“先讓我看看你們的體能。”在廣場邊緣，劉明讓雞賊運(yùn)用土系能力開辟的一塊用于訓(xùn)練的細(xì)沙鋪成的沙地上，看著眼前的六百人劉明說完這句話開始了首次訓(xùn)練。
一個(gè)個(gè)在烈日下斗志高昂的男男女女，在他的命令下不斷完成各種常規(guī)體能測試，疾跑、俯臥撐、引體向上……
最后六百人中只有不到二十一人，在他的一連串體能測試中最終堅(jiān)持了下來。
“很好，你們二十一重新分成七組，你們原本的分組則打亂分組。”
“現(xiàn)在開始真正的訓(xùn)練。”
“我要教給你們的訓(xùn)練方法叫做瘋?cè)耸健！?br />
“記住這個(gè)名字，因?yàn)榻窈蠛荛L一段時(shí)間你們的噩夢里都會出現(xiàn)它。”劉明語氣平緩的說道，但字里行間透露出的信息卻讓眾人不由一陣哆嗦。
瘋?cè)耸绞钳側(cè)沙嵌艅P旋訓(xùn)練麾下瘋?cè)康姆椒ā?br />
瘋?cè)沙嵌艅P是廷中縣著名拳法師，和平年代在整個(gè)湘南省就有廷中瘋?cè)髱熤Q。
末世后他自創(chuàng)的瘋?cè)瓨O限燃燒訓(xùn)練法在后世一度受人追捧，而且在武陵各個(gè)地區(qū)十分普及，很多人武館都有收錄這個(gè)訓(xùn)練法，不少人都從中受益匪淺。
不過瘋?cè)耸街粚ζ胀ㄈ似鹦В饔镁褪亲屍胀ㄈ搜杆俳咏祟悩O限，達(dá)到理論上的至極，也就是末世前馬軍所在的層次。
而末世一開始劉明就轉(zhuǎn)職進(jìn)化，所以也就一直沒有機(jī)會用過。
不過后世他可是足足用了一年時(shí)間才獲得了轉(zhuǎn)職神恩。
那時(shí)的他，在末世初一年內(nèi)跟著搜尋隊(duì)四處冒險(xiǎn)，所依仗的就是憑借這套已經(jīng)普及開來的瘋?cè)耸藉憻挸鰜淼某C捷身手。
作為瘋?cè)耸降氖芤嬲撸钪@套訓(xùn)練法，用來訓(xùn)練這些菜鳥是最好不過的了。
這些人也算好運(yùn)，后世自己為了學(xué)會這套訓(xùn)練法還給一個(gè)武館館主繳納了為數(shù)不少的學(xué)徒費(fèi)。
這套訓(xùn)練法的核心就是瘋練兼以瘋?cè)a(bǔ)膳，不然絕對會將自己練廢。
因?yàn)樗谋举|(zhì)就是以各種極限速成手段在極短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)力量、抗打擊能力、身體速度、反應(yīng)速度、敏捷等各項(xiàng)綜合能力。
最終將普通人訓(xùn)練成接近人類極限的戰(zhàn)士。
瘋?cè)a(bǔ)膳則是以十三種中藥加上進(jìn)化獸血熬制而成，有微乎其微增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)充氣血耗損的作用。
當(dāng)然，這種補(bǔ)膳比起蔡君然的魔法料理效果就相差甚遠(yuǎn)了。
但劉明卻并不打算讓自己的首席廚師給這六百號人做飯，而是準(zhǔn)備隨便熬制幾大鍋補(bǔ)膳，供眾人食用。
補(bǔ)膳的食譜他早已銘記于心。
熬制補(bǔ)膳其實(shí)很簡單，就和平常煎熬中藥沒有多大區(qū)別，唯一難的就是獲得材料，足足十三味中藥和蘊(yùn)含天然原氣的進(jìn)化獸獸血。
這些補(bǔ)膳中，除了十三味中藥他還會輔以F級進(jìn)化獸的獸血熬制。
這可比自己后世的待遇強(qiáng)多了。
記憶中，那時(shí)候自己連個(gè)F級職業(yè)者都算不上，根本用不起F級獸血熬制補(bǔ)膳，只能用一些勉強(qiáng)算是進(jìn)化的普通進(jìn)化獸血熬制。
這種補(bǔ)膳效果不佳，加上末世第一年瘋?cè)耸街皇遣輨?chuàng)，并不完善。
導(dǎo)致自己從開始瘋?cè)耸藉憻捚穑阕憬肽旰蟛沤咏祟悩O限，達(dá)到至極的身體素質(zhì)，而且受了很多暗傷。
但自己現(xiàn)在教給這些家伙的，絕對是末世十年后，已經(jīng)經(jīng)過無數(shù)古武術(shù)大師修正改良，趨近完美的瘋?cè)耸健?br />
加上自己的補(bǔ)膳，最多兩個(gè)月就能讓他們達(dá)到人類極限，資質(zhì)稍好的甚至只要一個(gè)月。
“你們二十一人出列，按我的要求做。”
“瘋?cè)耸降谝皇剑瑯O限剛?cè)崃鳌！闭f罷劉明在眾人眼前，做出了一個(gè)無比詭異的動作，這個(gè)動作扭曲程度簡直超過了人類極限。
劉明整個(gè)人就像一只油鍋煎熬中躍起的活魚，手腳并用彎曲成一個(gè)弧形高高躍起，接著又直直落地。
落地后如金雞獨(dú)立，隨后兩腳腳掌仿佛牢牢釘在地面般，死死保持住鐵板橋的姿勢。
“這一招是用來鍛煉你們反應(yīng)速度和敏捷的，躍起為柔，落地為剛，和在一起練就構(gòu)成了極限剛?cè)崃鬟@一式。”劉明反復(fù)做了三四次才停下了動作，開始示意眾人跟著他練。
撲通撲通聲不斷響起，劉明選出來的二十一人全都成功躍起，只是每個(gè)人躍起的高度都不高，而且根本難以平穩(wěn)落地。
一個(gè)個(gè)全都狼狽落地，旱地栽蔥腦袋向地、平沙落雁屁股朝天各種滑稽的姿勢，引得圍觀眾人一個(gè)個(gè)忍不住笑出聲來。
“嘿嘿嘿，笑夠了吧，那就一起做！”劉明陰森一笑對著眾人高吼一聲。
眾人被嚇得一哆嗦，也開始一個(gè)個(gè)跳來跳去。
這一式初看并沒有什么特別之處，但只要姿勢標(biāo)準(zhǔn)，長此以往身手和彈跳力絕對會大幅度提升，特別是躲避攻擊的能力。
因?yàn)闃O限剛?cè)崃鞯膭偭魇胶凸盼湫g(shù)鐵板橋有異曲同工之妙，都是躲避攻擊的招式絕學(xué)。
而柔流練到極致，也能發(fā)揮出弱化版“輕功”的能力，兔起鶻落之間輕易就能躲避敵人的普通攻擊。
看著眾人已經(jīng)在炎炎烈日下練得滿頭大汗，有的人甚至已經(jīng)摔得鼻青臉腫，有輕微的中暑跡象，劉明示意眾人稍作休息，開始了第二式訓(xùn)練的的教授：“瘋?cè)耸降诙剑苣脛側(cè)狍w，方安，你過來。”
這一招是體現(xiàn)在相互對練增強(qiáng)身體的柔韌性和抗打擊能力上，所以需要有人對練，而三人一組則是為了保證有一人能夠輪番休息，以提高鍛煉時(shí)長。
方安一走過來，劉明右手五指捏成龍爪狀，直接從背面擒拿住方安的肩胛骨，接著左手摟住方安腰身往上發(fā)力，就將方安甩過頭頂，重重摔在數(shù)米外的石板地上。
看得眾人一時(shí)眼皮狂跳，這尼瑪是殺人吧！
這可是石板地面，普通人這一下下去還不得傷筋動骨。
但方安只是拍了拍身上的灰又若無其事的爬起來笑道：“老大好大的勁啊，哈哈哈，幸好我是銅筋鐵骨。”
“繼續(xù)。”劉明說罷又沖過去，鎖住方安的關(guān)節(jié)后將其狠狠摔倒。
每一次擒拿摔跤劉明的動作都很慢，將怎么擒拿住隊(duì)友，并將其摔倒示范的及其標(biāo)準(zhǔn)，力求讓所有人學(xué)會。
“這一式鍛煉的是你們近身纏斗和抗擊打能力，記住，一切都以擒拿住對手關(guān)節(jié)，將對手掀翻在地為最終目的。”
“好了，你們開始捉對訓(xùn)練吧，就不需要在石板地上訓(xùn)練了，那塊沙地就是為你們準(zhǔn)備的，不過記住，偷懶的人將和我在石板地面上對練。”近十分鐘后，確定自己已經(jīng)擒拿剛?cè)狍w的基本訓(xùn)練動作傳授到位后，劉明示意眾人開始訓(xùn)練。
砰砰聲在沙地上不絕于耳，一個(gè)個(gè)剛剛才從極限剛?cè)崃鞯挠?xùn)練中緩過來的眾人又開始了自虐式訓(xùn)練。
一個(gè)個(gè)被摔倒后，在劉明的催促下痛得面容扭曲的爬起來繼續(xù)訓(xùn)練。
劉明說的那句偷懶的和他載石板上對練著實(shí)嚇壞了不少人。
被太陽烤得熾熱的沙地上，數(shù)百人正在摔跤肉搏，一個(gè)個(gè)大汗淋漓，將腳下的沙地都淋濕，直摔得滿身泥沙。
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