通過大家的努力，何月和朱琳琳終于最后在障礙訓練開始之前，雙杠和三千米兩項個人合格了。

    沈安筠她們也終于不用被羅班長加罰了。

    剛以為能喘口氣，大家才知道后面這個障礙訓練才是大招啊。

    三米板、獨木橋、矮墻、高低墻、深坑、五步樁、鐵絲網和最后的攀爬架。

    天……雖然沈安筠之前問過蕭子義他們了，也給女生們大致科普過了，但是聽說和實際練那是兩回事好么？

    女孩子們平衡好一些，獨木橋、五步樁走著好像還行，但是架不住有恐高的人啊。

    雖然她們幾個里面沒有特別恐高的，那也不敢走啊。

    閉上眼怕走，怕掉下去；不閉眼睛，就像往下看，總覺得自己要掉下去……左右都是害怕啊。

    這兩個項目還不算高的，到了高低墻和深坑的時候，才讓女孩子們覺得欲哭無淚呢。

    爬不上去，跳不下來的。特別是深坑，一不注意還容易崴了腳脖子。

    “筠筠，一樣都是女生，你是怎么做到的這些項目一個都不怕，還能迅速掌握動作要領，不出錯一次過的？

    你也教教我們唄？“

    呂一拉著何月在休息的時間，又來找沈安筠取經來了。

    “其實這個體能是一方面，關鍵是膽子要大，心要細。

    教官講的所有動作要領，你們在每次做動作之前都重新給自己說一次，然后就是心理暗示了。“

    沈安筠也還真的沒有什么特別好的辦法。這個東西除了多練，就是膽子要大。

    每次還沒開始練，就心里怕的要命，那怎么可能做好動作呢？

    別說過了，還容易受傷。

    “心理暗示？那是什么東西？”

    曹麗麗看著她們幾個湊一堆了，也趕緊過來聽聽。

    “心理暗示啊，就是自己要給自己暗示。

    其實這個還挺管用的。

    你們下次試一下，每次做動作之前，默默的在心里想：我一定要可以成功，我一定能行！

    一次不行就多試幾次。“

    沈安筠給她們解釋。

    “這就是心理暗示？這能管什么用呢？”

    三個人都覺得這個有點鬧著玩了吧，根本不會有什么用的吧。

    “嗯這個在心理學上就叫心理暗示。

    我們常說心誠則靈，不僅是求神拜佛適用這句話，對自己暗示也管用的。

    不過嘛，這個效果好不好，也是要因人而異的。

    反正我以前用這招挺管用的，你們可以試試。

    我以前體能特別差，你們可以問亞楠。

    現在我的體能你們也見到了，其實就是高三下學期才開始練的，練到現在的成果。

    這其中心里暗示起了不少作用。“

    沈安筠其實是擴大了心理暗示在她身上的效果，她倒是不是想騙人。

    而是用自己的個體效果現身說法，才有說服力啊。

    “這個心理暗示真的這么管用啊？我也試試。”

    何月現在對沈安筠還是挺信服，沈安筠說的信誓旦旦的，她也想試試。

    “那你就試試。“

    沈安筠可不敢給誰許諾，這東西一定管用。

    試試就試試吧，總比現在每次剛做準備動作就開始緊張的好。

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