sat jan 16 14:02:59 cst 2016

    《自控力》是美國(guó)作家凱利*麥格尼格爾的作品，雖然心理學(xué)的書，我看的比較少，但還是堅(jiān)持著一點(diǎn)點(diǎn)的在看。顯然，這也是一本關(guān)于心理學(xué)的書。

    其實(shí)，自控，再怎么控制，還是離不開心理活動(dòng)的。還記得有句話，叫弱者用思想控制行動(dòng)，強(qiáng)者用行動(dòng)控制思想。個(gè)人覺得，不管是思想控制行動(dòng)還是行動(dòng)控制思想，對(duì)我而言其實(shí)還是有區(qū)別的，所謂思想控制行動(dòng)，也就是自己在做什么事情的時(shí)候，都先規(guī)劃一番，想一想，比較全方位的考慮考慮，這樣就耽擱了自己的行動(dòng)力，當(dāng)然執(zhí)行力也就慢慢差了，比如早上起床的時(shí)候，眼睛是睜開了，但腦子總想再睡一會(huì)再睡一會(huì)，再一睜眼，可能一兩個(gè)小時(shí)就過去了，而如果起床事件，不用大腦，也就是不用思想來(lái)控制的時(shí)候，起床應(yīng)該是這樣一番情景：眼睛一睜開，什么都不想，直接穿衣起來(lái)了。后一種，才是真正的強(qiáng)者吧。但從生理健康來(lái)說(shuō)，早起，還是需要醞釀一下才好的，但不能醞釀太久，三五分鐘足矣，多了就真的起不來(lái)了，而且人也會(huì)越來(lái)越懶，不知是誰(shuí)說(shuō)的，保持良好的個(gè)人習(xí)慣，從早起開始。加油吧少年。

    關(guān)于自控力，也是一個(gè)修煉的過程，當(dāng)然包括生理、心理還有很多的個(gè)人素質(zhì)。看了這本書之后，突然覺得，這個(gè)凱利應(yīng)該學(xué)過中國(guó)的老子、莊子，思想有一部分向他們傾斜的意思，清靜無(wú)為，良好的自控，其實(shí)就是不受控制，不再控制，而是順其自然。我覺得，這個(gè)境界，是很高了。

    當(dāng)然，書中說(shuō)的很多小方法，還是非常受益的，其一，所有的事情都離不開專注，如何集中注意力，尋找適合自己的方法并熟練運(yùn)用非常重要；其二，關(guān)于意志力，意志力也是可以修煉的，當(dāng)然弦不能一直繃得太緊，要松緊有序，每天冥想是個(gè)好方法，當(dāng)然那個(gè)叫滌生的，把這個(gè)冥想用到了極致，所以他是千古完人，雖然千古完人評(píng)價(jià)過高，但那小子還是當(dāng)之無(wú)愧；其三，了解并試著關(guān)注自己的節(jié)奏，走路的節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，腹部起伏的節(jié)奏，手臂擺動(dòng)的節(jié)奏，控制節(jié)奏，也就控制住了自己。

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