星期一，如同上個星期一樣，一群人來到了球場即便沒有李惠堂的監(jiān)督，他們就開始了體能訓(xùn)練，經(jīng)過兩場的比賽，他們比更多的人都明白現(xiàn)在的他們需要些什么了，上一場比賽的下半場，他們防守了三十分鐘的好局，但是在最后十五分鐘的時候被翻盤，不是他們的防守不行，而是他們的體力不行了，才在最后的十五分鐘被凌瀟打進(jìn)了兩個進(jìn)球。

    這樣的結(jié)果不論是對于他們，還是對于曾兮虞來說都是一個讓人難以接受的結(jié)果，正是這樣的結(jié)果讓他們明白體力對于他們現(xiàn)在是多么的重要，想要學(xué)習(xí)其他的東西不是不行，但是那都是在體力都保證的情況之下，沒有人在和李惠堂提任何的要求，也不敢在和李惠堂提任何的要求，兩場比賽就讓他們明白足球是從什么開始玩的。

    “呼！呼！呼！”

    莫神祁不知道自己跑了多久，也不知道自己跑了多少圈，但是他只知道現(xiàn)在他已經(jīng)跑不動了，這不是誰逼他的，而是他自己這樣選擇的，他不想在比賽場上抽筋，也不想在被別人換下，這就是他的想法，很簡單，但也很難，只是他明白體能現(xiàn)在是他的第一個坎。

    莫神祁起不來了，其他人也好不到什么地方去，現(xiàn)在唯一能夠站著的就只有于寶和郝東了，這兩個球隊當(dāng)中體力最好的人還站著，本來他們還想跑的，可是卻被李惠堂攔了下來。

    “很好！你們今天的表現(xiàn)是我最滿意的一天，不過也標(biāo)志著我對你們的要求開始要上一個檔次了！”

    李惠堂看著這些隊員，心中很高興，來到學(xué)校的第一天，他本就是想要給這些隊員一個下馬威，可是沒有想到那么多的球員走的那么干脆，也讓李惠堂十分的為難，畢竟好的都走了，留下的都是一些歪瓜裂棗，這讓李惠堂有些頭大，但沒有想到這些驕傲的江海高中隊員，現(xiàn)在的表現(xiàn)卻越發(fā)的讓人滿意。

    驕傲的人不好管，但驕傲的人卻越發(fā)的懂得堅持。

    “教練什么意思啊？”

    “其實你們現(xiàn)在的體能訓(xùn)練是錯誤的！”

    “啊？”

    所有的人當(dāng)場就懵了，這是什么意思？錯的？那你還讓我們訓(xùn)練，還有體能訓(xùn)練不是就該這樣訓(xùn)練嗎？

    “體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機(jī)能特征有著密切的相關(guān)。依據(jù)體能在不同人群中的表現(xiàn)和作用，可將體能分為健康體能和競技體能兩個層次。健康體能是指任何人群都必需的器官系統(tǒng)的機(jī)能能力，是競技體能的基礎(chǔ)。競技體能是在健康體能的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展的競技比賽所需的身體機(jī)能能力。發(fā)展運(yùn)動員的競技體能受著多種因素的影響。先天性的體能通過遺傳效應(yīng)而獲得，后天性的體能則主要經(jīng)由有效的體能訓(xùn)練而得到提高，同時，在適宜的地理環(huán)境和良好的社會環(huán)境中也可得到相應(yīng)的發(fā)展”

    “額！好吧！我知道我說那么多你們也不是太明白，所以！郝東幫我把這個發(fā)下去吧！”

    曾兮虞看著所有人一頭霧水的樣子實在沒有必要解釋下去了，雖然這些球員多半都是些學(xué)霸，就算是不是學(xué)霸他們也有著過人的地方才能被招進(jìn)這間學(xué)校，但這也不能說明這些人就該什么都明白，體能！或者說人體運(yùn)動學(xué)對于他們來說還是一片的空白。

    “以后你們的所有體能訓(xùn)練都會按照發(fā)給你們的東西鍛煉就可以了！”

    一個個都看著自己手上的4紙上寫了什么，看的快的還把頭伸到旁邊隊友的手上看一下。

    “我這個給你們設(shè)計的都是按照最近這段時間對你們觀察中發(fā)現(xiàn)你們需要提高的地方而改出來的，所以并不是說這就是你們今后一定要遵守的體能訓(xùn)練，只是一段時間的體能訓(xùn)練而已，等差不多了你們的體能訓(xùn)練還是會在一起訓(xùn)練的，所以也不要和別人比較你們之間的體能訓(xùn)練差異，這是根據(jù)你們每個人特別制定的，沒有任何錯，也沒有對任何人特殊對待知道嗎？”

    “那我能問個問題嗎？”一個隊員舉手問道。

    “當(dāng)然！”曾兮虞點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    “為什么我的計劃上面還有吃東西這一條啊？而且還是吃牛肉”

    “哈哈！兄弟，叫你吃還不好啊！我的要求上面可是讓我別吃了！”

    “對啊！我還想吃了！”

    “哈哈！”

    大家都用一種看傻子的眼神看著自己的隊友，這有什么好糾結(jié)的。

    “好吧！這位同學(xué)，我再說一遍，這是根據(jù)你們的身體情況制定的計劃，不是單純的對于體能訓(xùn)練的計劃，只是其中的體能占了一大部分而已，再說，足球是一個強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)的運(yùn)動，其實你的體能在這些人當(dāng)中算是不錯的，但是為什么你是替補(bǔ)，你那個小學(xué)生的都能把你撞到的身材，你說誰放心讓你上去。”

    “哈哈！小學(xué)生都能撞到！”

    “笑死我了！”

    隊員們又笑作一團(tuán)，就連發(fā)問的人也有些不好意思，這確實是實話，不是隊友們的笑話，他的身體確實太弱了，一米七五的身材，卻只有一百二十斤不到，確實太單薄了。

    “那個教練不是我不相信領(lǐng)隊，我家里人也覺得我太瘦了，給我弄了不少好東西來吃，也逼著我多吃點(diǎn)東西，但是我的身體還是沒有長肉啊！”

    “這個你放心，你們的領(lǐng)隊可是巴斯大學(xué)可是運(yùn)動科學(xué)專業(yè)提前畢業(yè)的大學(xué)生，至于什么是運(yùn)動科學(xué)專業(yè)和巴斯大學(xué)，那你們就去查，我沒時間跟你們啰嗦，你只要按照她給你的菜譜吃東西就行了，如果半個月內(nèi)你的體重沒有增加，你來找我！”

    “大學(xué)生？”

    看到這個年紀(jì)和他們差不多的女生，他們實在想不到她居然已經(jīng)是畢業(yè)的大學(xué)生。

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