接下來，便由殷清風演示五禽戲、月眉演示太極拳。

    殷清風的五禽戲同樣是被他爺爺用棍子教出來的，就像太極拳與瘦筋體一樣。

    傳說五禽戲傳自華佗，到唐朝的時候，民間依然有人在修煉。

    殷清風在現代的爺爺，是從亳州五禽戲的傳人那里學來的。這兩者之間的不同的是，現代的五禽戲里有太極拳的身影，而古老的五禽戲的節奏則更快一些、幅度更大一些。

    比較這兩者而言，同樣都有健體養身的功效，但太極拳的動作更優雅，招式之間能體現更多哲學上的含義。

    在殷清風看來，不管太極拳的動作有多優雅、體現多少哲學上的意義，用它來煉心的作用要大于煉體。

    煉體也就是鍛煉身體，有很多種方式。跑步、單雙杠、騎自行車等等都可以，但煉心的方式，最有效的只有兩種：坐禪與太極。

    殷清風很討厭光頭教，但不得不說坐禪或者說禪坐卻是極好的修心的方式。等到了大唐之后他才弄清楚，原來禪坐并不是起源于光頭教，而是更久遠的遠古時期。

    有人曾說：“早晚兩次太極拳，卻病無妨學坐禪。”

    來到唐朝后，一心想多活幾年的殷清風，想到了這句話。所以，他不但又把太極拳撿起來重新修煉，又傳授給了月眉。他要月眉陪他到天老地荒。

    本來他還想沒事兒的時候打打禪坐，可他白天的時間，從五點開始就安排得滿滿的，到了晚上，他這個歲數正在嗜困的階段，只好將禪坐的事兒往后排了。

    打禪坐并沒有多難。無非就是盡量放空心思啥也不想，然后再控制呼吸節奏。這能有多難？但效果好啊！

    他自己兩世的經歷，已經早就了他榮辱不驚的境界。不過，等到他有兒女的話，一定會讓他們從小就打禪坐與太極拳。

    就像他說的那樣，凡是患心理疾病的人，都是心中雜念太多。而不管是心中雜念太多，還是心理素質低下的人，都可以通過打禪坐與太極拳來修心。

    嗯現代有一個修煉鴻寶術的組織，這個組織向每一個學員的收費都貴。其實所謂的修煉，說穿了就是打禪坐。只不過又往里面摻雜了一些玄玄乎乎的內容。

    現代人可以很理智的看待任何一個宗教，但古人可做不到。禪坐這么好的修心效果，殷清風卻是不打算向李世民提到的。他將來還要“滅佛”呢。

    反正滅佛的伏筆他已經下了，等將來把光頭教限制到一定程度之后，在看他與李世民的關系如何。如果還不錯，就讓他也坐坐禪。關系不好，那他還是早點掛了為好。

    五禽戲與太極拳的招式沒有多少，教教學學的，時間一晃兒就天近黃昏了。而李世民三人的架子已經基本搭起來了，剩下的就是感悟和熟練了。

    接下來，殷清風要展示屬于他自己的東西了。

    無論五禽戲還是太極拳，都是前人創出來的，他對李世民說的那套養生操，則是他爺爺自己總結出來并傳給他們家人的。

    他們家到民國初期的時候，還是周圍三省著名的中醫世家。可那時的世道亂人心也亂，曾經輝煌的家族，在幾十年的時間里便煙消云散了。

    傳承醫術衣缽的大爺爺在鬧拳匪的時候斷了香火、二爺爺遭了綁匪也送了命經商的三爺爺和四爺爺在小東倭入侵的時候，舉家逃往上海繼而逃往西南從此沒了消息、只有他當時在外求學的爺爺平安的熬到了新中國成立。

    他的爺爺雖然沒有傳承先祖的醫術，但他手里還掌握著幾十種偏方，尤其熱衷于養生術。

    殷清風的老爸有姐妹六人，但兄弟是一個也沒有。而他自己，同樣是三個姐姐沒有兄弟。作為兩代單傳，他從小就被爺爺帶在身邊親自教導。

    現在，他要將屬于他們自己家的秘術傳給別人，心中的確掙扎了很久。但為了取信李世民，他又不得不這么做。只好在心中默默的向爺爺祈禱，請求他的原諒。

    “當我們意識到自己從睡夢中醒過來的時候，先不要睜眼，更不要起身。”

    躺在木案上的殷清風，要親自演示給李世民他們看。

    堂堂東宮不可能沒有客房，也不可能沒有床榻。但總不能讓李世民他們移步到客房去聽講，而他更不可能躺倒長孫氏的床上去。所以，他只好將長孫氏平時用來寫字、撫琴的木案充作床榻了。

    “醒來后，做的第一個動作是，用盡全力、但要動作緩慢的伸一個懶腰。等做完這個動作，就要飲上一杯溫水。

    飲水后，依然躺下，還是不要睜眼。接下來的動作，都是在閉目的狀態下進行的。現在，請注意侄兒的呼吸節奏。”

    接著，殷清風展示了活動腳腕和手腕、順時針揉小腹、雙手搓熱了敷眼、揉搓耳部、將雙腿抬起在空中蹬踏、叉開十指梳頭、腳心互搓、叩齒、十指彈琴、揉迎、輪刮眼廓、抓捏四肢、用腳踝敲打另一只腳的腳心等動作，并說明某些動作需要做的次數。

    “做完這些動作后，再一次緩慢的伸懶腰，然后等氣血平復了，再睜開眼睛起床。起床后，再飲一杯水。

    這套養生操，除了清晨做一遍，在入睡之前也要做，做之前用醋泡腳一刻鐘。”

    殷清風穿鞋站好后，說道：“這套養生操，看似簡單卻兼顧了按摩經絡和肝膽脾胃、活動關節、固齒、護眼等內容。其功效猶在太極拳或五禽戲之上。”

    李世民默默的回憶剛才殷清風的那些動作，李晉安則奮筆疾書在做記錄。

    長孫氏等殷清風說完，她問道：“清風，你這兩足互敲是什么道理？”

    “人的雙足與雙耳，是每一條經絡的末端。通過按摩這兩處，就相當于做了一次簡單的針灸。日積月累下來，我們體內的五臟六腑，就會百病難生。”

    長孫氏不再發問，這些問題找來御醫問一下就清楚，她可不想在晚輩面前露怯。

    殷清風見她沒再繼續往下問，便叫旁邊的宮女將木盆端過來，“叔叔，請除去足襪，侄兒還有最后一項足底按摩要傳授給這些宮女。”

    中國在四千多年前就有了足底按摩，當時稱之為“觀趾法”。到了漢朝，名醫華佗在“華佗秘籍”中將其稱為“足心道”。關于足底按摩的記載，在黃帝內經、史記高祖本紀等書籍中都提到。

    足底按摩在中國經歷了各個朝代后，到了唐朝時候傳入了日本，成為日本今日的“針灸”和“足心道”從宋代開始，因禮教的束縛，逐漸湮沒。

    現代人大多都做過足療，殷清風也不例外。正規而專業的足底按摩，是非常講究的。比如說：患有嚴重心臟病、糖尿病、妊娠期的女性、骨質疏松的人等，就不適合做這個。

    他雖然經常做足療，但腳底板的反射區到底對應什么器官，肯定記不全，只是有一個大概的印象。

    按摩李世民其他的位置都沒問題，按到足心和前腳掌靠近大拇指的部分時，他出聲示意有些疼痛。

    “叔叔的問題，出在腎臟與心臟。不管是雙足互擊還是做足底按摩的時候，都可以多用一些時間，但力道不能太大。”

    李晉安在旁邊趕緊記下。

    給李世民按完了之后，殷清風的眼睛看向長孫氏。

    長孫氏明白他的意思，臉上登時出現了羞澀的表情。反倒是李世民像是看熱鬧一樣，笑嘻嘻的看著自己的老婆。

    殷清風鞠了一躬，“此時侄兒就是一個醫者，還請嬸嬸拋去某些顧慮。”

    長孫氏的編貝咬著朱唇也不說話，用眼睛看著李世民。

    唐人沒有太多的男女大防的思想，但不代表女性長輩的腳丫子可以被男性晚輩按來摸去的。

    李世民嘿嘿一笑，“反正就這一回，觀你忍忍就過去了。”

    長孫氏白了他一眼，嬌羞羞的坐下了。

    通過按摩，不但驗證了她的孕宮和卵巢有不小的狀況，而且有嚴重的失眠問題。

    殷清風站起來后，對長孫氏說道：“嬸嬸除了要長期敲打足后跟的位置，還要按摩失眠穴、完骨穴、三里穴、三陰交穴、涌泉穴和印堂穴。”

【精彩東方文學 www.nuodawy.com】 提供武動乾坤等作品手打文字版最新章節首發，txt電子書格式免費下載歡迎注冊收藏。