“李愚兄弟，你于我有救命之恩，礙于門規(guī)無法傳授你真正的武學(xué)我已是心懷愧疚，現(xiàn)在只能教你一些簡單鍛煉體魄的小技巧，所以你不必客氣，他日待我返回師門請求師傅，若能得到師傅首肯，愚兄這一身所學(xué)必定傾囊相授！”方青看著李愚認真道。
聽到方青的這番話，尤其是他那誠懇的態(tài)度，李愚猛然之間就感覺到了說書先生所說的江湖女兒身上那種俠者風(fēng)范。
李愚不是那種貪得無厭的人，他起身而立，看著方青點頭道：“我只是一個鄉(xiāng)下窮小子，能得方大哥傳授鍛煉體魄法門已是邀天之幸，不敢奢求太多，所以方大哥回去請求師命傳授武學(xué)就算了，免得方大哥為難”
“救命之恩無以為報，方某也就一身所學(xué)還有點用，所以請求師命勢在必行，成與不成姑且不說，總歸要試一試的”方青有些固執(zhí)道。
江湖兒女講究一諾千金，說出去的話潑出去的水，方青既然開口，他就要認真的去執(zhí)行，至于結(jié)果如何那就不得而知了。
“師兄，你們就不要在這里相互推辭啦，李大哥也救了我和妹妹的命，回去之后，我和妹妹與師兄一起，干脆求爹爹收李大哥為徒好了，想來爹爹一定會答應(yīng)的”此時柳葉在邊上開口道。
“對對，到時候我們一起求爹爹收李大哥為徒就是了”柳絮也跟著附和。
倆女孩雖然年紀不大，卻也算得上蕙質(zhì)蘭心，一句話就把問題給解決。
“哈哈，也對，如此一來就不必為難了，以李愚兄弟的救命之恩，想來師傅一定會答應(yīng)的”方青笑道。
李大樹見沒自己什么事兒，立即刷存在感道：“那我呢？”
柳葉柳絮倆姐們頓時不說話，李大樹又沒救她們的命，而且雖然看上去呆頭呆腦可眼睛不老實，她們并不想承諾李大樹什么。
方青看著李愚說：“到時候我們一并提一提，至于師傅答應(yīng)不答應(yīng)那就看他老人家的心情了”
“那好吧”李大樹撓撓頭道。
拜師什么的他其實是不在乎的，只要能看到漂亮妹子就成……
不想在這個問題上過多糾結(jié)，方青轉(zhuǎn)移話題道：“兩位小兄弟，趁現(xiàn)在有時間，地方也算寬敞，我們開始吧”
李愚李大樹頓時臉色一正，來到空處認真的看著方青。
見兩人一臉嚴肅的表情，方青擺擺手笑道：“不必這么嚴肅，我接下來要教的都只是一些簡單的東西，只要你們認真聽認真做很快就能學(xué)會”
李愚笑了笑沒說話。
柳葉柳絮倆姐妹饒有興致的看著，一直以來她們都是處于被傳授一方，現(xiàn)在卻能看到師兄教別人，頓時覺得好玩。
方青也不含糊，直接開始，一臉認真的說：“接下來我要教你們的是練武之人最基本的一個鍛煉體魄方法，扎馬步！”
“扎馬步？”李愚下意識問。
方青點頭說：“不錯，扎馬步，你們不要小看扎馬步，它能鍛煉一個人的雙腿腰腹之力，更是能協(xié)調(diào)整個人各方面的平衡，最是能鍛煉一個人的下盤根基，練武之人，下盤最為重要，畢竟對敵之時若是連站都站不穩(wěn)的話結(jié)果可想而知”
李愚兩人似懂非懂的點頭。
說一千道一萬不如實際行動來一遍，方青直接做了一個標(biāo)準(zhǔn)的扎馬步動作說：“看到了嗎，這就是扎馬步，是不是很簡單？身軀半蹲雙手放在腰部兩側(cè)就可以了”
李愚兩人點頭，這個動作的確很簡單，哪怕看著方青的動作他們就有模有樣的學(xué)會了。
方青收起動作走過來笑道：“扎馬步看似簡單實則不簡單，馬步扎好了，能起到鍛煉體魄調(diào)節(jié)自身平衡的作用，可若是扎不好，反而會傷了筋骨血肉，你們的動作是不對的，這樣扎下去只會傷了自己”
說著，方青調(diào)整了李愚兩人的動作，待其動作標(biāo)準(zhǔn)后說：“就這樣，你們記住這個動作不要動，我看你們能堅持多久”
李愚兩人臉上不以為意，就這簡單的動作，蠻輕松的嘛，還堅持多久，一直站下去都沒事兒……
方青看出了兩人臉上的不以為意，卻沒有說什么，無論任何東西，都需要自己體會后才知道結(jié)果。
柳葉柳絮倆姐妹抿嘴偷笑，知道李愚兩人要吃苦頭了。
果不其然，這扎馬步看似簡單，一開始還輕松，可漸漸的李愚李大樹兩人都感到吃力了，尤其是雙腿，忍不住顫抖，盞茶功夫后，李愚兩人滿頭大汗身軀開始搖晃。
到了這時，李愚心中暗道，這扎馬步如此簡單，為什么就那么累呢？
作為鄉(xiāng)下小子，李愚曾經(jīng)挑水挑糞都沒喊過累，固執(zhí)的堅持不服輸繼續(xù)站著，不想被人看輕了。
看到這里，方青擺擺手說：“好了，停下吧，你們是第一次扎馬步，能堅持盞茶功夫已經(jīng)不錯了，所謂過猶不及，繼續(xù)下去的話對身體不好”
李愚不是那種一根筋的人，見好就收，活動筋骨的時候問方青：“放大哥，你扎馬步能堅持多久？”
“我啊，一個時辰吧”
方青回答，旋即一臉認真的說：“我練武十多年，哪怕如今扎馬步能堅持一個時辰以上，但依舊每天都會扎馬步直到自己堅持不住為止，練武貴在持之以恒，切忌半途而廢，尤其是這扎馬步，作為練武之人根基中的根基，哪怕成為二流高手了也不能落下，堅持的時間越久下盤就越穩(wěn)，不說其他，我三葉派掌門作為二流高手也每天堅持扎馬步，簡直稱得上落地生根，哪怕是我，一旦掌門師傅沉腰立馬，我用盡全力也無法推動他一步！”
“落地生根，那不是和大樹一樣長在地上了嗎？”李大樹瞪眼道。
方青點頭說：“差不多吧，所以，你們千萬不要小看扎馬步，雖然你們不是練武之人，但我也希望你們以后持之以恒的練習(xí)扎馬步，對自身好處不盡”
“嗯，我們記住了，多謝方大哥”李愚點頭認真說。
說話的時候，李愚心說以后自己有時間就練習(xí)扎馬步，有一天也體會一下落地生根的滋味。
方青笑了笑，他內(nèi)心不覺得李愚兩人能堅持下去，畢竟他們不是練武之人，然后他繼續(xù)開口說：“現(xiàn)在你們學(xué)會了扎馬步，以后只要持之以恒的練習(xí)就可以了，接下來我再給你們說一些增長力氣鍛煉體魄的方法……”
“身軀自然站直上下蹲伏，可以鍛煉雙腿肌肉力量……”
“雙臂撐地起伏，可以鍛煉手臂腰腹力量……”
“平躺于地，用腰部力量彎曲上身，最是能鍛煉腰部……”
“托舉重物也是一個不錯鍛煉力量的方法……”
“除此之外，你們還可以在雙手雙腳和腰部增加負重，這也是一個鍛煉力量不錯的方法……”
林林總總，方青又教了李愚兩人幾種鍛煉身體力量的方法。
完了他慎重告誡兩人說：“你們要記住，不管是哪一種鍛煉體魄的方式，切記過猶不及，適可而止能起到鍛煉的效果，一旦過了就會傷到自身，一定要記住這點，千萬別逞強！”
“都記住了，多謝方大哥”李愚認真點頭道，他是真的將方青的告誡記在了心里，作為鄉(xiāng)下小子，李愚沒有那么多彎彎繞繞，最基本的誠實那是必備的。
方青很欣慰李愚的態(tài)度，旋即說：“之前你們都學(xué)會了鍛煉體魄的方法，但這還不夠，如果光是這樣鍛煉的話，最終只會練成身軀臃腫僵硬的莽夫，于真正上層武學(xué)無緣，所以你們要在每次鍛煉之后學(xué)會拉伸筋骨肌肉，接下來我再教你們幾個動作……”
“劈叉，能拉伸力量雙腿肌肉和筋骨……”
“雙腿并攏身軀自然站直，腿不動，彎腰雙手交叉觸碰腳尖……”
“雙臂盡量往后伸展交叉，亦或者是雙手在背后合十往上頂……”
“盡量向后伸展腰肢……”
又是一系列的動作教完后，方青總結(jié)道：“當(dāng)你們能雙腿輕松劈出橫豎一字，身軀前后能夠?qū)φ郏直垭p腿反向而不痛苦，這時你們的身軀柔軟度就夠了，配合之前的鍛煉體魄方法，鍛煉出來的身軀不但富有力量還不至于臃腫僵硬，直到這時，身軀稱得上剛?cè)岵簿途邆淞诵逕捯恍⿵?fù)雜武技的基礎(chǔ)，這些先期條件很重要，若是連這都達不到的話，很多武學(xué)招式根本就無法練習(xí)！”
一系列的動作練習(xí)下來，雖然只是淺嘗輒止，卻也讓李愚兩人渾身酸麻身軀發(fā)熱。
“練武這么麻煩啊，那真正的武功還不得難上天去？”李大樹撓撓頭遲疑道。
方青笑道：“練武是一輩子的事情，這些都只是基礎(chǔ)，基礎(chǔ)都打不好的話就別說其他了，若是你們以后真的想練武的話，先把基礎(chǔ)打好吧，其他的等基礎(chǔ)打好在說”
“多謝方大哥”李愚再度感激道。
一系列動作下來，方青事無巨細說得很清楚，那種毫無保留的態(tài)度李愚是能感覺得到的。
遲疑片刻，方青說：“這樣吧，我身上有傷，不方便給你們演示打好練武基礎(chǔ)的狀態(tài)”說道這里，他看向柳絮說：“師妹，就讓你給他們演示一下如何？”
“好呀好呀！”
只有十五歲的柳絮也是一個跳脫的性子，有了顯擺的機會哪兒會放過。
看了半天她的衣服已經(jīng)烤干，答應(yīng)下來后，起身看著李愚兩人說：“你們看好啦！”
說著，柳絮雙腿并列站好，左腿不動，右腿筆直抬起，越升越高，在沒有手臂幫忙的前提下，她的右腿直接輕松越過頭頂和身軀成為一條直線！
右腿之后換左腿，當(dāng)柳絮左腿也太過頭頂和身軀呈一條直線后，右腿撐地的她，直接向著地上倒去，來了個貼地一字！
劃一字坐在地上的柳絮，接著身軀后仰背部和左腿重疊，然后反過來前身和右腿重疊，后又換了個方向再來一次。
完了她站起來，雙腿并列，身軀后仰，整個身軀直接向后折疊，然后換前面……
一系列身軀柔軟度超高的動作做完之后，柳絮看著李愚兩人說：“看到了嗎？身軀柔軟度要達到這種地步才算是具備了真正的武學(xué)基礎(chǔ)，才能學(xué)習(xí)復(fù)雜的武功招式哦，我五歲開始練習(xí)基礎(chǔ)，整整三年才到這一步呢，你們想練武，慢慢練基礎(chǔ)吧！”
李愚李大樹兩人直接看得目瞪口呆，柳絮那仿佛沒有骨頭一樣的動作真的是人能達到的？
“真好看”李大樹看著柳絮喃喃自語道。
“哼~！”柳絮瞪了李大樹一眼回她姐姐那邊去了。
李愚撓撓頭嘀咕道：“那樣身子骨不會斷嗎？”
說這句話的時候，李愚猛然想起曾經(jīng)聽到的一些成年人講的‘那事兒’，心道柳絮那身軀得解鎖多少姿勢？
所謂英雄愛俠女，俠女練武身軀柔軟，難道一個個英雄有著別樣的目的？
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