一年之中，徐辰夜除了修煉絕學之外，還在鍛煉外功，平常站在絕情谷底的一處瀑布下方的巨石上，巨石不知被瀑布沖刷了多長時間，表面就跟冰塊的切面一般，已經變的溜滑無邊，但是他卻在巨石上站的穩穩當當，承受著百米瀑布強大的沖擊力。
只見他兩手相抱，頭往上頂，絲毫沒有受到瀑布沖擊的影響。開步邁動左腿向前踏去，穩穩的落在巨石上，立刻就像生根了一般，同時兩手緩慢分開，左手往前推，右手往后拉，猶如撕棉一般，在瀑布下做到這一步更加艱難，但是他的動作十分標準。左手直出，高不過口，伸到極處為止。大指與心口相平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，做到四平。
右手拉到小腹肚臍下，大指根里陷坑，緊靠小腹。左足與左手齊起齊落，右足仍不動。左、右手五指俱張開，左手大指橫平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圓形。兩眼在瀑布中盯著左手食指梢。兩肩根松開均齊抽勁，兩胯里根亦均齊抽勁，所謂肩與胯合也。
兩肘往下垂勁，隱藏在暗處，后肘里曲，圓滿如半月形。兩膝往里扣勁，是肘與膝合也。兩足后跟均向外扭勁，不可顯露，并與兩手之互拉相應，是手與足合。謂之外三合。
突然在一次修煉外功之時，徐辰夜感覺到了身體里好像是要突破任通二脈的感覺了，徐辰夜連忙從瀑布中快速的走出，連忙進入了山洞之中，盤膝而坐，運轉真氣，試圖打通任通二脈，他感覺到有一層膜擋住了前進的方向，他小心翼翼的控制著真氣繞著這層膜游走了一圈，沒有發現可乘之機。他不清楚這到底是什么，畢竟師傅說過每個人的打通任通二脈的方式都不一樣，而且成功的幾率非常小，很多武林高手都是死在這一關的，但事已至此，只能向前冒險一試，成了，自己進階一流之境，生命得到升華。敗了，人生到此結束。
徐辰夜咬了咬牙，當下，來不得猶豫，凝聚全部心神，控制真氣旋轉起來，真氣上面出現了一圈圈的尖頭，猛然頂在那層膜上。
“噗”，徐辰夜聽到了一個類似氣球被扎破的聲音傳了過來，突然徐辰夜吐出一口血出來，徐辰夜心里想道，沒想到第一次竟然就見紅了，看來沒有做好安全措施啊。
突然一股磅礴之力沿著勁之道瞬間沖入他的身體，身體就跟充氣球似的，快速豐盈起來，丹田中的純陽真氣又一次滿滿當當的了。
這股真氣從丹田中擴散開來，危機重重的二流突破一流在瞬間完成，真氣由著周身經脈不斷的前進。
如果有人能觀察到徐辰夜現在的樣子，一定能夠看到已經被污垢掩蓋的他身上正在冒出黏糊糊的黑色油脂類的物質，很快這股油脂把他的全身都包裹了起來。
說來時間很長，兩個多時辰后，徐辰夜清晰的感覺到了一個全新的自己，放佛新生一般。
身上的油脂是黏性的，并不好去掉，徐辰夜身子就向水潭沖了過去，噗通一聲，整個身子跳入水中，一陣手忙腳亂的清洗，清澈的水面馬上就像一大推泥巴在里面，瞬間這個水都變黑了，無數的魚都浮出水面，恐怕這些魚都在想，我滴乖乖，這個人類是生化武器啊！一塊水面被污染，他馬上換一個地方，足足換了幾個地方，才躍上瀑布下面的巨石，最后洗了個大型淋浴，直到再也感受不到一絲油膩，才躍出水潭。
爽，前所未有的爽，徐辰夜此刻感受到無限的歡暢，好像看什么都是美的，聞什么都是香的，生命是如此的美好。
就在水潭邊，盤腿而坐，面向太陽，運用純陽功的純陽真氣游走全身，此時他進階一流之境，全身上下感覺有使不完的力氣一樣，讓徐辰夜感覺身體很輕松。
很快，徐辰夜打坐完后，起身吃了點東西后，來到了山洞后休息了一整天后。
第二天，徐辰夜起來，想道，我是時候該找出口了，徐辰夜來到一年前的那個水洞，跳了下去，很快，徐辰夜就來到了當年的位置上，看了看懸崖峭壁，發現這懸崖峭壁的石壁上光滑如鏡面，沒有任何改變，抬頭向上望去，還是看不到山頂，徐辰夜看了看，如果是一般人恐怕老死在這里都出不去。
不過徐辰夜還是有辦法的，如果是一年前的自己，恐怕也出不去這絕情谷底吧。
徐辰夜撿起了地上的幾塊石頭，運起真氣向你光滑的懸崖峭壁上打去，咻……一塊石頭被徐辰夜用真氣打在懸崖峭壁上，那石頭卡在了懸崖峭壁上，剛剛好可以讓徐辰夜一步一步的踩著上去。
徐辰夜他不斷的使用石頭打在石壁上，慢慢的往上升，最妙的是背靠石壁，面朝山外，上升之間很是看到了一些平�？床坏降拿谰�，真是江山如畫，怪不得神雕俠侶會在這里定居，而沒有回古墓派。
胸腔中頓時傳來一陣舒爽，立刻感覺神清氣爽，左手死死的抓住石石頭，身子在千米高空，一個華麗麗的轉身，面朝石壁，右手向旁邊的石壁上飛去一塊石頭，等卡死后，立刻手腳并用向上攀爬而去。
幸虧徐辰夜帶的石頭多，以徐辰夜現在的這個境界，區區石頭而已，再來一百斤都是小意思。
徐辰夜的速度降了下來，山壁已經變得半土半石，雖然天氣尚冷，還算凍的結實，但是石頭就算是卡在里面也有很大的可能性脫落下來，畢竟現在可是在半空中啊，就算徐辰夜是一流的高手，從這么高摔下去也會重傷啊，上次從上面摔下來是運氣好被掛在來一顆歪脖子樹上，所以不是受了很重的傷，所以，這次不可能向上次那么好運的，而且說用輕功直接飛上去，想想就好吧，輕功哪里有那么厲害，哪怕就是武林中直線上升最好的輕功武當梯云縱，也不可能一縱千米之高，所以只能是老老實實的向上攀爬。小心為好。
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