“哇，好健美的身材。”洛天依雙手捂著微微發燙的臉頰，一雙美麗的眸子也不知不覺中泛上了點點可愛的羞澀。

    “摸摸感覺怎么樣？”仇長天說著，拉著洛天依的小手，撫摸在他那結實有力的腹肌上，那凹凸有致的感覺，讓洛天依的心跳更快了幾拍，小心臟好像歡脫的小兔子，都要跳出喉嚨了。

    “知道為什么有人會欺負你嗎？”仇長天望著洛天依問道。

    洛天依輕輕的搖了搖頭。

    “是因為你太弱了，你的弱給了他們想要占你便宜的機會，如果你變強的話，他們就不敢打你的主意了。”仇長天一陣見血的說道。

    洛天依聞言，認真的點了點頭，“嗯嗯，他們就是看我好欺負才欺負我的。”

    “所以，如果不想被欺負，唯一的辦法就是要讓自己變強，如果你能跟我一樣的話，在大就沒人敢動你了。”仇長天說著，用力的攥了攥拳頭，全身的肌肉如同即將崩裂的火山，全都爆凸了出來。

    “哇，好發達的肌肉，真是帥死了。”洛天依倒吸一口氣，心臟都差點跳出胸膛，這是任何女生都無法抗拒的完美身材。

    “從今天開始，你每天晚上自習課之后，都要來我這里鍛煉，我要讓你變的跟我一樣強。”仇長天望著洛天依說道。

    “啊？讓我變得跟你一樣強？怎么會啊？我我再努力也不可能變得像你這么厲害。”洛天依很有自知之明的說道。

    “要對自己有信心，只要你肯努力，你一樣可以擁有八塊腹肌。”仇長天充滿自信的說道。

    “啊？我也可以擁有八塊腹肌嗎？”洛天依驚訝的問道，卻又突然覺得好激動，如果自己也能擁有八塊迷人的小腹肌的話，還真是讓人好期待呢。

    “可以，只要每天跟著我一起鍛煉，堅持下來就一定可以。”仇長天點點頭，連褲子都脫掉了，兩條粗壯有力的大腿以及運動短褲中間隆起的一段驚心動魄的弧度，讓得洛天依的臉頰不自覺的紅了半邊。

    “還愣著做什么？脫衣服。”仇長天跟洛天依說道。

    “啊？今天就要開始嗎？”洛天依驚訝的問道。

    “你以為呢？如果只說不做的話，跟沒說有什么分別？”仇長天說著，雙手撐地，將身體俯撐在了地面上。

    “哦。”洛天依點點頭，可是，要當著一個帥哥的面脫掉衣服的話，還是蠻有挑戰力的。

    不過，好在她穿了內衣，即便是脫掉外面的衣服，也不至于會露點，只是有些難為情而已。

    “是這樣嗎？”洛天依脫掉衣服，穿著內衣，學著仇長天的樣子雙手俯撐地面，望著仇長天問道。

    “對，雙手前臂用力，讓身體緩緩往下壓，記住不可以松懈力氣，前臂要全程用力，否則起不到鍛煉的效果。”仇長天跟洛天依說道。

    “哦。”洛天依按照仇長天的指點，雙手前臂用力，然后身體緩緩的往下壓。

    “對，繼續往下，身體盡可能的往下壓，壓到鼻尖幾乎要貼著地面為止。”仇長天一邊說著，一邊親身示范。

    可是，洛天依不管怎么嘗試都做不到，鼻尖距離地面還有好長的距離。

    “不要伸脖子，脖子要與軀干連成一線，不要往下彎。”仇長天糾正道。

    “可是，我真的做不到呀。”洛天依很郁悶的說道，余光很無辜的撇了撇胸脯，這時候，仇長天才發現，原來這還真是難為她了呢。

    由于洛天依的胸脯太大，所以，身體根本做不到仇長天的程度，即便是像現在這樣，胸脯都已經觸地了，那兩片飽滿的雪白被擠壓之后，竟是在中間擠出了一條深深的溝痕，讓人浮想聯翩。

    仇長天看到這一幕，只覺渾身一陣熱血翻涌，鏗鏘有力的心臟如同一個大鐵錘，咚咚咚的狂砸著胸膛。

    他深吸一口氣，趕緊收回了視線。

    “那就先做到這里吧，接下來，做卷腹訓練。”仇長天說著，翻身躺在了地上。

    “什么是卷腹訓練？”洛天依好奇的問道。

    “看我來做。”仇長天說著，雙手放在腦后，雙手拇指抵在頸部，然后腹部收縮用力，讓上半身卷了起來。

    “注意，雙手不要用力，也不要用力抬頭，頸部和雙手手臂完全放松，要用腹部收縮的力量，把身體牽拉起來。”仇長天繼續講解道。

    “哦。”洛天依嘗試著做了一下，可是，卻根本不行，腹部怎么用力，身體都起不來，好尷尬。

    “用力，小幅收縮，用腹部的力量來牽拉身體。”仇長天站起身來，雙手按在洛天依的小腹上說道。

    “不行啦，我沒有那么大的力氣呀。”洛天依嘗試幾次之后，還是無法做到。

    “深吸一口氣，繼續來，力量是一點一點鍛煉積累起來的，不鍛煉的話，永遠都做不到。”仇長天繼續勸說道。

    洛天依一連嘗試了十幾次，才終于找到了一點點發力的技巧，只是，這種卷腹訓練真的好辛苦，用力幾次之后，小腹都酸酸的了，再也使不上力氣了。

    仇長天將自己訓練的動作和技巧，都系統的教了洛天依一遍，盡管洛天依只是簡單的嘗試了一下，但還是累出了一身汗，感覺活動量好大，比跳舞好像還辛苦呢。

    “怎么樣？是不是感覺身體很舒暢？”仇長天笑著問道。

    “哪里呀？現在身體好酸呢。”洛天依撇了撇小嘴說道。

    “剛開始練習都這樣，堅持下來就好了，去洗洗吧。”仇長天指了指浴室說道。

    “恩。”洛天依進了浴室，沖洗了一下身體，頓覺身體輕松了好多。

    等洛天依沖洗之后，仇長天還在繼續鍛煉著，只見他身上大汗淋漓，卻還在堅持，這些年來，他每天都如此，從來沒有偷懶過。

    大約一個小時之后，仇長天才完成了一天的訓練任務，當他站起身來的時候，地上早已經累積了一灘汗水。

    “冰箱里有蛋糕和飲料，想吃什么自己去拿。”仇長天用擦布擦去汗水，然后也去了浴室。

    洛天依經過一番鍛煉之后，還真是有點餓了呢，她來到冰箱前，打開冰箱，里面居然堆滿了各種飲料和零食，有奧利奧、德芙巧克力、燕麥面包、甚至還有馬卡龍蛋糕，這些都是洛天依的最愛^^

    感謝“彼岸花”大大、“滅世黑蓮”大大、“”大大、“呵呵中的哈哈”大大、“”大大的打賞，感謝大家的支持和鼓勵，殼子永遠愛你們^^

    本章完

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