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奧多姆之涅槃 正文 第五章 洛杉磯之旅 訓練計劃制定

作者/逝去夕陽西下 看小說文學作品上精彩東方文學 http://www.nuodawy.com ,就這么定了!
    “呵呵。。。。。。。是嗎?雖然我也是非?春眠@個家伙!”顯然杰里韋斯特是了解魔術師的,但對于這個家伙的厚臉皮加無恥還是有震驚!

    “湖人雖然很強,但是在鋒線上還是有弱的,羅伯特-霍里、格倫-萊斯、布萊恩-肖、里克-福克斯、a-格林雖然都不錯,但是相對于他們的薪金來,他們都已經超過三十了,要是湖人想創建類似公牛的皇朝,顯然這些人是不可能走到最后的,當然羅伯特霍里另,誰叫這個家伙有一顆令人吃驚的大心臟呢!”魔術師此刻的神情就像先知,顯然不知道杰里韋斯特看他的眼神很是鄙夷!

    “不錯,我知道你的不錯,可是你要知道,拉馬爾可是四號秀,貝勒爺可是相當看好他,都決定把他作為快船的基石了,這個操作起來太難,成功率不高!”杰里韋斯特雖然對魔術師的觀很認同,也有心動!

    “切!快船是什么鬼?就那個爛到骨肉皮褲襠里的戰績!拉馬爾會真心想去?誰不想來湖人?。。。。。。!澳g師絮絮叨叨的不停鄙視著快船:”還有你是誰?杰里韋斯特,nba的上帝之手!再快船可不是貝勒爺了算的,還有斯特林這個老家伙了,這老家伙是個什么德行,你不知道?自私自利,卑鄙無恥,唯利是圖。。。。。。。(后世這個家伙還被爆料有嚴重的種族上的歧視,從而不得已賣掉了快船)在他的眼中,快船就是一個增加影響力和累積財富的工具!巴斯博士和斯特林這老家伙私交不錯,再快船新搬到斯臺普斯中心,肯定需要巴斯博士的力量和關系的!這可是關系到湖人的未來,皇朝的長短,巴斯博士會心動的!再告訴你一個消息:快船準備在十月份在對拉馬爾的簽約召開新聞發布會!

    “好吧!我承認你的讓我心動了,還有家或確實不錯,我想我是時候找個時間去拜訪下巴斯博士了!憋@然杰里韋斯特對于拉馬爾也是很看好的,杰里韋斯特看著訓練中心正揮汗如雨的拉馬爾,心里不禁思考起了這筆交易的細節。然后在辦公室夾雜著咖啡和雪茄的氣味中,魔術師和杰里韋斯特開始探討起來,不過怎么看兩人的表情都有些猥瑣,為我們偉大的埃爾金貝勒先生默哀吧!

    此時的訓練場上,對于辦公室兩人的一切顯然是不可能知道的。而此時拉馬爾還在做著投籃練習!加農貝克低頭看著自己的記錄,一陣思索:

    姓名拉馬爾奧多姆,1979年11月6日出生,裸高米8;穿鞋身高米1,體重148公斤,手長達到厘米,百米1秒9,臂展米8,原地摸高米76,垂直彈跳88助跑彈跳11臥推84公斤18次,禁區往返跑11秒7,/4場沖刺秒1,脂肪率56%,不錯的中投能力,在三分線內無人防守時綜合二分命中率88%(以1個為基數),罰球命中率95%,三分命中率77%!有人防守時綜合二分命中率5%(以1個為基數),罰球命中率9%,三分命中率%!

    加農貝克心中有了一個大概的規劃:“拉馬爾,你的各項能力都比較出眾,就是投籃的穩定性稍微有差,要打內線的話力量和體重以及對抗后的協調能力有待提升!我想我有了大概的訓練計劃了!”著,加農貝克拿出了自己思考好久寫出的大概訓練計劃,顯然筆記上的字跡有些潦草!

    拉馬爾奧多姆休賽期訓練計劃詳解:

    每周5天,每天6個時,每次6個階段的“魔鬼訓練”

    以下是6個階段:

    投藍中距離+三分共5次!

    跳箱5次!

    米沖刺訓練5次!

    舉杠鈴5!

    5深蹲

    5俯臥撐

    每天投籃練習:投中!個跳投記住是投中

    5組仰臥起坐,每組次,

    組杠鈴彎舉,每組18次

    組杠鈴臥推,每組18次,

    再來折返跑次,米,

    休息分鐘!

    投中個擦板跳投,

    四組弓步挺舉,每組15次,

    四組三頭肌推舉,每組1次,

    次8米,

    疲勞后再來次四百米,

    組腿腓腸肌訓練,每組1次,

    休息分鐘!

    1組深蹲,每組次,

    4組反身腹部訓練,每組1次,

    組搶籃板接跳投訓練,

    再來8次1米跑,

    緊接著要投中1個罰球,

    休息分鐘!

    四組肩部推舉,每組8次,

    4組韌帶拉伸,每組1次,

    4組器械下拉,每組1次,

    4組低位劃船訓練,每組1次,

    組俯臥腿彎舉,每組1次,

    再來組場折返跑!

    “哇偶!真他娘的帶勁啊,老子估計會被你練死在球場上!不過我喜歡,我想我可以堅持!”拉馬爾雖然很震驚這個訓練計劃,但還是很認同的,吃得苦中苦方為人上人嗎!

    “當然,這可是我給你量身定做的,當然你得堅持的下來,對你的能力我敢保證有一個不錯的提升!當然,這個計劃顯然我一個人是無法幫你完成的,得再找幾個伙計來幫我們!”加農貝克慎重的道。

    “嗯,可以!不過貝克,我有個不錯的提議。我覺得你對于籃球訓練方面有著自己獨特的領悟力,那么你為什么自己不組建一只專業的訓練師團隊呢?當今的nba,隨著球化的日益進行,來多的球員為了自己的商業利益,肯定會聘任專業的訓練師來為自己制定專門的訓練計劃,鍛煉提升自己的籃球技巧,從而提高自己的影響力!你要知道商業合同總是伴隨著你的知名度而提高!這就是為什么只有超級巨星才會得到巨額的商業合同的青睞!”拉馬爾想了想,用極度真誠的語氣對加農貝克道。

    “拉馬爾,我非常認可你的觀!可惜的是,我對自己缺乏信心,雖然我對籃球訓練有著自己獨特的敏銳的天賦,這我很自豪!可是畢竟我沒有具體操作過類似的事情!最關鍵的一,我沒有那么多的美元!”加農貝克諧趣的聳了聳自己的肩膀,無奈的道。

    “不,伙計!不是你沒有錢,而是我們沒有錢!我想我們應該聯合起來,錢不是問題,只要賽季開始,我的合約馬上就會生效,我想貝勒爺應該會同意提前支付我的薪水的,到時候我們就有錢了!我們可以從團隊做起,先打響知名度,然后再擴大隊伍,我想nba那些球星可沒有幾個會在乎那些錢!”拉馬爾略顯激動的對著加農貝克訴著自己的想法。

    “你的想法很棒,我的伙計!我不得不這是一個不錯的主意,伙計,你他娘的真是一個天才!哈哈。。。。。。!奔愚r貝克此時也是有的激動了,畢竟自己也曾經幻想過這些。

    “哈哈。。。。。。。伙計!既然你也認同我的想法,那么我們就得好好的聊聊了,當然還得叫上我的兄弟杰夫,這家伙對商業運作比較精通我想我們到時候還是需要這家伙出把力的!哦,對了。忘了給你介紹,杰夫現在是我的經濟人!當然一切還是得你了算,畢竟這個想法的核心人物是你,你是這個團隊的靈魂,只有你是不可或缺的,而我到時只負責投資和賺取分紅,當然必要的財務監督,其他的一切由你了算!你覺得如何?”拉馬爾出了自己的初步設想。

    “可以!很不錯,伙計,實話我已經迫不及待的想要去實施了,可惜我知道還有很多東西要去詳談和規劃!不過伙計,我估計你是沒有這個精力來參與了,哈哈。。。。。。。想想我為你制定的那個訓練計劃吧,我都覺得這不是一般人可以堅持的了的,當然你或許是個怪物!我想我還是得和杰夫聊聊了!”加農貝克的有幸災樂禍。

    “shirt,伙計,我可是把你當兄弟,兄弟,知道嗎?我可是創始人啊,創始人,還是你未來團隊最大的投資人!你可是不能這么對我。 逼鋵嵗R爾也是很開心的,畢竟未來的級訓練師可不是吹的!但是這家伙還是略帶委屈的朝著加農貝克大喊著,當然就這貨的演技,估計也就是個金酸梅獎級別的!

    看看時間差不多了,拉馬爾洗漱之后。魔術師還沒有出現,拉馬爾估計他還有事就打了個電話就和魔術師告別了。然后電話聯系了杰夫約了見面的地,就和加農貝克勾肩搭背的離開了球館,準備找個餐館邊吃邊聊,順便等待杰夫坐飛機趕回洛杉磯!完不知道此時在洛杉磯的某處豪宅內,魔術師和杰里韋斯特正在和一位白發老人觀看他在訓練中心時測試的錄像!

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