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夢想漣漪 正文 收藏、推薦:流傳600年的養(yǎng)生秘訣

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    收藏、推薦:流傳600年的養(yǎng)生秘訣:三招即可益壽延年

    首先注重開胃

    有很多疾病先從脾胃調(diào)理。開胃跟養(yǎng)胃有所區(qū)別,開胃是讓胃口先開,增加吸收。

    脾胃乃后天之本,如果脾胃不好的話,百病叢生。注重開胃,認為“胃氣為本”。健脾開胃散:焦山楂肉、谷芽、麥芽、神曲,等量研粉,每次沖服3克,幫助消化,專開胃口。

    什么人適合開胃呢?

    只要是吃完不消化、胃口不好的,脾胃虛寒的,都適合開胃,開胃不僅是增加吸收,使脾胃吸收能力強,而且還可以促進消化功能。

    胃口的重要不言而喻,再輕的病沒了胃口就會加重,再重的病有了胃口必能起生。因此,開胃口、護胃氣,成了女科的第一絕招。

    開胃口的食療粥:

    桂心紅棗粥:肉桂3克,紅棗30克,桂圓10克,山藥15克,薏米30克,芡實30克,蓮子肉10克,百合10克。洗凈熬粥,一天食用。可補氣強身,尤其適用于冠心病氣虛乏力患者。

    延年益壽羹:枸杞子10克,核桃仁100克,蓮子肉20克,芝麻10克,山藥50克,銀耳15克。洗凈熬粥,一天食用。此粥可提高免疫力,延緩衰老。

    第二、養(yǎng)肝法

    中醫(yī)所謂的肝與西醫(yī)解剖學(xué)所指的肝不盡相同。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》對肝的描述有二個方面:

    一是肝主謀慮。人體的精神活動跟肝密切相關(guān),精神因素是許多婦女病的主要病因。

    二是肝藏血,血不養(yǎng)肝是許多婦女病的病根。基于這兩個方面,所以認為“女子以肝為本”。

    中醫(yī)所說肝的病證比較復(fù)雜,常見的有3種類型:

    一是肝氣郁結(jié),表現(xiàn)為情緒低落,郁悶傷感,胸脅不舒。

    二是肝火上炎,表現(xiàn)為頭暈煩躁,失眠多夢,口苦尿黃。

    三是血不養(yǎng)肝,表現(xiàn)為心慌氣短,面色蒼白,精神疲乏。

    當(dāng)然中醫(yī)治肝辦法也比較多,把中醫(yī)治肝的方法高度總結(jié),得出養(yǎng)肝三法寶。

    養(yǎng)肝法

    一、滋補腎水,平降肝火。

    二、疏肝理氣,解除肝郁。

    三、健脾柔肝,補充肝血。

    養(yǎng)肝重在養(yǎng)神,當(dāng)然還應(yīng)合理飲食,不能過飽,少吃多餐,控制肥甘,尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜,這非但會致肥胖而且可增加心腦血管病、糖尿病的發(fā)生。

    應(yīng)當(dāng)多吃高蛋白的食物,比如豆制品、花生,也要多吃纖維素高的食物,比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

    養(yǎng)肝藥膳菊芹粥:

    白菊花15克、連根芹菜30克煎水兩汁,用此水煮粥(綠豆30克、薏米150克、荸薺20克去皮),分2次食用。可降壓清暑、利濕寧神。

    第三、調(diào)腎法

    中醫(yī)認為腎有雙重性,既是陽又屬陰,既含火又有水,是人體唯一的雙相雙能器官。

    大家都知道中醫(yī)辨證腎部疾病,分腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛舌紅、足心發(fā)熱出汗、腰酸口干、心煩失眠、頭暈眼干;腎陽虛舌淡、怕冷疲乏、腰酸腿軟、尿少浮腫。

    一般北方地區(qū)腎陽虛多見,南方地區(qū)腎陰虛多見。中醫(yī)治腎叫補腎,腎陰虛補水,腎陽虛補火。

    明代有位中醫(yī)大家名叫張景岳,他治病很有特色,認為單純補腎療效不好,應(yīng)當(dāng)根據(jù)腎的雙重性,采取調(diào)整的辦法,會明顯提高療效。

    他說:“善補陰者必于陽中求陰”,就是說補腎水的同時如果配伍幾味補腎陽的藥,就能更加有效了。反過來,“善補陽者必于陰中求陽”,就是說補腎火的同時如果配伍幾味補腎陰的藥也就會更加有效了。

    非常推崇張景岳的主張,因此第三個養(yǎng)生方法叫“調(diào)腎”,調(diào)腎比單純補腎更加有效。凡是各類免疫功能下降、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病證,采用調(diào)腎法常常有效。

    尤其人過中年,腎虧是普遍的表現(xiàn),所以調(diào)腎法在中老年人群中,無論養(yǎng)生保健還是治病康復(fù),成了必不可缺的治法。沈老教大家一個辨別腎虧的辦法,就是看舌頭上有沒有齒痕。齒痕像女孩子穿的裙子一樣,因此也叫裙邊舌。

    中醫(yī)講“腎主骨”,骨質(zhì)疏松的主要原因是缺鈣,缺鈣會使骨頭發(fā)脆,所以中老年朋友切勿跌倒,否則容易骨折。缺鈣應(yīng)當(dāng)補鈣,現(xiàn)在許多補鈣制劑,有的人卻很難吸收。調(diào)腎法用中藥和食療方法可以有效補鈣。

    調(diào)腎還有很多方法,還可以泡藥浴。藥浴的方子:蛇床子、菟絲子、黃精、白菊花、川斷、補骨脂等量,要根據(jù)水量的大小,每味藥大約30克左右,煮兩次水,然后把水倒進木桶里,此方男女都適用。

    如果婦女有**肌瘤、囊腫、乳腺增生,可以加上山慈菇白花蛇舌草、夏枯草三味藥。

    調(diào)腎茶

    枸杞子、決明子、白扁豆、山藥、茶葉(最好是普洱,鐵觀音)等量,用開水沖泡。適合所有人服用的。---摘自網(wǎng)絡(luò)

    綠意蔭涼

    蟬鳴蛙唱

    走過了春的旎旖

    迎來了夏的蓬勃

    繽紛著絢麗

    燦爛著熱烈

    綻放熱力

    清涼一夏

    祝福祝福!

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