五米、十米、二十米、三十米……

    差不多，跑了四十米的距離，葉欽才漸漸慢了下來(lái)。

    第一次在蘭迪-亨特爾手把手指導(dǎo)下改變一種起跑方式，他在剛才的起步過(guò)程中，能夠感受到發(fā)力要比以前順暢一些，不過(guò)是因?yàn)榈谝淮问褂茫瑒?dòng)作有些生澀，并沒(méi)有比之前跑得快。

    “力量不夠，我們回頭要加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。”

    蘭迪-亨特爾在葉欽起跑完之后，細(xì)心地觀察了一遍，朝葉欽說(shuō)道，“葉欽你奔跑的時(shí)候，缺乏了一種感覺(jué)，力量的感覺(jué)。你是短跑運(yùn)動(dòng)員，跑起來(lái)要有力量感。”

    “力量感？”

    葉欽略有些疑惑地看向蘭迪-亨特爾。

    聶方平也說(shuō)過(guò)他的力量不夠，制約了他的起跑和前半程，只能在通過(guò)長(zhǎng)距離的加速，不斷的將自己的身體提升的最高的絕對(duì)速度，但蘭迪-亨特爾提出的力量感，這個(gè)名詞，他并不是特別清晰。

    蘭迪亨特爾比劃著收拾，右手手指指尖捏在一起，然后做了一個(gè)開(kāi)花的動(dòng)作，“嘭！看明白了，葉欽，興奮，起跑要如同爆炸一樣，要興奮起來(lái)。你可以把自己當(dāng)成一個(gè)點(diǎn)燃的火藥桶，發(fā)令槍聲一響，你就要爆炸。你的呼吸，你的肌肉，你的骨骼，你的血液，都在這一刻完全沸騰爆發(fā)，它們產(chǎn)生一股強(qiáng)大的力量，推動(dòng)著你的身體快速的朝前面沖。”

    葉欽似懂非懂地點(diǎn)了點(diǎn)頭，蘭迪-亨特爾對(duì)于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)也有著研究，他打的這個(gè)比喻，讓葉欽若有所思。

    回想自己的起跑的時(shí)候，似乎是少了一種，這樣強(qiáng)烈的爆發(fā)心態(tài)，而是回不自覺(jué)地想著依靠后半程速度提升來(lái)，再勝過(guò)對(duì)手。

    “還有一點(diǎn)，我簡(jiǎn)單的觀察了一下，現(xiàn)在，我問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，就是剛才你有沒(méi)有感覺(jué)到訓(xùn)練十分的枯燥？”蘭迪-亨特爾接著又開(kāi)口問(wèn)道。

    “有，到了后面會(huì)覺(jué)得很枯燥。”

    在起跑加速訓(xùn)練的來(lái)回反復(fù)練習(xí)，每一趟都要拿出全身的力量，一次又一次，一直跑，葉欽確實(shí)感覺(jué)到了枯燥。

    這些都是練過(guò)很多遍的東西，來(lái)回反復(fù)的練習(xí)，即便體能完全可以勝任，但心態(tài)上到了后面幾趟都不可避免的會(huì)覺(jué)得有些無(wú)趣。

    “你訓(xùn)練的時(shí)候，太沉悶了，完全沒(méi)有興奮起來(lái)，這樣的話，你的訓(xùn)練效率是被打折扣的，訓(xùn)練的質(zhì)和量都是非常重要，但每一次的訓(xùn)練，如果你的身體沒(méi)有足夠的興奮起來(lái)，只會(huì)白白浪費(fèi)體能和時(shí)間，也加大了身體的負(fù)荷。”

    蘭迪-亨特爾很是認(rèn)真嚴(yán)肅地說(shuō)道，“訓(xùn)練要有量，沒(méi)有足夠強(qiáng)度的訓(xùn)練，對(duì)于身體是沒(méi)有成長(zhǎng)的，但同樣要有質(zhì)，只有高質(zhì)量的訓(xùn)練，才能夠讓身體避免疲勞受傷，又能得到很好的提升。我看了下你昨天的測(cè)試成績(jī)，還有你之前奧運(yùn)會(huì)的成績(jī)，相互對(duì)比之下，你的進(jìn)步開(kāi)始慢了下來(lái)，這不是一個(gè)好現(xiàn)象。”

    “是的，我總感覺(jué)最近訓(xùn)練雖然保持著，但是進(jìn)步有些慢了！”

    葉欽低聲回答道，他自己回想后也能夠發(fā)現(xiàn)，自己在日常訓(xùn)練當(dāng)中，還真有蘭迪-亨特爾他說(shuō)的那種情況。

    盡管他每一次訓(xùn)練，都不打折扣地完成了，但時(shí)間久了之后，很多訓(xùn)練完成的認(rèn)真程度是不夠的。

    人不是極其，不可能一成不變的保持一種狀態(tài)。日常很多訓(xùn)練已經(jīng)完全程式化、固定化，生理心理漸漸產(chǎn)生惰性，或疲憊的，一種訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)了，漸漸的就很難激起人的興奮，只能是按部就班的去執(zhí)行和完成。

    這也是“以賽代練，賽練結(jié)合”這種訓(xùn)練方式的優(yōu)點(diǎn)所在，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中會(huì)容易遇到疲憊，枯

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