“記住，我教大家的這個動作叫做‘俯臥撐’，下面跟著我口令，我喊道一，雙臂彎曲，我喊二，用力撐起自己的身體，注意，除了手掌和腳尖，身體的其他部位，不能觸及地面。”

    徐元仰頭看著和自己相對而視的眾人，坐起了示范，眾人見得徐元的動作十分輕巧而迅捷，臉上都露出了輕視之色。

    這特娘的也太簡單了，成天做這個就能生存？扯呢！那我還修煉個什么勁兒，只要每天做一做這個所謂的“俯臥撐”就好啦。

    “一！”

    徐元沒有理會眾人眼中的不解，帶著些許冷冽的口令喊了出來，眾人心中無奈，只當是陪著這個年輕的樓主玩玩把戲好了，跟著徐元的動作雙臂彎曲，讓自己的身體盡量低下去，但又不接觸地面。

    然而，當他們手臂一彎的時候，他們身體的所有骨骼和肌肉都開始痛苦的嘶鳴了起來，發出噼里啪啦的骨節摩擦聲音。

    “這……”

    眾人心頭一驚，這是什么情況，原本他們自以為很靈活的身體竟然會變得如石頭一樣僵硬，甚至感覺整個手臂和腳尖都在承受著上萬噸的壓力。

    不多一會兒，眾人的臉上都顯出了痛苦之色，漸漸體會到一種呼吸不暢的感覺，全都痛苦的皺著眉頭瞪大了眼睛盯著徐元。

    徐元帶著莫名的笑容，看著眾人，同樣保持著手臂彎曲的姿勢，臉上有些許的通紅，但卻并沒有顯出那種痛苦的神色，那一聲“二”遲遲沒有說出口。

    徐元此刻的心里泛起了一絲可恥的虐待快感，小子，老子可是從中學到大學都接受過慘無人道的軍訓，你們這群家伙，竟然敢蔑視我，看我不把你們一個個收拾成猴兒。

    “二！”

    終于……

    “喊了，喊了！終于喊二了！”

    眾人此刻的心中激動了起來，那一聲“二”仿佛拯救了他們渾身千萬億的細胞，眾人迅速的再次用力，試圖撐起自己的手臂，好讓自己變得舒服一點。

    “咔嚓咔嚓！”

    然而當他們用力的時候，整個手臂的關節都在慘嚎，青筋暴起，渾身顫抖，沒想到只是簡單的一個撐起手臂的動作，花費了比他們更加多的力量才能做到。

    “呼呼，這什么鬼動作，簡直太累了……”

    眾人都心驚不已，哪里還有半分輕視之心，他們都不笨，這時候終于明悟了過來，徐元這是要增加他們的體能和身體的靈活性。

    長久的靈氣滋養，讓他們的身體骨骼發育的十分迅速，一個個只有十來歲的年紀，身高卻已經接近兩米。

    比之在藍星的環境，這里的自然條件顯然更加優越，靈氣十分濃郁，看起來似乎是好事，但這對于人體來說，十分優越的條件卻造就出了他們過度發育的身體，骨骼迅速的長大，關節縫隙變得十分狹窄。

    雖然平常在靈氣的滋養下身體依舊十分靈活，依舊能夠發出強大的攻擊，甚至施展迅捷的身法，但離開了靈氣之后他們便會被打回原形。

    這也是為什么這群看似強大的修士在離開了修為之后，什么都不是，甚至連凡人都不如的緣故。

    徐元自然也看出來了這其中的差別，所以他決心用自己的方式去改變這種情況，而讓徐元想到的最好方式便是藍星的各種體能訓練了，徐元相信，通過自己的這些看似不起眼的手段，能夠讓他們變得身形更加靈活，體能更加強大，適應性更強。

    不要小看這一點的改變，有時候就是那么一點點的差距，便決定了誰活著誰死去，這就是生存，這就是叢林法則！

    “現在，你們知道為何你們在山林中穿梭的時候會變得這么慘這么狼狽了吧？”

    徐元看著渾身襤褸的眾弟子，有些戲謔的問到。

    眾人沒有回答，但他們心底都明白了徐元的意思，相互看了看還能因為什么，因為自己不夠靈活，對身體的掌控不夠強大，在樹林中走來走去免不了各種刮蹭，這才導致了眾人渾身都如此的破落狼狽。

    此刻，明白這一點的弟子們，再沒有了一絲輕視之心，臉上紛紛露出了認真神色。

    “一！”

    隨著徐元的命令，眾人硬著頭皮，手臂一彎，身體沉了下去，徐元見所有人都聽話照做了，緩緩起身，開始在隊列中巡視起來，不時地糾正著他們動作上的不標準。

    “二！”

    又是一陣噼里啪啦骨骼炸響的聲音，眾人的臉上都露出了痛苦神色，那骨骼的炸響便是關節之間相互在摩擦，一點一點的磨出更大的空隙，以滿足這個動作的空間需要。

    幾組俯臥撐下來，眾人都已經累得直接趴到了地上，唯有六岐這個憨傻的大個兒還能游刃有余的支撐著自己的身體，不過他的腦門上也堆積起了不少的汗珠。

    徐元也沒有偷懶，一個不落的跟著弟子做到了最后，此刻也是有些面紅耳赤，呼吸顯得有些急促，不過平心而論，這不是徐元的問題，而是這具身體的緣故，換做藍星的人，就這幾組俯臥撐的數量，根本就沒有任何感覺，簡直跟玩一樣。

    “好，你們的表現都很好！沒有一個人偷懶，都完成了我的任務，不過，這只是熱身！下面才是正菜！”

    徐元呼了一口氣，看了看眾人的臉，性質變得有些高昂起來，恍惚有了當初學生時代軍訓的感覺，眼前的弟子就是那些缺乏鍛煉的學生，而自己則是那個魔鬼教官。

    眾人一聽只是熱身，紛紛臉上露出痛苦之色，但卻并沒有抱怨，因為徐元身先士卒，和他們一樣，沒有少做半點。

    “集合隊伍！”

    眾人聽得徐元的命令，呆了一下，拖著疲憊的身體迅速的靠攏在一起。

    “隊列行進，進山！”

    徐元說完，站到隊列旁邊，雙手成拳，提于胸側，眾人有樣學樣的照著徐元的動作，跟著徐元跑步前進。

    只不過，步伐顯得十分混亂，甚至不斷的有人踩到前一人的腳后跟，疼得前一人一陣齜牙咧嘴，隨后報復的踩在自己前一人的腳上。

    徐元無奈的搖頭，再次跟眾人講起了隊列行進的要求。

    半響，有些東倒西歪，但步伐還算整齊的隊伍緩緩朝著典劍樓更深的山林中開進。

    “樓主，咱們這是要去干嘛？”

    一旁的六岐快步跑到徐元的身后，有些奇怪的問到。

    “生存！”徐元舉起一根手指晃了晃，臉上帶著詭奇的笑容，看得六岐心頭一陣發慌。

    樓主這是又要整人了？

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