陸然再次擦汗。

    這個小本子真是自戀啊。

    陸然也不好不給它個面子，他強忍住自己想要合上它去睡覺的欲望，配合著它，認真地想著。大半夜的，請教它個什么問題呢？

    既然它說自己對于考試不了解，那就隨便想個問題，滿足一下它這個驕傲的大爺心。

    陸然皺著眉頭，剛剛開始苦思冥想的時候，就有一個事情在他心里冒了出來。

    “好吧，我還真有事情可以請教你。確切地說，是請你把上一次沒有說完的話說完來。”

    “我沒有說完的話？”

    “嗯，上一次，你說我學習得很多，卻悟得不夠。我根據你說的，嘗試去總結一些規律，總結上一次考試成功的原因。

    我的成功，是在過去僅僅利用語言來引導人想象，進行催眠的基礎上，加上了視覺和聽覺方面的引導技巧，從而能夠達到更加快速，逼真的效果。

    如果能通過各種途徑對人的感覺通道施加影響，那么，對方就更容易被催眠。

    你把這種境界，命名為’打破和他人的界限’，因為能夠隨時隨地利用身邊的環境將人催眠，就相當于只要自己發出一個指令，對方將在不知不覺中，配合著自己的想法去做。

    這在我看來十分地神奇，幾乎是暗示技巧的最高境界，然而，你卻說這并不代表催眠的全部。“

    說到這里，本子上寫道：“啊，想起來了。原來你還記著啊。”

    “當然記得。你又問了我那個熟悉的問題，催眠的核心是什么，你的答案是同步。也就是說要將自己和對方同時催眠，把自己的呼吸節奏調整到和對方相同的頻率，才能達到最好的效果。

    所以說，催眠自己，同樣是一個大的學問。

    可是說到這里，你就沒有往下說了。“

    “可不是么？這是需要悟的。別急嘛。一口吃不成個大胖子。那你說吧，你這些日子以來，都悟出了什么？”

    嘿，這個小本子，它讓我請教它，卻反過來問我悟出了什么。陸然在心里吐槽著。

    陸然無奈，只好沉下心來，仔細地回想這一段時間以來，自己所經歷的事情。

    這段時間，自己忙于個案，和咨詢室的事務，還真的很少這樣靜下心來認真地反思過。

    這個時候，陸然想起的，不是自己在忙碌的那些事，卻是茜茜在做的事情。

    茜茜這個丫頭，自從找到了自己興趣的方向，整個人更有目標了，也更有干勁了。陸然能感到她的使命感和責任感，站在講臺上，她是自信的，她找到了自己。

    她發揮得好了，臺下的聽眾也會被她聲情并茂的演講所感染。

    想到這里，陸然說道：“你說的對，想要對他人施加影響，想要讓自己的情緒和想法感染到其他人，首先就要讓自己調整到理想的狀態。

    可是，這個，也需要特別地去學習嗎？這要怎么練習？”

    “這個問題問得好。說到催眠，總覺得就是要催眠別人，有沒有想過，自我催眠，也是需要練習的呢。”本子在鼓勵陸然朝著這個方向繼續想下去。

    陸然經它這么一說，腦子加速地轉了起來，“你說過，催眠他人，也就是除了自己以外的人，叫做‘打破與他人的界限’，那么，自我催眠，豈不是可以稱作‘打破自己的界限’。”

    “很聰明嘛，陸然。”本子立刻稱贊道：“這正是我對這種修煉的命名，我還沒說出口，你就已經想到了。”

    陸然接著它的話說道：“我還注意到了，你把這種學習，或者說是練習，稱之為修煉。”

    “是的。學習，尤其是心理方面的學習，到頭來，就是一場修煉。心理咨詢，是一個開導人的工作，首先就是要求咨詢師自己的心態保持在一個正常健康的狀態之下，同時還要不斷追求更高的境界。

    要想渡人，就先渡己。

    在和別人溝通交流的過程中，自己也能得到許多感悟和提升，這本身就是一個心靈修煉的過程。”

    陸然似乎悟到了什么，“你說的不錯，如果只是練習如何催眠對方，卻沒有體會自我催眠和被催眠的感受，這樣的學習，是不完整的。

    咨詢，是一個將心比心的過程。如果自己沒有經歷過世間冷暖，又如何能夠理解別人的體會呢？

    這是一個很有必要的修煉。或許我可以先從一些小的練習開始。”

    “你現在的學習越來越有自助性了。我一點你就能悟到。這一點我很欣慰啊。”這個時候，頁面上又跳出了那只熟悉的兔子，兔子一手背在身后，一手撫摸著一大把不知什么時候長出來的大胡子。

    陸然額頭上剛剛擦完的汗，又冒了出來，“你什么時候有胡子了？”

    “這樣顯得專業點嘛。大師不都是這個歲數？”兔子十分得意自己的造型，不過看到陸然不以為然的表情，只好放下手里的胡子，咳嗽了兩聲，繼續回到剛才的話題上來。“這個練習嘛，可以從一個簡單的心理錨開始。”

    “你是說給自己種一個心錨？”心錨，是一個心理學上的專有詞匯。

    這個詞由一種心理現象衍生而來，即錨定心理。

    錨定心理指的是，當一個人對一件事情做出預測，但是卻又感到不確定的時候，往往會受到先前得到的信息的影響。

    比如，有句俗語叫“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。這講的就是人的錨定心理。一個人在無意間被蛇咬了一次以后，產生了強烈的疼痛感和恐懼感，當這個人再看到蛇的時候，他往往無法理智的分析和判斷這只蛇對自己是否有威脅，而是根據過往的經驗，直接地斷言蛇都是危險的。

    這個現象產生的原因就是因為怕蛇的人已經在自己的記憶中，把蛇和危險關聯了起來。

    同樣的道理，如果一個人把一件事和積極的，愉悅的記憶聯系起來，就能在這件事還沒發生之前，就已經有了好的預期。

    種心錨的意思，就是通過心理暗示，或者是催眠的方法，將一樣東西和積極的想法聯系在一起，這樣一來，以后每當自己想到這樣東西，就會自然地產生積極的想法。

    這是提升心理素質的一種鍛煉。(未完待續。)

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