    那套方法是他的教官結(jié)合了一種內(nèi)功呼吸術(shù)和國(guó)際馬拉松比賽的最先進(jìn)訓(xùn)練法后創(chuàng)造出來(lái)的，非常精妙，效果很好。

    蘇秦的目標(biāo)是當(dāng)一班的班長(zhǎng)，獲得一班所有戰(zhàn)士的信任與支持，所以，他首先就得付出，而且還得拿出干貨。

    這種訓(xùn)練方法無(wú)疑就是他拿出的第一種干貨。

    講解完畢，蘇秦親自給大家喊口令：“一班，全體都有，跑步——走，一二一，一二一.......李魚(yú)，步子太大了，放一......曲飛.....腿抬高，對(duì)，就是這個(gè)高度......好，呼氣——吸氣——”

    第一圈的時(shí)候大家還有些不太適應(yīng)，要么是腿抬不高，要么是頻率太快或者是太慢，但跑了三圈，大家就慢慢適應(yīng)了，第一組七圈半跑完，大家都很興奮。

    “蘇秦，你這套訓(xùn)練法真的厲害，我覺(jué)得我現(xiàn)在就沒(méi)以前那么累了！”

    “是啊，我也覺(jué)得比以前輕松多了！”

    蘇秦笑笑回答：“那是當(dāng)然，這還只是第一組，等大家徹底掌握了這種方法，以后的七圈半或者是五公里就都只是菜一碟了。”

    蘇秦讓大家走了兩百多米，隨后就讓大家躺在草地上，兩個(gè)人一組。

    “下面，我來(lái)教大家按摩�！�

    按摩？

    大家都很奇怪。

    蘇秦了頭：“剛才的長(zhǎng)跑讓我們雙腿的肌肉都很緊張，而且里面堆積了很多乳酸，如果不進(jìn)行按摩，那么我們下一組的成績(jī)就不會(huì)有太大提高，而且明天起床以后，雙腿，甚至是全身都會(huì)又酸又痛，但如果及時(shí)進(jìn)行按摩，這些就都可以消除，而且按摩還能提高肌肉的機(jī)能，下一組的七圈半我們就能跑得更好。我們的訓(xùn)練既要講精神，但更要講科學(xué)，我們的追求是，又快又輕松！”

    蘇秦把他的方法教給大家。

    大家嘗試了之后效果非常好，于是，不少人都瞪大了眼睛：“蘇秦，你怎么懂這么多�。俊�

    “是啊蘇秦，我怎么覺(jué)得你就像是一個(gè)教員一樣。”

    蘇秦笑笑：“這是我以前從一位老班長(zhǎng)那兒學(xué)到的技巧，覺(jué)得有用，所以就教給大家了！關(guān)于這樣的訓(xùn)練技巧我還有很多，其他的以后我又慢慢教給大家。

    我們之前不是在連長(zhǎng)和大家面前許下承諾了嗎，十二月的年終考核我們一定要讓所有人刮目相看，我們一班的人又不缺胳膊少腿，我們?cè)趺纯赡軙?huì)比別人差，是不是？我相信大家只要按照我教大家的方法訓(xùn)練，不要中等水平了，甚至有可能拿下第一？”

    第一？

    大家都無(wú)比驚訝。

    片刻，有人道：“第一可不敢想，不要倒數(shù)就行了�！�

    蘇秦看了對(duì)方一眼，然后道：“我現(xiàn)在的成績(jī)大家也看到了，在班里也只能算是中等水平吧，不過(guò)，不信你們看，最多一個(gè)半月，我一定就沖到連里的前列！”

    前列？不可能吧？

    于牧和其他人相互對(duì)視一眼，都無(wú)比震撼。

    “要不要大家來(lái)打一個(gè)賭，要是我做不到，我任憑大家處罰�！�

    李魚(yú)一愣，隨后道：“賭就賭，誰(shuí)怕誰(shuí)？”

    “好，蘇秦，我們跟你打賭，要是你真的能做到，我們以后就都聽(tīng)你的，唯你馬首是瞻。”

    其他人都欣然答應(yīng)。

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