海倫是宙斯跟勒達(dá)所生的女兒，在她的后父斯巴達(dá)國(guó)王廷達(dá)瑞俄斯的宮里長(zhǎng)大。忒修斯和庇里托俄斯遠(yuǎn)征斯巴達(dá)，他們?cè)诎⒍瘡浰股駨R里看見(jiàn)她跳舞。兩個(gè)人都抵擋不住愛(ài)情的欲～火，便大膽地闖進(jìn)神廟，把她搶走，帶到亞加狄亞的特格阿。他們?cè)谶@里抽簽決定海倫歸誰(shuí)。兩人約好，抽中簽的一定要幫未抽中簽的再去搶一個(gè)美女。結(jié)果忒修斯抽中了簽，他把海倫帶到阿提喀地區(qū)的阿弗得納，由母親埃特拉照料海倫，并讓一個(gè)朋友保護(hù)她。然后，他又跟自己的朋友計(jì)劃去進(jìn)行一場(chǎng)偉大而又驚人的冒險(xiǎn)。庇里托俄斯在失去海倫后，決定從地府里拐走冥王哈迪斯的妻子珀耳塞福涅，并占有她，以求得安慰。可是他們的計(jì)劃徹底失敗了。兩人被哈迪斯永遠(yuǎn)拘押在地府里。赫拉克勒斯想要救出他們兩人，但結(jié)果只救出了忒修斯。
當(dāng)忒修斯被關(guān)在哈得斯的地府里的時(shí)候，海倫的兩個(gè)哥哥卡斯托耳和波呂丟刻斯，來(lái)到雅典。他們有禮貌地要求歸還海倫。但雅典人說(shuō)年輕的公主不在雅典，而且也不知道忒修斯把她藏在哪里。兄弟倆勃然大怒，威脅說(shuō)要?jiǎng)佑梦淞ΑＱ诺淙耸趾ε拢渲杏幸蝗嗣邪⒖ㄌ啬λ梗肋匏沟拿孛埽谑歉嬖V他們，海倫藏在阿弗得納。卡斯托耳和波呂丟刻斯立即圍攻該城，并很快攻陷了城池。
同時(shí)，雅典城里也發(fā)生了一件不利于忒修斯的事。厄瑞克透斯的孫子梅納斯透斯自立為人民的領(lǐng)袖。他想篡奪王位，因此，蠱惑城里的貴族們，說(shuō)國(guó)王讓他們從鄉(xiāng)村遷移到城市，實(shí)際上是控制他們，奴役他們。他對(duì)那些自由民說(shuō)，他們放棄了鄉(xiāng)間的神廟和神祇，不再依賴當(dāng)?shù)氐拇笮≠F族，卻服從一個(gè)外地的暴君，以此煽動(dòng)民眾對(duì)國(guó)王不滿的情緒。現(xiàn)在，阿弗得納被廷達(dá)瑞俄斯的族人攻占了，雅典人驚恐不安，梅納斯透斯利用人民的恐慌情緒，勸居民給廷達(dá)瑞俄斯的兩個(gè)兒子打開(kāi)城門，友好地迎接他們?nèi)氤牵驗(yàn)榭ㄋ雇卸筒▍蝸G刻斯只是反對(duì)忒修斯搶去了他們的妹妹。事實(shí)也證明了梅納斯透斯說(shuō)的話。那些外來(lái)的士兵雖然從打開(kāi)的城門里沖了進(jìn)來(lái)，控制了城內(nèi)所有的地區(qū)，但他們并沒(méi)有傷害一個(gè)人。他們救出了海倫，在市民的護(hù)送下離開(kāi)了雅典，回到故鄉(xiāng)去了。
長(zhǎng)大后的海倫越發(fā)的迷人，引得求婚的人絡(luò)繹不絕，因?yàn)閾?dān)心最后選出一位女婿會(huì)得罪那么多的求婚者，她的父親斯巴達(dá)國(guó)王廷達(dá)瑞俄斯讓所有求婚者都當(dāng)眾立誓，誓言內(nèi)容是將來(lái)跟有幸選中的新郎建立同盟，共同反對(duì)任何因?yàn)閷?duì)這場(chǎng)婚姻不滿而企圖加害國(guó)王的求婚人。后來(lái)，他選中了墨涅拉俄斯。墨涅拉奧斯是阿伽門農(nóng)的兄弟，亞各斯人的國(guó)王，他與海倫結(jié)婚后，也繼承了斯巴達(dá)的王權(quán)，海倫還為墨涅拉奧斯生了一個(gè)女兒，名叫赫耳彌奧涅。
恰逢特洛伊國(guó)王普里阿摩斯委托了一項(xiàng)任務(wù)給王子帕里斯，讓他前往薩拉密斯接回國(guó)王的姐姐——薩拉密斯的女君主赫西俄涅，帕里斯帶領(lǐng)大隊(duì)人馬浩浩蕩蕩往錫西拉島進(jìn)發(fā)。帕里斯受到阿芙羅狄忒的唆使，乘船到斯巴達(dá)找海倫，普里阿摩斯另一位兒子、預(yù)言家赫勒諾斯(Helenus)警告帕里斯，他卻置若罔聞。他來(lái)到拉科尼亞(Laconia)的海岸，和他的朋友埃涅阿斯(Aeneas)上了岸，作為客人探訪斯巴達(dá)國(guó)王墨涅拉奧斯（Menelaus），宴上帕里斯及海倫已互生情愫。過(guò)了幾天，墨涅拉奧斯說(shuō)要到克里特島(Crete)，臨行前囑咐海倫好好招呼客人。墨涅拉奧斯一走，帕里斯就唆使海倫離開(kāi)丈夫，跟他同赴特洛伊，海倫為了愛(ài)情拋棄了一切，包括她的女兒赫爾彌奧涅。回程途中，海神涅柔斯(Nereus)突然將船停住，告訴他們要付出代價(jià)，然而阿芙羅狄忒安慰他們，三天后他們就回到了特洛伊。為了奪回海倫，希臘軍隊(duì)越過(guò)海峽，將特洛伊城緊緊包圍。
一天正當(dāng)海倫靜靜地將自己的經(jīng)歷編織成一塊金色的毯時(shí)，有人叫她在特洛伊城上觀看墨涅拉奧斯和帕里斯的決斗。墨涅拉奧斯決心殺死帕里斯。坐在皮安姆國(guó)王旁邊，她將希臘一方的首領(lǐng)告訴了國(guó)王。當(dāng)她看到城墻下前夫的身影時(shí)，愛(ài)的熱淚流滿了眼簾。帕里斯戰(zhàn)敗逃離戰(zhàn)場(chǎng)后，她的感覺(jué)是既愛(ài)又卑視。她鼓勵(lì)海格特和帕里斯再次走上戰(zhàn)場(chǎng)，并真誠(chéng)地為真正的英雄海格特的死而哀痛。但當(dāng)奧德修斯和狄俄墨德斯化裝后來(lái)偷竊雅典娜神像時(shí)，她竭盡全力幫助了她們。帕里斯戰(zhàn)死后，她成了皮安姆國(guó)王另一個(gè)兒子的妻子。
與此同時(shí)墨涅拉奧斯焦急地在毀壞的特洛伊宮中尋找海倫。愛(ài)神阿芙羅狄忒使海倫變得更美麗了。結(jié)果當(dāng)墨涅拉奧斯終于發(fā)現(xiàn)躲在角落中發(fā)抖的海倫時(shí)，極不情愿將利劍刺向她那迷人的面孔。而他內(nèi)心正為奪回海倫暗自高興，海倫跟隨墨涅拉奧斯穿過(guò)特洛伊城的廢墟，她深為自己的不潔行為感到恥辱。一想到自己將在希臘軍營(yíng)中遭受的命運(yùn)，她就心驚膽顫。
她的美麗再次拯救了她。沒(méi)有人能忍心將劍刺向令人銷魂，嫵媚動(dòng)人的女子之身。在墨涅拉奧斯的帳篷中，海倫跪在斯巴達(dá)國(guó)王的腳下，乞求饒恕。看到眼前的情形，墨涅拉奧斯深受感動(dòng)，他扶起海倫，讓她忘掉過(guò)去的一切。墨涅拉奧斯將她抱起來(lái)時(shí)，海倫的兩眼流出幸福與悲傷的淚水。他們倆像以前那樣相愛(ài)，一同消失在遙遠(yuǎn)的西方。
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