1、大蒜

    大蒜是抗癌之王。剛一說大蒜怎么吃，有人就說：那玩意兒得加溫吃。你咋什么都加溫?必須告訴大家，大蒜加溫等于零!

    山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌癥了。什么原因?現在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我們不知道。

    大蒜的抗癌吃法：

    原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘，它跟氧氣結合以后產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

    很多人吃大蒜，直接就把大蒜剝出來，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什么用呀?一點也沒有。那是白吃了。

    大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們為什么不吃呀!

    2、番茄

    在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌癥。這是近些年前才知道的。吃西紅柿抗癌，你知道嗎?正確吃西紅柿可預防**癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。

    這番茄不是隨便吃的，番茄怎么吃?有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這么吃的，我告訴你，白吃了!不抗癌。

    番茄的抗癌吃法：

    西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。所以，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。

    3、黑木耳

    黑木耳有什么作用?現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到30歲了。為什么過年時多?兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。

    心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什么?可以使血液不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，現在很多人眼底出血。現在西方已經很少用阿司匹林防止血液粘稠了，開始重視食療，那吃什么?吃黑木耳。

    黑木耳的抗癌作用：

    黑木耳有一個作用是使血液不粘稠。黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的，他得了諾貝爾獎。他發現以后，很多歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

    黑木耳的抗癌吃法：

    黑木耳紅棗湯、涼拌黑木耳、肉炒黑木耳都是很好的吃法，可以在每天的餐單中加入黑木耳。重點是每天都要吃一些。

    什么樣的人是高凝體質?

    答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型ab的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。

    ☆第一過年時不要胡吃海塞;

    ☆第二多喝點好茶，活血化瘀;

    ☆第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。

    ☆喝白酒也容易血稠。要喝就喝果酒如荔枝酒、紅酒等，不超過100毫升。高質量生活知識

    、睡眠

    午睡時間是午飯后半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。

    晚上什么時間睡覺?

    我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，12點就起來瞎折騰，那沒有用。我們主張10點到10:30睡覺，因為國際上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什么也別干。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。

    如果你點以后睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點至凌晨3點雷打不動的睡眠時間，而且睡前洗個熱水澡，水溫0～50度，這會使睡眠質量高。－－摘自網絡

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    誓言再美，

    也比不上一顆融入生命的心；

    承諾再多，

    也比不了一直心疼你的人。

    友情，無需多言，

    人生路途中如傘。

    祝福祝福！

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