訓練枯燥乏味。
林練面對高強度特訓，竟然甘之如飴。
上午是有球訓練，主要是強化足球技巧。
比如射門訓練，多個角度的射門，射門機都搬出來了每天射門次數達到1000次左右，有點驚人。
盤帶訓練，繞樁練習，對抗練習，各種技巧都在強化。還有不少定位球練習，一天也有一百個左右的定位球練習，畢竟平時都在加練，他這次沒有專門訓練定位球。
頭球訓練，頭球并不是林練的強項，甩頭攻門，力道十足。所以他更需要強化頸部肌肉。
強化訓練效果是比較明顯的，林練都能感覺到自己的頭球攻門精度在提升。像國內的李偉峰，在巴西的時候，每天訓練500個頭球，幾年之后，得到一個“大頭”的諢號，在國內也吃得開。
下午則更多安排體能訓練。
比如高速沖刺，全力奔跑，連續5組然后是慢速跑動，緊接著就是高速慢速交叉跑動，有點累人。
比如杠鈴訓練，每天舉起的重量相當于10輛哈弗車，總量也有十幾噸仰臥起坐和俯臥撐，每天訓練10組，一組各50個左右。畢竟不能一口氣訓練三千個，會傷到身體。
順便說一下，花羅號稱每天3000次俯臥撐，其實是假新聞，他一周三千個俯臥撐差不多。
還有各種肌肉訓練，跑跳訓練，蹬地強化練習，折返跑等等。
曲波和孫祥的訓練強度遠遠不如林練，畢竟他們沒經歷過高強度訓練，需要打基礎，然后慢慢提升強度。
可饒是如此，幾天特訓下來，差點哭出聲音。他們第一天訓練下來，直接在草坪上嘔吐，酸水都吐出來。
“要死人了，我快死了，太累了，我從來沒這么累過。”
“我們堅持了一周，很快了，還有三周時間。”孫祥雙手扶著膝蓋，兩個人都站不起來，“每天都度日如年，太累人了。”
“真不知道林練怎么扛下來的，我發現我越來越崇拜他了，強度比我們高這么多，竟然完成得那么輕松。”曲波一臉羨慕。
原來，偶像光環也不是說來就來了，每一步都要經過刻苦訓練，這個過程很艱苦，艱苦到不知道怎么跟人說，只有經歷過的才能體會。
“吃飯了，兩個帥氣的小家伙。”鮑比笑得賤兮兮的。把他們折騰得人不人，鬼不鬼的，似乎讓他很有成就感。
三人的餐譜也是經過科學安排的。
早餐比較簡單，牛角包、酸奶、雞蛋、火腿這些玩意正餐比較豐富，嗯，豐富的蛋白質。鱈魚片，雞胸肉，還有部分紅肉，就是上等牛肉，豬肉非常少還有水果、蔬菜、一點沙拉等等，沒有其他東西。飲料更是只有開水，最多一點檸檬水。
“別說，我感覺這些東西越來越好吃了。”曲波早已餓暈了，吃什么都好吃，一口氣啃了兩塊雞胸肉，想要拿第三塊的時候，被營養師理查德馬約加爾制止了。
“你必須吃點其他的，不能只吃雞胸肉，或者，你可以選擇一點蔬菜，水果。這樣的話，你的營養會更均衡。”
孫祥在一旁偷笑，聰明地拿起西藍花，一口咬下去，嘎嘣脆，沒任何味道，跟肉類一樣，都是水煮的。
“林練竟然每天吃這種東西，還一點味道都沒有，難道不膩嗎？”
曲波投來無奈的目光，“我有點想家里的擼串了，那味道，簡直是人間極品。”
他無奈地把各種蔬菜扎在筷子上，他還是用不慣刀叉，只能舔著筷子上的蔬菜，想象著麻辣燙，嗯，真香，好吃。
訓練期間，高啟也過來看望自己旗下的球員，看到越發健壯的曲波和孫祥，大為興奮，“好極了，你們的身體素質進步很大。我相信歐洲球隊肯定會對你們感興趣。”
他還錄制了他們的訓練視頻，更悄悄錄制了一段林練跟他們一起合練的視頻，他們可是林練的好朋友哦！買他們，沒錯的。
目前，荷蘭的球隊對孫祥和曲波很感興趣，而且都是埃因霍溫、阿賈克斯這樣的強隊，只要能順利加盟，他們的職業生涯會掀開新的篇章。
聽到荷蘭豪門對自己感興趣，曲波和孫祥差點抱頭痛哭，“太好了，終于快要熬出頭了，只要能通過試訓，我們的職業生涯，就從此不一樣了。”
林練也很興奮，他真心希望國內球員多到國外去，即使到葡超這樣的氛圍，也比在國內待著更好，當然，要踢上球。否則就是加盟曼聯都沒用。
荷蘭球隊的特點，倒是跟他們的技術挺搭調，林練也積極幫忙，只要有需要，他甚至可以為兩個馬仔站臺。
其實，曲波和孫祥都是林練的同齡人，而且他們的生日比林練更早，實際年齡更大。但是，他們就是林練的馬仔，在國青隊內，凡事以林練為尊，聰明。
“荷甲倒是挺合適的，比賽節奏不會太快，身體對抗也不太大，正好適合他們的技術特點。”林練給高啟倒了一杯酒，“還有其他事情？”
“嘿嘿，我旗下又多了一個球員。他叫鄭智，你認識的。他也跟我表達了留洋的想法，不過目前鵬城隊不大想放人，但他留洋的想法很堅定。想過來跟你特訓一段時間，你覺得呢？”
“鄭智？”林練瞇著眼，這時候的鄭智還在踢后衛，還沒提到后腰的位置上來，目前也只有21歲左右，還算年輕，如果能早點出去，還能繼續提升，“沒問題，你讓他過來。具體的我再跟他說。”
鄭智對自己的職業生涯規劃很不錯，雖然錯過了健力寶隊前往巴西的“班車”，但是心里篤定，一定要比到巴西的球員們更強大。
也相當自律，只是國內的平臺不夠廣闊，讓他的發展有點受限。記憶中，鄭智到2007年左右才加盟英超的查爾頓，如果提前出去，他還能得到更大的進步。
國內球員想上進，林練自然愿意幫忙。
“還有其他球員想特訓的嗎？我覺得我這里可以辦一個特訓班。”林練開著玩笑。
勒沃庫森方面，也愿意為林練提供場地，甚至免費提供。最近他們正在忙碌兩個事情，一個是夏季引援，一個就是跟華夏國一些機構組建少年足球培訓班。
在林練的家鄉海中省，勒沃庫森足球學校已經掛牌，有望今年秋季開始招生，不過效果如何，還有待進一步驗證。
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