（1561～？）明代軍事家、武術著作家。字沖斗，號耕叟。新安（今安徽省休寧縣）人，一四川省新都縣人。自幼習文練武，且立鴻鵠之志，凡聞名師，不憚遠訪。后挾資遠游少林寺，從少林僧洪紀、洪轉、宗相、宗岱與廣安等習練棍法，對弓、馬、刀、槍諸藝皆認真研習，達十余年，頗有造詣。后又分別從浙江劉云峰習倭刀法，從河南李克復學槍法。游壽春（今安徽省壽縣）時，從當地土人洞穴中得“銅機”。經其精心研習并改革，創制出新型輕巧適用的“蹶張弩”。宗猷一生勤于習武，技藝純青，從游講藝者甚眾。萬歷四十四年（1616）著《少林棍法闡宗》三卷問世。

    天啟元年（161）寫成《蹶張心法》、《長槍選法》、《單刀選法》各一卷，與《少林棍法闡宗》并合，更名為《耕余剩技》。其著作中的棍、槍、刀法，均為勢勢相承的套路。他認為，只有進行成套動作的訓練，才能面提高進退、跳躍、環轉之法，避免臨敵掣肘。其著作成為后人繼承與研究明代武術發展的重要文獻之一，亦為繼戚繼光著《紀效新書》之后另一部較完備的武術專著。天啟二年（16），后金入侵，明王朝出塞抗擊。由于軍兵訓練素質不佳，以致臨戰敗北。宗猷時已6歲，受天津巡撫李辟之召，被委任為司僉書，率弟子家族8余人，自帶糧餉，趕至津門從戎。以其所創強弩及刀、槍諸法，日夜操練津兵。他主張“膽量、意志和武藝”三者并重，不拘泥于古法，力求從實戰需要出發練兵，故殊見成效。后李辟調離津門至內地，他亦以年老辭歸故里。崇禎二年（169）撰寫《射史》一部，共8卷。

    書中的陳大可和謝軍乃因故事劇情所需而虛構的人物，名字都是借用了人學同學的，并非真是程宗猷的徒弟。

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