早飯過后，周敏問大家：“今天早上的早餐，大家滿意嗎？”
下面齊聲聲的喊道：“滿意。”聲音洪亮，都是發(fā)自內(nèi)心的回答。
“那我告訴你們，中午的伙食比這還要好。中午，張師傅給大家準(zhǔn)備了紅燒肉和白面饅頭。還有青菜，所以接下來你們要好好訓(xùn)練。”
眾人齊聲喊：“是！”他們現(xiàn)在心里想的根本不是訓(xùn)練，而是怎么挨到中午吃的饅頭和紅燒肉。早上那3公里負(fù)重運野的怨氣早就消了。
“接下來你們的科目是400米障礙，昨天我已經(jīng)給大家介紹了，這8組障礙分別是什么？接下來有助教，給你們演示一下。”
演示400米障礙的是柱子。障礙場地幾天前就設(shè)置好了。周敏就指點著這些障礙都應(yīng)該怎么過？
周敏小聲對柱子說：“柱子，你可得漂亮的完成，否則這些人會嘲笑你的。這里可有不少刺頭。要是你丟了臉，被人擠兌可怨不得我。”
柱子一聽說道:“你放心吧，周少校，看我的。”
然后在眾人的注視下，柱子首先100米沖刺，接下來他繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎，跨越三步樁，又一個大跨步跨越壕溝，幾步快跑手一撐跳越矮墻，手腳并用翻上高板跳臺，隨后通過云梯，接著張開雙臂保持平衡通過獨木橋，然后又快步?jīng)_刺攀越高墻，跳下來后匍匐鉆爬低樁網(wǎng)，最后繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回又把8組項目到這來了一遍。
其他人都目不轉(zhuǎn)睛的看柱子完成。
雖然就是完成在時間上跟后世的特種兵沒法比，但好歹是整套動作做完，周敏松了一口氣。她還沒指望柱子練過幾十次，就能達到特種兵的水平。
柱子氣喘吁吁，回來后問道：“怎么樣？”
周敏有些嫌棄的說道：“時間慢，姿勢丑。不過好在全套完成了，糊弄他們還是可以的。”
柱子撇撇嘴，有些不服氣。
周敏對著眾人說道：“剛才柱子教官的演示大家也都看到了。實際上是200米8個障礙，但是因為要往返，所以是16個障礙，400米。你們可不要小瞧這些障礙，這可是我花了大價錢從國外搞來的。德國世界上陸軍最強的部隊，用的就是這套訓(xùn)練方法。但是沒有辦法把德國教官請來，所以只能把他們訓(xùn)練用的器械方法項目學(xué)過來。”
大家一聽，怪不得原來這些東西她們沒怎么見過，原來是洋鬼子的東西。
“接下來，你們就進行400米障礙訓(xùn)練。每次你們做完一個往返跑，都會有人記錄你們的時間。今天跑進4分鐘以內(nèi)就算合格。”
眾人一聽400米4分鐘，頓時松了一口氣。
但是，當(dāng)他們真正走上障礙場地的時候，簡直就是狀況百出。
首先最簡單的第一個項目跨三步樁，有人跨的時候總是踩不到樁上。周敏的舌頭上好像抹了毒，拿著喇叭大聲喊道：“你步子不能邁大點嘛。大點不就踩上了嗎？你怕扯到蛋嗎！”
說的其他人都撲哧一笑。被說的人滿臉通紅。
“你們借用助跑的力量，一腿蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前腳掌踏在第一個樁面上。隨即抬另一條腿迅速向前跨出一大步，兩腿交換跨過三個樁，最后緩沖著地保持一定速度。都快點兒快點兒。別總像個娘娘似的，又不是選美。別順拐啊！”周敏不停地對著喇叭大喊。
到了壕溝那項又出現(xiàn)問題了。雖然寬了一點，但是竟然有人不敢跨。兩個小姑娘不敢掛就算了，最讓周明忍不了的事，一個長滿胡子的老爺們，也不敢跨。
周敏拄個小拐杖移動過去，拿著喇叭對他耳朵喊：“大哥，你干什么呢？你一直往這個壕溝里面看，里面有金子嗎？趕緊過去呀！”
這位胡子大哥哆哆嗦嗦，一臉可憐的望著周敏，周敏一臉無語，說道：“柱子，你幫幫他。”
柱子絲毫不客氣的，一腳給這個大哥踹進了壕溝里。
一聲短促的慘叫，他就掉下去。爬上來以后又被柱子踹了下去，反反復(fù)復(fù)七八次。
再上來以后，柱子問他能過去了嗎？胡子大哥像小雞啄米似的點頭表示絕對能過去。翻越矮墻還算順利。但是磕到腿的卻也不少。
到了高板跳臺的環(huán)節(jié)真是笑料百出，不是往下跳的環(huán)節(jié)出問題，而是第1個高臺好多人根本上不去。他們看著柱子做的挺輕松，到了自己的時候，高臺根本上不去。陳妱娣已經(jīng)在第1塊高板上嘗試了十幾次，但是仍然沒有上去。后面的男兵，看她上的費勁，還想充當(dāng)英雄展示一下，沒想到也沒上去。這些男兵陸陸續(xù)續(xù)的嘗試。40多號人，最后能上去的只有十幾個。
周敏搖搖頭，心想這些士兵的臂力和腰部的力量也太差了。她大喊道：“柱子在給他們演示一下。”
“先蹬地起跳，同時一手勾住高板遠(yuǎn)端上，兩腿同時勾住上邊緣，另一手攀撐外側(cè)上緣，身體借兩臂和腿的合力翻上高板面。立臂撐上法，兩腿全力起跳，同時兩臂撐于高板上緣，收腹踏上高板。然后再往下一節(jié)跳。”
柱子足足演示三遍，周敏在一旁講解要點。眾人才學(xué)個一知半解。
再下一個障礙云梯，，周敏發(fā)現(xiàn)一個問題，很多人在比較高的地方，總是顫顫巍巍，不敢動。正常應(yīng)該站著過云梯，但是好幾個人是手腳并用爬過去的。
獨木橋上，好多人走幾步就掉下來，只能重新再來。出乎周敏意外的是，大家在高墻這個障礙上過得比較順利，周敏估計他們以前都有翻墻的經(jīng)歷。
匍匐通過低樁網(wǎng)的時候，他們的屁股都要撅上天了，被上面的鐵絲網(wǎng)，刮的齜牙咧嘴。周敏和柱子不停地喊：“屁股！屁股！注意屁股！”
最后一個項目完成后。眾人又繞過標(biāo)志性的轉(zhuǎn)旗手，從最后一項倒著再來一遍。到倒著來就有幾個項目不太一樣。獨木橋不是從上面走，而是從底下鉆。撞頭的比比皆是。云梯也不再是從上面跑，而是從底下手把著橫桿，一級一級懸空通過，這對臂力和腰力是一個極大的考驗。力氣小的，走兩三下就掉了下來。
矮墻正面障礙是翻過去，反著跑要穿過下面的孔洞。
大胡子也不知道是不是被柱子踢蒙了，穿矮墻的時候，直接整個面門都撞上了。即使隔著好幾米遠(yuǎn)桌面也能感覺到臉疼。果不其然，大胡子的鼻血都飆出來了。
周敏不知道他叫什么名字，只聽其他人都管他叫王大胡子或者是23號。接下來，就是倒數(shù)第2項壕溝，正著過是一步跨過去，反著過卻要跳到壕溝內(nèi)再爬上來。
對于陳大陸這種高個子人來說，這個簡直是再容易不過。
但是對于小山子，陳妱娣，圓圓這樣的人來講，身高限制了他們，跳進壕溝里都沒問題，想要再爬出來，可就非常困難了。
但王大胡子好像對這個好后特別有心得，剛才他被踹進去好幾次，都成功的爬出來，現(xiàn)在也手腳麻利的爬了出來。
“好了，所有人都已經(jīng)練習(xí)了一遍。其中的難度你們已經(jīng)感受到了，在這片場地上。我原計劃是50人分為5個小隊，所以只做了五組障礙，明天會趕工再做出來一組，這樣你們每個小隊都能訓(xùn)練到。到時候可是要有比試的，中午之前你們都想做這個練習(xí)。柱子會領(lǐng)著你們練。”周敏的言外之意就是柱子也要練。
柱子一聽，頓時哭喪著臉，他本以為，這回能威風(fēng)一下。
周敏拄著拐杖離開場地，走出幾步以后回頭喊道：“柱子，午飯前如果還有人學(xué)不會，你的午飯就取消了。”
柱子頓時惡狠狠的看著眾人，眼神中的含義很明確，誰又敢在一上午學(xué)不會，他絕對不會客氣。
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