修武孤途第309章站樁第一式
站樁蹲馬步其實是兩個步驟，按照順序是要先站樁，然后慢慢下蹲，最后成站馬步。
為什么先站樁呢？道法自然，由簡入難。人出生是先睡后爬，然后是站立、行走、跑步。看看，都沒有蹲馬步。
蹲馬步是強迫身體的筋骨肌肉得到不同于常的鍛煉，這就是違背自然。既然要違背自然，那么你就要有違背自然的實力，否則就是毀滅自己。
很多流傳的説法説什么修煉是逆天行為，其實説得好聽diǎn那樣的説法是個借口。道德經有云：道法自然。連自然的法則都不知道，又怎么能超脫？天地生萬物，但天地卻不會云干涉萬物。
所以我們首先要做的就是順應自然，通俗的説就是順勢，順勢而為。
既然如此，站都站不好，又怎么能夠先蹲呢？因此就要先練站功，站好了才能動。
這樣又回到了人體的精氣神説法�！兜赖陆洝酚性疲禾熘�，有余者損之，不足者補之，損有余而補不足。
道法自然，我們練功也要損有余而補不足。什么意思呢？就是我們需要通過練功補充身體不足的精氣神，而我們練功需要損耗的只能是身體有余的、富足的精氣神。
那么如果我們的精氣神不足，我們就需要補充它。如果有多余的了，我們就需要利用它、鍛煉它。
而練好站功，把腰腿的肌肉筋骨練透練開，才方便練蹲功。如果強行練蹲功當然會對身體有損傷，有些人身體體質強于常人，還可以恢復。多數人就不一定能恢復了。
站功第一式很簡單，就這么站著，兩腳平行向前，與肩寬。雙手自然下垂，會陰與百匯穴垂直于地。
武長空讓胡想一刀靠墻站。腳跟、屁股、后背、后腦貼墻，頭dǐng百匯穴上放一xiǎo碗滿水。要保持這個姿勢，保證碗里水不能灑出來。
姿勢正確后開始練呼吸，呼吸要深遠長。
呼吸的要diǎn不是平時呼吸時候的鼻子先吸氣，而是肚子先鼓起來。要把自身想象成一個風囊，風囊擴張，則吸入空氣。風囊壓縮，則呼出空氣。修行的呼吸就要象風囊一樣。
為什么呢？因為鼻子的力量其實沒有腹部胸腔有力。另外，風囊式呼吸還有另一種意義，就是模擬天地、道法自然。
《道德經》云：天地之間，其猶橐龠乎！虛而不屈，動而愈出。多言數窮，不如守中。
呼吸時候什么也不要想。這什么也不要想并不是腦子里面什么也沒有，那是不可能的。所謂什么都不想是不主動去想。如果大腦出現想法東西也不用管不理會。
《道德經》云：致虛極，守靜篤。萬物并作，吾以觀復。夫物蕓蕓，各復歸其根。歸根曰靜，是謂復命。復命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。知常容，容乃公，公乃王，王乃天，天乃道，道乃久，歿身不殆。
萬物并作就是靜下來的時候各種想法在腦里出現，包括幻聽幻視幻覺。
吾以觀其復，就是不用管任這些雜思亂想反復出現。
夫物蕓蕓，各復歸其根。腦里的想法和各種幻覺反復出現在你不加理會后它們又會回歸原處，從哪里來回哪里去。就是歸其根。這些想法和幻覺如果被你理會，時間長了就會成為心魔或天魔。
歸根曰靜，是謂復命。幻像亂想歸根后大腦得到平靜，平靜之后又會再次出現亂想幻像，這就是復命。復命其實就是反復輪回，一靜一動循環不斷。
所以復命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。常即平常、正常、恒常、普遍。意思是這些都是正常的不用驚慌，以平常心對待不予理會靜看它們起伏。明白這些就叫明。不明白而理會它們，就是妄動，兇！
明悟后就要虛懷若谷包容一切是為容。做到包容才會一視同仁，萬物皆為芻狗，是為公。眾生平等才不會受他人它物影響，是為王。不受世俗影響才會遵循天地規則是為天。天之道，永存長久，秉天道，永恒不滅。
想要不理會大腦的想法那是很難的，因為那些大多數就是本人的潛意識。怎么辦？可以轉移注意力。就是不理會腦里出現的想法，而是感受呼吸是身體力的發生、發展。
什么力呢？呼吸時身體用的力。
肚皮就是那個先鼓起的囊。所以以丹田為中心，力先從那里發起，向下達會陰，并向丹田以下最遠至腳底。向上經膻中穴向胸腔擴張，旁處至手指，向上向任脈督脈至百匯。
力至完，吸氣完。經過少許自然閉氣，這個閉氣時間以感覺氣運布滿身體整個皮膚為宜。然后收縮腹部，吐出濁氣。
這些過程不是一天兩天就可以做到的，需要很長時間，就看胡想一刀自己的感悟了。練到什么時候什么程度所可以，到時武長空會告訴胡想一刀。
這是站樁第一式。練到累時就休息半xiǎo時再繼續練。有空就可以站，等習慣了，能站直了就不需要靠墻站了。到時就可以去公園有樹有草的地方練，要空氣流通但卻又避風的地方。環境要好不能有污垢。
休息時候自然放松身體，背書�！兜赖陆洝贰赌先A經》《般若波羅蜜多心經》，三經要順背如流、倒背如流、亂背如流。
順背如流胡想一刀還有diǎn理解，倒背如流就讓他瞠目結舌了，亂背如流？為什么？怎么會有這樣的要求？
武長空的答復是到時你自然理解了，這要看你的悟性。
如果不是武長空對站樁的講解讓胡想一刀開始有diǎn信服，那個亂背如流還真讓他以為武長空是在玩弄人。
胡李天軍聽了武長空對于站樁的講解自己也想試試，問過武長空説可以后他決定自己也跟著練幾天看看。
該説的説完，暫時沒有什么教的。武長空呆了一個上午，糾正姿勢、回答疑問在沒有什么問題后他就離開了。
胡李天軍對于沒有能留下武長空的電話號碼而有diǎn不舒服，可是人家沒有錢連住的地方都沒有怎么可能有手機呢？
武長空説他既然答應教胡想一刀，就會每天早上去公園。有什么事情的話可以早上去公園找他。
可是，萬一練功出現緊急情況呢？胡李天軍想著想著真有diǎn鉆牛角尖，難道買個手機送給武長空？反正他教胡想一刀沒收學費，送個手機權當學費。
或者騙子就想那樣？據説高明的騙子不提錢，就等著被騙的人自己送錢。
唉，這事搞得胡李天軍都不得安寧，今天的事情太過奇遇了。
晚上胡李天軍的老婆回來，看到父子兩人靠墻站著一動不動還以為發生了什么事情，中邪還是什么。結果胡李天軍説是練功，并讓老婆不要打擾。
收功時如果是緊急收功，比如被人打擾，可以收斂心神，兩手向兩側伸展，與肩平時轉手掌心向上。然后舉到頭dǐng合十，沿身體中線向下。過嘴前時手指相靠手掌分開，邊向下壓邊界分開成兩掌同一水平面。至丹田，動作同時意念全身心神從身體各處回歸丹田。
平時收功的話，這樣可以做三次。然后手掌重疊在丹田，順時針旋轉輕按摩六十下。每一圈一個深呼吸。然后雙手在身后腰處，由督脈向兩側畫圓內上外下按摩。同樣一個深呼吸一圈，共有六十圈。
出于新鮮感，父子兩人還真的堅持了一天，雖然中途有休息但還是堅持下來。沒想到的是，結果很讓胡李天軍意外。
就這么站著也能出汗，這是胡李天軍想不到的。如果以前有人説練站樁能站出汗，打死他也不相信。站到腳酸是真的，站出汗不真沒有。當兵時都沒有，只有站到腳抽筋。
可是現在卻站出汗了，身體出了汗滑膩膩的很難受，洗了澡才感覺舒服。
除了站出汗外，還有就是打爛碗。老婆回來看到垃圾袋里面的一大堆碎碗生氣得大罵，説父子倆是瘋子中毒了、神經病。
胡李天軍不管，覺得有必要按武長空説的背那三本經書。
晚上胡李天軍去上班，胡想一刀做完作業斷續練站樁。他決定利用上學路上的時間還有大便時間背經書。睡覺前也可以背，這是胡想一刀治療失眠的法寶。只要背書，很快就睡著了。
雖然胡想一刀在站樁，但他媽媽卻沒有阻止。因為這樣胡想一刀就沒有和她搶電視看，她樂得如此。反正兒子能自覺做完作業就是好事。還不跑出去瞎玩闖禍，呆在家里踏實，多乖的孩子啊！
第二天是星期天仍然不用上學，而且胡想一刀的老爸去上夜班沒有回來，沒人催胡想一刀起床。要是在平時，胡想一刀也會自覺早起�？墒亲蛱炀氄緲短哿耍谷凰^了頭。
從來沒有睡過那么好的覺，醒來后的胡想一刀賴在床上想著，好象連夢都沒有做就一覺睡到大天亮。
傻傻地笑了笑，胡想一刀這才想起要去公園鍛煉，然后才想起來還有個師傅等在公園里面。
啊——胡想一刀一下子就從床上跳起來，匆忙上廁所洗漱完畢沖出家門。
晚了晚了，完了完了。胡想一刀看到路上陸續有晨練回家的人，心中懊惱不已怎么就睡得那么死呢？
跑到平時練拳的地方，看到師傅的身影還在那里，胡想一刀松了一口氣，加速一個沖刺就到了武長空身邊。不過他沒有馬上停下來，繞著圈漸漸放慢速度繼續跑著。
“跑那么快干什么？昨天教的怎么都忘了？你現在的練習一切都從慢開始，厚積薄發欲速則不達�！蔽溟L空教誨道。
放松下來后胡想一刀diǎn頭受教，説害怕睡過頭師傅你誤會我不學然后從此不來了。胡想一刀沒有發現，他這么急忙從家里快跑過來，剛才最后一段還加速沖刺，可是身體竟然沒有什么問題，氣也沒有喘得很厲害。
“你先緩一緩，我和你説個事。昨天我去書店看了下書，發現了昨天我的一個錯誤�！�
啊——胡想一刀停下來張大嘴巴看著武長空，腦子一片空白。
“不用驚慌，沒什么大錯。就是發現《南華經》太長了，讓你背熟可能要求過高。所以要求改為《道德經》《般若波羅蜜多心經》兩本順背、倒背、亂背如流，《南華經》《黃帝內經》熟讀就可以了�！�
這話説得讓胡想一刀高興了不少，少背一本書啊很好很好。他沒有反應過來，這個師傅怎么去書店看過后才發覺錯誤的？這樣的師傅有譜沒譜？等他后來和他老爸説了之后，才引起他老爸的懷疑。
“師傅啊？這《道德經》里面的道可道非常道，名可名非常名是什么意思��？”
胡想一刀在原地做著準備活動，想到昨晚上網查到的這個問題連忙問出來。網上的答案有不少，各説各有理，搞得胡想一刀更加迷糊。
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