第二天，葉欽在秀水二中操場上看到嚴凝出現(xiàn)的時候，人有些愣神。

    一個寒假十幾天的時間過去，再看到嚴凝發(fā)現(xiàn)她氣色差得嚇人，臉色蒼白，黑眼圈很重，眼里隱隱帶著血絲。

    “嚴老師，你生病了嘛？”葉欽看到嚴凝的第一反應(yīng)就是這個。

    “沒事，寒假有點忙，沒怎么睡好。”嚴凝輕咳了一聲，略有些疲憊地搖了搖頭，“準備開始訓(xùn)練吧。”

    “好。”葉欽點了點頭，看嚴凝不想多說他也沒再追問，反而說道，“那我今天練什么？還是按照之前的來嗎？”

    放假前葉欽一直按照嚴凝說道速耐為主的訓(xùn)練，加強自己的跑動能力，當(dāng)時嚴凝有說等節(jié)后給他制定一個新的訓(xùn)練計劃。

    “先問你個問題，你知道為什么徑賽跑步為什么總是朝左跑嗎？”嚴凝沒有直接說訓(xùn)練項目，反而問了個有些不太相干的問題。

    “嗯？”葉欽微微愣了下，接著認真想了想，接著搖頭道：“不知道。”

    他從接觸跑步開始，好像所有人約定成俗地都是按照逆時針方向往左邊跑，但似乎真的沒有人講過是什么原因。

    “徑賽往左邊跑這個規(guī)則1912年國際田聯(lián)成立時定下來的，原因挺多的，一般普遍認為是說人心臟位于左側(cè)，所以重心容易偏左，還有人的起跳腳多是左腳，重心也偏向左腳。另外也有一些物理學(xué)說是地球自轉(zhuǎn)，往左邊跑身體會特別適應(yīng)……”

    葉欽似懂非懂地點了點頭，有點疑惑道：“老師，干嘛說這個呢？”

    嚴凝輕輕揉了揉太陽穴，慢慢開口道：“你馬上就要去參加省里的青少年田徑錦標賽，其他的東西我也不講了，就和你說說彎道技巧。走，去跑道那邊。”

    “好。”葉欽點了點頭，瞟了眼嚴凝，總覺得對方神色有些怪怪的。

    秀水二中的訓(xùn)練條件有限，但好在當(dāng)初學(xué)校地方占得夠大，操場上足夠劃出一個400米的標準跑道。

    站在跑道的彎道起跑位置，嚴凝擺出了一個跑彎道的動作，“跑彎道的時候要注意，身體的重心要微微內(nèi)側(cè)傾斜，注意我說的是重心。200米一個彎道，大概距離是114米，400米有兩個彎道，你自己可以想得到彎道的加速有多重要。”

    “彎道跑的時候手臂和腿的擺動方向，大概要與你切線的方向平行。在我們跑動的時候，身體是處于后蹬階段，腿和手臂迅速有力的擺動，可以使人體的重心獲得更大的加速度。左臂的擺動稍離開身體，右臂的擺動則要靠近軀干一些，就是這個位置，右臂和右腿的擺動幅度稍大于作弊和左腿，右臂前擺時，肘和大臂靠近軀干，手和小臂的前前引路線是向人體縱軸線方向擺動，也就是這樣…………你在直道進入彎道的前面兩步，就必須要做彎道跑的身體準備。”

    “我這樣說你能聽明白嗎？”嚴凝手腳配合著演示著技術(shù)要點，轉(zhuǎn)過頭看向葉欽。

    “大概是聽明白了，不過，好像和你之前講的有點不一樣。”葉欽回想著嚴凝剛才演示的動作，抓了抓后腦勺。

    “我以前是怎么講的？”嚴凝抬頭看了眼葉欽。

    “你以前講過彎道的時候，上半身就朝內(nèi)側(cè)歪一些，然后左手擺臂的幅度小一些，右手的幅度大一些……”

    “不是這樣。”嚴凝沒等葉欽說完，打斷道，“我以前可能說得不夠細致，彎道跑動的時候不是上半身朝內(nèi)側(cè)歪一些，這樣不對，會造成身體向心力傾斜，浪費能量還有引起運動器官緊張。”

    嚴凝說著，雙手比劃著，左手手掌當(dāng)成地面，右手手掌斜斜地切了過去，“彎道跑的時候身體應(yīng)該是地面應(yīng)該是一個夾角，是從頭到腳的整體，不是一個上半身的傾斜。”

    “明白了。”

    葉欽看著嚴凝比劃的動作，點了點頭，嘴唇微動，跟著又默默地復(fù)述了一遍。

    “你先跑幾趟自己體會一下。”

    嚴凝看著葉欽低聲嘟噥，知道這是葉欽的學(xué)習(xí)風(fēng)格，她只要一講技術(shù)要點，葉欽不管明不明白都會先完全記下來。說不上這樣的方式是好是壞，但在她帶過的幾個體育生里，葉欽的用心程度絕對超過了大部分人。

    跑動技術(shù)的雕琢是一個長期的過程，需要身體一點一點去改變適應(yīng)，奔跑的時候還需要體會那細微變化后的感覺，然后養(yǎng)成習(xí)慣，光靠說說自然是不可能完全掌握的。

    跑道上的腳步聲再次響起，葉欽的身影開始在彎道一遍一遍的奔跑，先是最內(nèi)側(cè)的第一道，然后到最外側(cè)的第八道。

    每一個道次和每一趟的彎道跑，葉欽都細細地體會著自己在快速跑過彎道時的變化。看著很簡單的一個彎道跑，但是細微的技術(shù)改善調(diào)整，卻能夠讓人跑得更輕松更舒服。

    遠處看著葉欽開始進入訓(xùn)練節(jié)奏，嚴凝站在場邊，輕輕吐了口氣，眉頭不經(jīng)意地皺了起來。

    她心里一直憋著一股勁，葉欽沒有去專業(yè)隊，留在了秀水二中，她很希望把葉欽給培養(yǎng)出來，不想葉欽在她手里耽擱了。和校長溫同師各種爭取福利，就是想讓葉欽能夠盡可能有好一點的條件。這個階段練體育年齡上已經(jīng)沒有優(yōu)勢，如果再耽擱了，以后很可能一個好苗子就這樣給荒廢了。

    這個寒假她通宵達旦，熬夜研究了托人給帶來回來的教練類書籍和訓(xùn)練方案，但越是了解得多，就越是發(fā)現(xiàn)自己知道的太過片面，以至于讓她有了種無從下手的感覺。

    在她曾經(jīng)的職業(yè)生涯，很多東西都是聽著教練講，然后嚴格執(zhí)行，去做，去訓(xùn)練，但內(nèi)里的很多根據(jù)并不太清楚，知其然不知其所以然，沒有想過那么深奧的一層。

    做一個體育老師，她所學(xué)習(xí)了解的那些是足夠應(yīng)付了，一些簡單的訓(xùn)練手段和方式，能夠很清晰地傳遞給學(xué)生，但要是想更進一步，給葉欽提供專業(yè)的訓(xùn)練，光是她的個人素養(yǎng)就有些力有未逮。

    老師是傳授知識，將所了解的知識要點灌輸給學(xué)生，消化理解。而教練側(cè)重的是總結(jié)訓(xùn)練對象的具體情況，分析他所存在的問題，然后指定計劃，給出解決方案。

    比如她寒假的時候分析了兩個體育生劉一禎和李建超兩人的技術(shù)特點，劉一禎的腳掌著地支撐及向后用力力量很大，后蹬腿充分伸展。但是大腿前擺能力很差，大腿前擺至與水平面角度拉不開。

    而李建超前擺大腿能拉得開，但支撐腳的落點，往往較明顯在身體投影前方，支撐也沒有充分地舒展開來，看上去有點“坐”著跑。

    問題她找到了，但兩個體育生需要的并不是她單單挖掘出問題，而是要她提供一個合適的改善計劃和提升方案。

    而這種計劃方案不是一朝一夕，單人針對性的訓(xùn)練模式在當(dāng)前根本不合實際。

    而葉欽，她現(xiàn)在才開始著手建立檔案，對于葉欽的技術(shù)特點都還停留在表面階段，更別說深入的制定訓(xùn)練計劃。

    從省隊拿到手的幾個訓(xùn)練計劃，她自己也頭頭尾尾看過好幾遍，刪刪改改，甚至自己根據(jù)這些也制定了幾個訓(xùn)練提升計劃。

    但很多計劃做完之后，她自己都看得出來不適合，太膚淺。她越想向?qū)�業(yè)的教練看齊，遇到的問題就越多。水平不夠，沒有助手，無人可依賴，只能靠自己不斷摸索，自加壓力，沒有人分析、探討，做方案，光靠她自己一個人力有未逮。

    看著場中正在訓(xùn)練的葉欽，她發(fā)現(xiàn)又一個難題擺在了自己面前。

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