張凌峰依然是那種自信滿滿朝著菲爾德說出自己可能更強的話語，因為哪怕自己現在是那種弱雞，但他也不想被老外給看不起。

    “看來我真的要期待你的變化了。”

    菲爾德也是肯定的回了一句，確實這個中國小子給他的驚訝有點大，畢竟在他認知你們，張凌峰這種身體簡直能被稱之為殘疾人了。

    互相打過招呼之后，張凌峰就進入到健身房里面，按照之前自己指定的健身計劃開始準備熱身。只是這一次張凌峰沒有那種直接來個大壓腿或者一百八十度下腰這種動作了，因為自己身體柔韌度怎么樣，心里面已經有點b數了，所以只是進行了簡單活動身體動作。

    這一次張凌峰除了簡單的杠鈴器械之外，將正式進行自己的負重訓練，也就是說將會有深蹲、硬拉、引體、實力舉這些多關節協調動作，這些動作其實在另外一個世界，也是張凌峰會經常使用的訓練方式，只是體校的傳統武術訓練不是講究實戰格斗，而是武術套路，注重的不是個人最大力量，更多是一種套路力量感跟靈活性。

    所以不單單是張凌峰，很多傳統門人并沒有國外頂級格斗選手那種爆炸性肌肉，這就是訓練強度不夠的原因。本來張凌峰也沒有打算這么快就加大自己的訓練強度，只是這兩天自己身體的表現，讓張凌峰感到略有信心了。

    最明顯的一點就是張凌峰的心率跟脈搏都偏低，特別是自己轉變腹式呼吸法之后，這個降低變化就更加明顯了。常人的心率一般都是在60~100之間，張凌峰測過自己的心率大概只有五十左右，也就是說比常人心率的下限還要低，這基本上就是運動員水平了。

    也正是這一點張凌峰才明白，為什么自己第一訓練時間就能夠堅持這么久，正是因為心率跟脈率的偏低，心臟的舒張期延長，讓張凌峰的耐力跟身體供血程度更好，所以才能夠保持高強度的訓練。為了壓迫身體的潛能，張凌峰自然是要加大自己的訓練強度了。

    訓練的時間過的很快，而這一次張凌峰在做臥推等有風險動作時候，菲爾德也沒有像是昨天那樣各顧各的，而是過來幫張凌峰護住杠鈴，進行訓練保護，并且開始指導張凌峰體能訓練動作上面的一些細節。

    并且從菲爾德的一些專業詞匯之中，張凌峰可以判斷他絕對是專業老手了，因為另外一個世界自己的體校的訓練老師，估計在動作嚴謹度上面都沒有菲爾德這么專業，他幾乎是讓張凌峰用最標準的動作做出來的，這樣才能完美的鍛煉到自己想要的肌肉群。

    體能訓練了大概兩個小時左右，張凌峰打算休息一下，然后把自己之前準備好的一些水果、牛奶等東西吃吃，畢竟現在改為了一日五餐了，只有用這樣少食多餐的方式，才能保證身體營養的跟上。

    不過就在張凌峰坐在一天喝牛奶的時候，突然聽到一聲暴躁的“good！”，這突然的一聲吼叫直接把張凌峰給嚇的一哆嗦，差點沒有把手中的牛奶都給灑了。從聲音

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