“俯臥撐是一種鍛煉肩部、手臂、腰腹的訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練的時(shí)候，身體需保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀，雙掌貼于地面，支撐身體做上下往返運(yùn)動(dòng)，一個(gè)來回計(jì)為一個(gè)，一百個(gè)為合格！就像這樣！”
玄甲軍偏帳之中，李澤軒一邊為張士貴、孫濤等人講解著俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)，一邊親身示范，眾人都是第一次見到這么奇怪的動(dòng)作，不由瞪大了眼睛，臉上神色莫名，因?yàn)樗麄兯腥硕紱]有親身體驗(yàn)過這種訓(xùn)練方式，所以都不知道實(shí)際訓(xùn)練效果如何，一時(shí)間也就沒有人妄加評(píng)議！
畢竟李澤軒先前怒懟孫濤和張康年的情景都還歷歷在目，這個(gè)時(shí)候誰也不愿意往槍口上撞！
“至于引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫梁，橫梁的高度要比人的身高略高，抓住橫梁后，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個(gè)來回，計(jì)為一個(gè)，十五個(gè)為合格！”
見眾人不說話，李澤軒又接著講解道。
只是這營(yíng)帳之中沒有單杠，他也沒辦法給眾人做親身示范，只能用語言加一些簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作闡明。
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“俯臥撐是一種鍛煉肩部、手臂、腰腹的訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練的時(shí)候，身體需保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀，雙掌貼于地面，支撐身體做上下往返運(yùn)動(dòng)，一個(gè)來回計(jì)為一個(gè)，一百個(gè)為合格！就像這樣！”
玄甲軍偏帳之中，李澤軒一邊為張士貴、孫濤等人講解著俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)，一邊親身示范，眾人都是第一次見到這么奇怪的動(dòng)作，不由瞪大了眼睛，臉上神色莫名，因?yàn)樗麄兯腥硕紱]有親身體驗(yàn)過這種訓(xùn)練方式，所以都不知道實(shí)際訓(xùn)練效果如何，一時(shí)間也就沒有人妄加評(píng)議！
畢竟李澤軒先前怒懟孫濤和張康年的情景都還歷歷在目，這個(gè)時(shí)候誰也不愿意往槍口上撞！
“至于引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫梁，橫梁的高度要比人的身高略高，抓住橫梁后，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個(gè)來回，計(jì)為一個(gè)，十五個(gè)為合格！”
見眾人不說話，李澤軒又接著講解道。
只是這營(yíng)帳之中沒有單杠，他也沒辦法給眾人做親身示范，只能用語言加一些簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作闡明。
…………………………………………“俯臥撐是一種鍛煉肩部、手臂、腰腹的訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練的時(shí)候，身體需保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀，雙掌貼于地面，支撐身體做上下往返運(yùn)動(dòng)，一個(gè)來回計(jì)為一個(gè)，一百個(gè)為合格！就像這樣！”
玄甲軍偏帳之中，李澤軒一邊為張士貴、孫濤等人講解著俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)，一邊親身示范，眾人都是第一次見到這么奇怪的動(dòng)作，不由瞪大了眼睛，臉上神色莫名，因?yàn)樗麄兯腥硕紱]有親身體驗(yàn)過這種訓(xùn)練方式，所以都不知道實(shí)際訓(xùn)練效果如何，一時(shí)間也就沒有人妄加評(píng)議！
畢竟李澤軒先前怒懟孫濤和張康年的情景都還歷歷在目，這個(gè)時(shí)候誰也不愿意往槍口上撞！
“至于引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫梁，橫梁的高度要比人的身高略高，抓住橫梁后，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個(gè)來回，計(jì)為一個(gè)，十五個(gè)為合格！”
見眾人不說話，李澤軒又接著講解道。
只是這營(yíng)帳之中沒有單杠，他也沒辦法給眾人做親身示范，只能用語言加一些簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作闡明。
…………………………………………“俯臥撐是一種鍛煉肩部、手臂、腰腹的訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練的時(shí)候，身體需保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀，雙掌貼于地面，支撐身體做上下往返運(yùn)動(dòng)，一個(gè)來回計(jì)為一個(gè)，一百個(gè)為合格！就像這樣！”
玄甲軍偏帳之中，李澤軒一邊為張士貴、孫濤等人講解著俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)，一邊親身示范，眾人都是第一次見到這么奇怪的動(dòng)作，不由瞪大了眼睛，臉上神色莫名，因?yàn)樗麄兯腥硕紱]有親身體驗(yàn)過這種訓(xùn)練方式，所以都不知道實(shí)際訓(xùn)練效果如何，一時(shí)間也就沒有人妄加評(píng)議！
畢竟李澤軒先前怒懟孫濤和張康年的情景都還歷歷在目，這個(gè)時(shí)候誰也不愿意往槍口上撞！
“至于引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫梁，橫梁的高度要比人的身高略高，抓住橫梁后，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個(gè)來回，計(jì)為一個(gè)，十五個(gè)為合格！”
見眾人不說話，李澤軒又接著講解道。
只是這營(yíng)帳之中沒有單杠，他也沒辦法給眾人做親身示范，只能用語言加一些簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作闡明。
…………………………………………“俯臥撐是一種鍛煉肩部、手臂、腰腹的訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練的時(shí)候，身體需保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應(yīng)該放在胸部位置，兩手相距略寬于肩膀，雙掌貼于地面，支撐身體做上下往返運(yùn)動(dòng)，一個(gè)來回計(jì)為一個(gè)，一百個(gè)為合格！就像這樣！”
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畢竟李澤軒先前怒懟孫濤和張康年的情景都還歷歷在目，這個(gè)時(shí)候誰也不愿意往槍口上撞！
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玄甲軍偏帳之中，李澤軒一邊為張士貴、孫濤等人講解著俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)，一邊親身示范，眾人都是第一次見到這么奇怪的動(dòng)作，不由瞪大了眼睛，臉上神色莫名，因?yàn)樗麄兯腥硕紱]有親身體驗(yàn)過這種訓(xùn)練方式，所以都不知道實(shí)際訓(xùn)練效果如何，一時(shí)間也就沒有人妄加評(píng)議！
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“至于引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫梁，橫梁的高度要比人的身高略高，抓住橫梁后，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個(gè)來回，計(jì)為一個(gè)，十五個(gè)為合格！”
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玄甲軍偏帳之中，李澤軒一邊為張士貴、孫濤等人講解著俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)，一邊親身示范，眾人都是第一次見到這么奇怪的動(dòng)作，不由瞪大了眼睛，臉上神色莫名，因?yàn)樗麄兯腥硕紱]有親身體驗(yàn)過這種訓(xùn)練方式，所以都不知道實(shí)際訓(xùn)練效果如何，一時(shí)間也就沒有人妄加評(píng)議！
畢竟李澤軒先前怒懟孫濤和張康年的情景都還歷歷在目，這個(gè)時(shí)候誰也不愿意往槍口上撞！
“至于引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫梁，橫梁的高度要比人的身高略高，抓住橫梁后，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個(gè)來回，計(jì)為一個(gè)，十五個(gè)為合格！”
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玄甲軍偏帳之中，李澤軒一邊為張士貴、孫濤等人講解著俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)，一邊親身示范，眾人都是第一次見到這么奇怪的動(dòng)作，不由瞪大了眼睛，臉上神色莫名，因?yàn)樗麄兯腥硕紱]有親身體驗(yàn)過這種訓(xùn)練方式，所以都不知道實(shí)際訓(xùn)練效果如何，一時(shí)間也就沒有人妄加評(píng)議！
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“至于引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫梁，橫梁的高度要比人的身高略高，抓住橫梁后，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個(gè)來回，計(jì)為一個(gè)，十五個(gè)為合格！”
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玄甲軍偏帳之中，李澤軒一邊為張士貴、孫濤等人講解著俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)，一邊親身示范，眾人都是第一次見到這么奇怪的動(dòng)作，不由瞪大了眼睛，臉上神色莫名，因?yàn)樗麄兯腥硕紱]有親身體驗(yàn)過這種訓(xùn)練方式，所以都不知道實(shí)際訓(xùn)練效果如何，一時(shí)間也就沒有人妄加評(píng)議！
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畢竟李澤軒先前怒懟孫濤和張康年的情景都還歷歷在目，這個(gè)時(shí)候誰也不愿意往槍口上撞！
“至于引體向上，需要人用雙手抓住一固定橫梁，橫梁的高度要比人的身高略高，抓住橫梁后，完全依靠手臂力量，將自己的身體向上牽引，同樣，一上一下一個(gè)來回，計(jì)為一個(gè)，十五個(gè)為合格！”
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