看著楊天明靈活的騰轉(zhuǎn)挪移，三下兩下就上了別墅的頂樓天臺(tái)，四女目瞪口呆。
“喂，你個(gè)混蛋，你以為我們都像你一樣，能這么輕松就跳上去呀。”杜曉蝶咬牙。
她們看楊天明爬的輕松，只是踩在各種空調(diào)機(jī)箱、排水管道、陽(yáng)臺(tái)什么的，手腳并用，幾乎沒費(fèi)什么力氣，就上去了。
但她們很清楚，自己肯定做不到的。
楊天明翻了個(gè)白眼：“你們跳不上來，不會(huì)從里面的樓梯上呀，笨�！�
四人都是一愣，不由得苦笑，她們竟然把樓梯給忘了。
于是乎，四女魚貫而入，從樓梯也來到了頂樓。
站在高出，呼吸著清晨的空氣，迎著太陽(yáng)望向遠(yuǎn)方，這種感覺確實(shí)太美好了。
“我先教你們練氣，也就是呼吸�！睏钐烀髡f。
“呼吸誰不會(huì)！”杜曉蝶翻白眼。
楊天明微笑道：“每個(gè)人都會(huì)呼吸，只要是一個(gè)正常人，隨隨便便就都能呼吸，但那樣的呼吸，并非最搞笑的呼吸方式。你們知道，呼吸鍛煉的是什么嗎？”
四人都茫然了。
她們只知道，人不呼吸活不了。
至于鍛煉什么？
她們還真沒聽說過。
“我知道，是肺活量！”江心月舉手。楊天明點(diǎn)點(diǎn)頭：“不錯(cuò)。呼吸可以鍛煉肺活量，肺活量代表你的肺部能力、效率，但根本還是在氣上。氣，我們看不見摸不著，但我們通過口鼻吸進(jìn)，再通過口鼻呼出，這個(gè)過程好似是瞬間完成，但事實(shí)上吸進(jìn)的氣，需要在體內(nèi)游走一圈的，這個(gè)過程被稱為呼吸吐納。具體的也很簡(jiǎn)單，只有四個(gè)字，深吸、輕呼。來，你們照著我這個(gè)樣子，慢慢吸氣，慢慢吸氣，再吸，再吸……好，吐氣，慢慢吐，再慢……
”
楊天明一邊事無巨細(xì)地講述，一邊親自做著示范。
他所講述的呼吸吐納，并非是真的練氣。呼吸吐納能夠增強(qiáng)普通人氣的強(qiáng)度，可以強(qiáng)身健體；而真正的練氣，卻不是簡(jiǎn)單的呼吸，而需要吸收天地元?dú)猓鳛橐环N能量，游走在經(jīng)脈之間，沿著任督二脈游走一圈，被成為一個(gè)小周天，運(yùn)行九九八
十一圈，被稱為一個(gè)大周天。
現(xiàn)在楊天明傳授的，只是最基礎(chǔ)的呼吸吐納之法，雖然沒有煉化天地元?dú)饽敲瓷衿�，但也能�?qiáng)身健體，充實(shí)氣脈，有益身心。
鍛煉之后呼吸吐納，會(huì)使鍛煉效果事半功倍。
楊天明一一教授，一一詳細(xì)講解，有誰不夠標(biāo)準(zhǔn)，吐納的不夠正確，楊天明都會(huì)及時(shí)指出，并幫組改正。
道術(shù)修煉其實(shí)并不難，問題就在于有沒有師父領(lǐng)進(jìn)門。
有楊天明這么好的師父，只是一個(gè)早上，關(guān)于呼吸吐納，四女就都得了要領(lǐng)，入了門庭。
六點(diǎn)多的時(shí)候，幾人才返回別墅。
這時(shí)杜曉蝶終于明白了楊天明的意思，為什么不讓她們洗漱完，吃完飯?jiān)偃ュ憻捔恕?br />
經(jīng)過早上這么一鍛煉，各個(gè)都出了一身的汗，都要洗個(gè)澡才行。
至于吃飯，今天大家吃的都特別香。
吃完飯后，時(shí)間竟然比平常還早出不少，努力刻苦的小蘿莉江心月，又跑去畫符了。
謝小娜不知道江心月那是在干什么，跑過去看，丁秋雅和杜曉蝶也跟著過來
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