對湯陽來講，從來沒有參加過馬拉松，常州馬拉松是湯陽家門口的馬拉松，這個報名是必須的，湯陽自從前幾天大毅力的完成了一個人的全程馬拉松，現在對全馬已經不會心慌和緊張了。

    要是沒有馬拉松的記錄，這次常州馬拉松也選擇全馬了。

    申城馬拉松對馬拉松愛好者來講，名氣比常州馬拉松還大，申城馬拉松是中國馬拉松的最頂級的馬拉松。

    中國最頂級的馬拉松有4個，除了申城，就是北京馬拉松，比賽的時間在9月，廈門馬拉松，比賽時間在一月，還有揚州馬拉松，這個揚州馬拉松還是比較特殊的，這個馬拉松就是半馬，屬于中國4大頂級馬拉松之一。

    這次申城的馬拉松分為全馬和半馬，湯陽要不要參加？

    不是湯陽要不要參加，是湯陽能不能運氣爆棚能被抽中，這個申城距離常州3個多小時，湯陽現在有跑過全馬的經歷，現在常州馬拉松還不一定能報名成功，所以湯陽肯定報名參加。

    參加半馬還是全馬？

    如果湯陽沒有嘗試過全馬，說不定這次申城馬拉松還不一定會報名參加。

    因為如果參加半馬，這個跑到申城去，好像有點小題大做，然后有了全馬的經歷，那肯定是要參加全馬了，這心里不是有底了嗎？

    湯陽的兩個馬拉松都報名了，因為常馬特殊，必須要有體檢報告，所以湯陽也參加了常馬會組織的團報體檢。

    這既然體檢了，湯陽不但把常州馬拉松的體檢表格打印出來，還把申城馬拉松的體檢表格也打印出來，這萬一中簽了呢，這樣一次體檢全部解決了。

    這王思杰和湯陽一個小區，這個體檢預約在周末，湯陽和王思杰約好一起去，誰開車都一樣，湯陽就自己開車。

    這次常馬會聯系的是愛康醫院，還在城里，離湯陽家還有點遠。

    湯陽其實是最討厭體檢的，但是為了馬拉松，這次體檢是最積極了。

    常州的醫院很多，湯陽也不知道哪家醫院可以，其實很多人都不知道。

    所以有團報，這樣就方便多了。

    這車子開到愛康醫院，這里還真的把大家像貴賓一樣的對待。

    大家體檢有賓至如歸的感覺。

    這個體檢很順利，湯陽也做了心臟彩照，說有什么瓣微量反流，但是說可以跑步，但是老醫生說跑的時候悠著點，畢竟年紀不小了。

    醫院對體檢的選手都很熱情，常馬和申馬的體檢表需要填的數據醫生都詳細的寫了，還蓋了章，這個還不算，他們還為每位選手做了一本很精致的檢查報告，包括心臟彩照圖片。

    湯陽現在很少發朋友圈，這前兩天跑了全馬，實在是興奮，第二天中午發了個朋友圈。

    這不少人紛紛祝賀。

    這個宋思明說話了：厲害，第一次全馬，成績不錯，舉起三個大拇指。

    老周說話了：提前說，來現場給你加油。

    郝美麗說：太棒了湯陽！我只能突破十公里，向你致敬！

    王建國握了三個拳頭。

    王思杰說：你太牛了！

    冉月發了三個小人。

    吳成：周末帶我跑個半馬。

    諸華：你太牛了！

    湯湯：爸爸你真牛

    湯湯：三排的大拇指

    ......

    湯陽很少發朋友圈，也很少看朋友圈，居然看到大部分是自己熟悉的名字。

    這個吳成，也算湯陽的跑步領路人，介紹湯陽買跑步鞋。

    他說這個周末帶個半馬，湯陽是當真了。

    這個周六還真有個江濱分會的江邊半馬活動，湯陽把報名鏈接發給了吳成。

    這吳成這周有事情，他約下周一起跑。

    現在的每周六都有江邊的半馬活動，湯陽說好的。

    在上班時湯陽和吳成在江邊跑過步，吳成快，湯陽吃力的跟。

    現在跑步的人還真的是瘋子。

    周六跑半馬，大部分人都是上有老下有小的，說什么跑步不能影響家人，說白天要干活，早上早點跑。

    好吧，約定5點半集合，然后拉伸在一起跑。

    湯陽是早上4點半就起床了。

    這起了床先吃早飯，湯陽現在已經知道，這跑步必須要吃飽，這肚子很容易餓的。

    這里到集合地點還有5公里，還好王思杰也去的，他開車，不然的話，這里先過去跑個5公里，那也累的。

    湯陽一周前跑的全馬，前面幾天有點慘，不過第四天湯陽又可以開始慢跑了，到了現在已經恢復了，至于后遺癥真沒有。

    這讓湯陽很欣慰。

    到了集合地點，大家也陸續的到齊了。

    這次是杜祥杜團長領隊，他先做教練指導大家一起做拉伸。

    杜團長的拉伸很規范，力度很大，整整花了20多分鐘。

    這次也算是他們參加北京馬拉松的最后一次長距離拉練，下周末就是北京馬拉松。

    這次江濱分會來了30多人，算比較多的一次約跑。

    這人多，每個人的速度能力不一樣，大家自由發揮跑。

    大家一開始基本都在一起跑，湯陽第一公里548配速，第二公里524，這樣的速度還行，湯陽很輕松，這后面有的人吃不消就慢下來，跑的快的人就跑的更快了，湯陽緊跟跑的快的人，保持在第一梯隊。

    這后面的速度明顯加快了，湯陽的呼吸也急促起來。

    441，444，就這樣在5分的配速下面堅持。

    一直跑到10公里依然是不到5分的配速，然后繼續往前跑，過橋下，然后折返。

    繼續5分不到的速度跑堅持到13公里，然后放慢點速度，到15公里報時1小時15分鐘。

    這個速度很快了。

    后面的5公里明顯更累了，也慢了一點，但還是堅持在515左右的配速，最后一公里湯陽加速了一點報時459。

    半馬報時出來，湯陽關掉了咕咚，開始慢慢走，看咕咚圖片。

    21.2km 1h46’52“

    哇！

    這個絕對是破了湯陽自己的記錄呀，半馬進150了！

    比王剛的2014馬拉松快了有5分鐘！

    湯陽剛開始跑步時，那王剛在湯陽的眼里就是大神呀。

    這次跑步湯陽還算跑的比較快的，這146的半馬在群里還算比較快了。

    王思杰還在后面，湯陽的前面沒幾人。

    湯陽沒拉伸，等著大部隊。

    王思杰和杜祥在一起，杜祥今天算慢跑了。

    大家總體的速度都不慢，湯陽等了10多分鐘，大部隊也紛紛出現了。

    老規矩，跟著杜團一起放松拉伸。

    湯陽覺得這次半馬速度是最快的一次，那和上周的全馬比起來，這個半馬輕松很多。

    沒什么累。

    大家一起合了影，然后各自回家。

    湯陽坐王思杰的車一起回家。

    現在的湯陽進步很快呀，這跑了全馬以后速度提高了不少，這半馬里面最快的一公里居然是422，比練間隙還快8秒了，這湯陽今天算是拼了一把。想和更多志同道合的人一起聊《那一天遇見》，微信關注“優讀文學 ”，聊人生，尋知己~

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