與此同時。

    “你大爺的現在的新教練，喜好都這么與眾不同了嗎？！”姜起跑遠了之后，心里還有點發毛。

    剛才瞧見江鳴州這位掛著教練工牌，但卻從未謀面的新教練，姜起原本打算過去聊幾句的，可還沒等他開口，就發現對方一直盯著他看，而且是從頭到腳的看，那眼神簡直太

    要是放在以前，姜起立馬就會給對方一下子，不過連年大傷到退役，又做了教練之后，這貨的心態平和了許多，遇見這樣奇奇怪怪的人，還是走為上策的好。

    他這邊走為上，那邊多夢青年則是一臉懵，江鳴州完全沒意識到自己用教練之眼時的模樣。

    早先看陳天王那些學生的時候，都是很簡單的，只有這位姜起，傷情太過復雜，想要給他制定一套恢復方案，是難上加難，于是才有了剛才對姜起上下其眼的這一幕。

    不過多夢青年向來不會為這些小事糾結，愣了那么一會，就晃蕩著回家去了。

    跟著是半個下午加晚上的有聲錄制，然后又享受兩份級香酥雞鎖骨。

    吃飽喝足后，便是幼兒園鍛體術走起。

    如此一直練到第二天上午，江鳴州繼續錄制他的有聲。

    中午吃了個飯，下午才來到體教中心。

    由于距離十月十日的二級運動員考核非常近了，因此報名結束的第二天就開始了正式訓練。

    只是不少學生暑期還要補課，體教中心已經和各學校協調好，每天上午補課，下午訓練。

    畢竟早上更清醒，下午則更適合運動。

    當然這種暴曬的夏天，訓練多在室內進行，體教中心的大型訓練室有三十間，中小型的還要更多，大多數田徑項目的平日訓練均能夠在這樣的場地內完成。

    江鳴州到的時候，得知自己的六隊被單獨分在了一間兩個月后就要拆掉，重新整改的小訓練室。

    這還沒來得及去那間訓練室，2隊教練方林就有意無意的過來提醒他說，最好去力爭一下，換到他們這間大訓練室來。

    要不學生在那種硬質木地面的訓練室內運動，一旦受傷的話，他這個教練的責任就最大了。

    提醒完這個，方林又暗示說如果真心想留下來，就盡量要和主教練吳杰搞好關系。

    對于方林的好意，江鳴州非常感謝，不過回答方林的卻還是那副無所謂的態度。

    以至于方林都有點無奈的搖了搖頭，拍怕他的肩膀，請他好自為之了。

    不用問，安排他來這間小訓練室的自然是吳杰。

    然而吳杰玩什么花樣，江鳴州完全懶得去理會，只要讓他掛著體教中心教練的牌子，教那五個學生，就萬事大吉。

    場地什么的，他還真不在意。

    來時的路上，他已經運用級體能教練技能，詳細思考了針對陳天王、李海義以及程小滋、程小味姐妹詳細的訓練計劃。

    在不到三個月的時間內，分成了三個層次遞進的階段。

    而每個階段的訓練，都不需要用到什么好場地。

    只是在最后，跳遠的跳遠，百米的百米，去大操場上測試一下成果就行了。

    有了篤定的內心，江鳴州悠悠然的來到了6隊被分配的小訓練室。

    除了隋風這周不需要過來之外，另外四個學生已經提前到了。

    這四人現在對江鳴州都是佩服得五體投地，可剛來到這樣的訓練室，就滿腦門子不爽了。

    一個個正議論著要不要集體抗議，江教練這么牛叉，竟然只能被分到這樣的訓練室，體教中心也太不尊重江教練了。

    就在他們義憤填膺的時候，江鳴州走了進來。

    然后這幫貨就發現江教練根本不鳥什么場地問題，再然后一群人就被江鳴州全新的訓練方法，搞到有點瘋了。

    原以為江鳴州教給他們恢復體能的操練已經夠奇葩了，沒想到這回正式訓練，還更特么奇葩。

    陳天王一個人站在雙杠前，背靠一根杠，在那里滾來滾去，就跟用衣服在擦杠子似的。

    不過若是細細去看，就會發現他擦的很有規律，而且每滾一次，肩頸連帶著胳膊，都會大幅度震顫個不停。

    江鳴州說胖子現在最需要的是減重，然后就是增加助跑的擺臂力量，所以才給他設計了這個動作，每組三分鐘，一直重復到每天訓練結束。

    這其實是從體能教練技能書中得來的，快速減脂法之一，特別針對陳天王這種體型的家伙。

    江鳴州把這個動作美其名曰，杠精。

    而李海義的起跑問題最大，于是江鳴州給他安排的是蛙跳。

    不過他的蛙跳與眾不同，是背對著向后跳，如此在需要控制平衡的情況下，他必然會下意識的鍛煉臀下肌，大、小腿的側后肌，還有一處江鳴州在網上都搜不到的，只有體能教練書中才寫過的，人類進化過程中消融掉的一塊平衡肌。

    如果能加強這些肌肉的鍛煉，李海義的起跑將會得到難以想象的提升。

    兩個男生做這些怪異動作也就算了，程小滋一個女生，同樣是百米選手，此刻卻趴在一個瑜伽球上，滾啊滾。

    江鳴州說是要讓她身體的筋骨完全伸展開來。

    而這，正是比早先更為直接的，治療運動神經異位性股腹癥的方法。

    這個方法手段雖然重，不過好就好在經過江鳴州仔細思考后制定出的法子，能讓程小滋在訓練中抵御住那種情不自禁的囈語聲，最多也只是發出幾下非常輕微的啊啊啊啊啊。

    江鳴州把這套趴在球上滾啊滾的動作親切的稱之為：盤它。

    至于程小味，練的是跳遠，訓練方式也是跳，不過跳的不是遠，而是高，單腳跳高，如此來改善她左右腳肌肉的不平衡。

    只不過這種單腳跳，還融入了一種扭胯的動作，以此鍛煉程小味的臀肌，當然不是為了她屁股變大好生養，而是讓她跳躍時更加有力。

    如果沒有前兩天江鳴州在這四個學生前展示的神奇，他們必然會痛斥多夢青年是個大忽悠。

    不過現在一切都不同了，哪怕這些動作看起來羞恥到他們差點要瘋了的地步，這些少年少女們也都照做不誤。

    于是在江鳴州詳細講解了半個小時后，這間小小的訓練室內，就出現了一個老神在在坐在破椅子上喝著茶的佛系教練，四個或跳、或蹭、或扭的神經病一樣的學生。

    再于是，這一幕剛好被專程過來視察江鳴州教學工作的主教練吳杰看見了。

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