“在長城上的跑步感覺怎么樣？”

    下午17點，天色漸黑。

    葉欽和蘭迪-亨特爾兩人上了一輛回訓練局的車，車上蘭迪-亨特爾看著套上了外套，似乎身體從內到外，還冒著熱氣的葉欽，笑著問道。

    “非常的痛快！”葉欽向蘭迪-亨特爾謝道。

    雖然中途被景區的工作人員出來阻攔了一次，但后來也沒有形成太大的影響，反而得知兩人是國家田徑隊的教練和運動員，在一段沒有太多人行走的城墻，繼續給葉欽跑步訓練。

    “以后有機會你也可以來，如果注意不要受傷的話，比起室內訓練場肯定不會讓人覺得枯燥。”蘭迪-亨特爾微笑著說道，“不過，你們的景區管理員告訴我，現在是冬天，游客少的緣故，如果換其他時間，除非很里面的一段，其他的想跑步恐怕是不成。”

    “嗯，會有很多游客。”

    長城景區作為燕京的最重要景點之一，游客人數特別多。想要把這個當成訓練場所自然是不可能的，而且不論是城墻上有些復雜的階梯磚石情況，還是其他的問題，都不太可能適合跑步訓練。人多，要注意受傷，當成鍛煉可以，但訓練，強度也是上不去的。

    不過，當成偶爾來放松，換換枯燥的訓練方式和手段，倒是可以。

    “其實我帶你來長城，并沒有想過要讓你進行跑步訓練的。”

    蘭迪-亨特爾突然幽幽開口道，“我只是看到長城的景色，覺得或許跑一趟步會很不錯的感覺。”

    “啊？！教練，你不是故意讓我來長城跑步，感受一下不同環境下的訓練心情的嗎？”葉欽有些不解地轉頭看向蘭迪-亨特爾。

    “你想多了。”蘭迪-亨特爾聳聳肩，“我可沒有這么想過。”

    說著，蘭迪-亨特爾突然從隨身攜帶的背包里，掏出了一張訓練計劃表格，“你的訓練計劃在這里，雖然你下午自己跑了不少距離，但你今晚的訓練可不能少。”

    “教練，你不是說，今天不訓練嗎？”葉欽從蘭迪-亨特爾手里接過他的訓練計劃，反問了一句，他記得蘭迪-亨特爾說今天不訓練，不知道怎么又冒出了今天要訓練這種事情。

    “有嗎？！”蘭迪-亨特爾眨了眨眼睛，“嗨，葉欽，你是不是記錯了，我只是讓你上午可以睡懶覺，不用訓練。”

    “這個訓練方案？！”

    葉欽沒有和蘭迪-亨特爾在他說今天訓不訓練這個話題上深入討論，反正對方是教練，他怎么說，自己就這么做。

    只是看著蘭迪-亨特爾拿出來的訓練方案之后，葉欽的眉頭不由得皺了起來。

    “是覺得和你之前訓練的很不一樣？！”蘭迪-亨特爾似乎從葉欽的神色之中，讀懂了他的內心想法。

    “很不一樣。”葉欽回答道。

    訓練計劃的內容并沒有特別讓人意外的地方，常規的基礎訓練，肌肉的力量訓練，爆發力訓練，然后還起他跑跳訓練和速耐等方面的訓練，一眼看過去，訓練計劃差不多都是這樣。

    不同的點在于，這個訓練計劃上的訓練時間，還有訓練強度，跟他此前訓練的內容都有大不一樣的地方。

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