一會(huì)兒林昊蒼準(zhǔn)備健身了，按照羅菲菲給他的訓(xùn)練手冊(cè)上，林昊蒼需要自己在健身房里學(xué)習(xí)到人體肌肉、骨骼、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)技能等幾個(gè)方面比較專業(yè)的東西，這需要健身教練要依據(jù)林昊蒼的個(gè)人需求、身體素質(zhì)的各方面的情況，制定針對(duì)訓(xùn)練，所以林昊蒼想了想，嘴角閃過一摸壞笑，然后微笑著對(duì)羅菲菲說道：“菲菲教練，你先我?guī)覔Q一下衣服，你正好幫我參考一下，看看合身不合身”
羅菲菲一聽，頓時(shí)臉上一陣尷尬，知道林昊蒼這個(gè)客戶是不好伺候的，平時(shí)的男學(xué)員哪有讓女教練這樣的啊，要是那個(gè)男學(xué)員這樣，她肯定不會(huì)同意的，但是林昊蒼不同啊，如果她表現(xiàn)不好的話，可以隨時(shí)跟她終止合同，她如今已經(jīng)成為了林昊蒼的三年里的私人教練，她也認(rèn)清了自己的工作，還有態(tài)度，她要全心全意讓林昊蒼這個(gè)超級(jí)大客戶滿意啊！
于是羅菲菲甜甜的笑道“好的！”
很快羅菲菲領(lǐng)著林昊蒼來到一間員室，讓林昊蒼用至尊會(huì)員卡在一間會(huì)員是門口一掃，門就打開了，所謂的員室是用隔音板隔開的小單間，面積并不大，一張潔白的單人沙發(fā)，旁邊一張小巧的玻璃圓桌，桌上放著一套玻璃茶具，基本上就占了一小半，對(duì)面墻邊還靠著一個(gè)衣柜，墻上還掛著一個(gè)液晶電視，讓這不大的空間略顯的有些局促。
健身房里的衣服都比較寬松，不過林昊蒼有自己的健身裝備，之前可是花了5萬塊買的，比起這些的裝備好得多，而羅菲菲還主動(dòng)的幫林昊蒼換上衣，還有穿鞋子。
這個(gè)女教練還是挺貼心的，這態(tài)度讓林昊蒼挺滿意的。
換好裝備之后，羅菲菲帶著林昊蒼往健身大廳走去，到了大廳，羅菲菲指了指掛在墻上的石英鐘說道：“林先生，現(xiàn)在是下午最佳的鍛煉時(shí)刻，我們開始吧！”
“我建議您先從健美身形體開始！”
“先是體能訓(xùn)練”林昊蒼看了看訓(xùn)練手冊(cè)上的要求，說道。
“恩，是的，林先生，我們就先坐基礎(chǔ)準(zhǔn)備工作吧，有氧訓(xùn)練，先在跑步機(jī)上慢跑2公里。”羅菲菲指了指跑步機(jī)說道。
“2公里？好吧。”等到羅菲菲調(diào)好一個(gè)較慢的速度之后，林昊蒼就開始在跑步機(jī)上慢跑，起始速度比較慢，跑步機(jī)前面還裝了一個(gè)小電視，播放著健身的片段。林昊蒼一邊慢跑，一邊扶著扶手眼觀六路，而羅菲菲為了讓林昊蒼不覺得無聊，所以也在一旁的跑步機(jī)跟著林昊蒼一起跑。
而林昊蒼則是欣賞羅菲菲的身材�？戳艘蝗ο聛�，林昊蒼滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，的目光對(duì)著羅菲菲道：“菲菲教練，那邊的健身房里是在做什么運(yùn)動(dòng)？”林昊蒼指了指不遠(yuǎn)處的健身房。
“豐胸瑜伽�！绷_菲菲有些好奇的看著林昊蒼，他想干嘛呢？
林昊蒼捏了捏下巴，掃了一眼羅菲菲的前身，壞笑道：“菲菲教練，身材那么棒，豐胸瑜伽一定練得很棒吧？那天示范一下如何？我其實(shí)也想學(xué)一下的，以后方面教一下女學(xué)員們！”
羅菲菲噗哧一笑，無語的走過來，關(guān)掉了跑步機(jī)上的電視：“電視雖然會(huì)讓你不無聊，但低頭跑步不好，會(huì)傷害頸椎。正確跑步的姿勢(shì)是頭自然腰自然，雙肩微微夾合，腿不宜過高，腳后跟先著地。膝關(guān)節(jié)保持微曲，擺臂放松，跑步速度的快慢和呼吸交換成正比，不同速度下，人體每分鐘呼吸氣體交換量相差最高能達(dá)到10倍以上……”羅菲菲說完，正式進(jìn)入角一旁調(diào)整林昊蒼的姿勢(shì)，教林昊蒼在跑步中如何正確呼吸。
因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度不算快，林昊蒼2公里平跑下來，氣沒有大口喘，臉上也沒多少汗，倒是讓羅菲菲稍微贊許的點(diǎn)點(diǎn)頭，既像是在詢問又像是在自言自語：“平時(shí)經(jīng)常鍛煉嗎？不過看起來也不像啊，臉上氣色看起來倒是很好，但身上肌肉卻都是松垮垮的，沒有一點(diǎn)兒陽剛的樣子�！�
“在學(xué)校喜歡打籃球踢足球，最近很少運(yùn)動(dòng)而已�！绷株簧n有些惋惜地說道，想起了高中時(shí)期，班級(jí)之間的籃球賽，又搖了搖頭：“教練，我看網(wǎng)上外國的女健身運(yùn)動(dòng)員，那肌肉都是杠杠的，胳膊上的肱二頭肌比胸部還大……能讓我看看你的肱二頭肌嗎？”
“好啦，林先生，我求你別墨跡了，跳繩10分鐘，然后還有俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴握舉，杠鈴深蹲……平臥杠鈴?fù)婆e。”羅菲菲一口氣說出一串的訓(xùn)練計(jì)劃，這個(gè)林昊蒼還真難伺候。
“菲菲教練，我做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，教練不是也要陪做嗎？男女搭配，正好不累�！绷株簧n俯臥撐仰臥起坐做完，依然有些喘氣地說道。
羅菲菲這次真愣了，哭笑不得的道：“下面的我陪你！”
“很好！”林昊蒼覺得男性如果要減肥，塑形，最好是請(qǐng)個(gè)女教練，對(duì)于減肥塑形，這個(gè)要求的力量訓(xùn)練重量不是很大，女教練足夠可以對(duì)付這個(gè)重量了，每次有個(gè)美女教練帶著，大多數(shù)人的心理還是比較樂意的，美女教練帶著，訓(xùn)練不會(huì)感到累。
當(dāng)林昊蒼累的時(shí)候，羅菲菲會(huì)主動(dòng)幫助林昊蒼進(jìn)行拉伸和按摩，兩人一邊聊天一邊訓(xùn)練，時(shí)間過得很快。
期間林昊蒼時(shí)不時(shí)的調(diào)戲著羅菲菲。
“最后是杠鈴深蹲！”羅菲菲隨即把設(shè)備處斤的杠鈴壓在林昊蒼肩上，終于讓林昊蒼閉嘴了，然后跟著林昊蒼一起練，一番折騰下來，林昊蒼終于累得不想動(dòng)了。
“好了，沖個(gè)澡，然后讓按摩師幫你按摩一下，到你的房間休息休息�！绷_菲菲笑道
“菲菲教練，我動(dòng)不了，很累，麻煩你背我過去吧！”林昊蒼踹著大氣，他沒想到這個(gè)羅菲菲的體能那么強(qiáng)，找這樣的健身女教練談人生，談理想，那豈不是要被榨干身子啊。
“好吧，真是服了你！”說完羅菲菲彎腰，示意林昊蒼上來。
然后林昊蒼就讓羅菲菲背走了，讓健身房里的眾人色狼們目瞪口呆，羅菲菲這個(gè)女教練今天也太敬業(yè)了吧？？
羅菲菲背上的那個(gè)小子也太舒服了吧，誰能有這個(gè)待遇啊？
真是羨慕死他們了。
“嘛的，要是我在菲菲教練身上就好了！”
“我去那個(gè)小子都把臉貼在羅菲菲的臉上了！”
“看看的手，不對(duì)，他的爪子，似乎放在了不該放的地方��！”
“我日，靠，羅菲菲今天也太敬業(yè)了吧！
他們這些家伙很多都是為了博得羅菲菲這個(gè)美女教練一笑，自己在不上私教課的時(shí)候，都是在努力的鍛煉，不為什么，只是為了證明讓別人知道羅菲菲這個(gè)美女教練是非常專業(yè)的，帶了自己沒有多久，減肥的效果就是非常明顯的，純屬舔狗心里，現(xiàn)在羅菲菲那么敬業(yè)的對(duì)待這個(gè)男生，讓他們內(nèi)心備受打擊。
當(dāng)然其中也有不少的男會(huì)員會(huì)有一些其他的想法，至于是什么樣的想法，大家都心知肚明。
也有不少人只是買了一節(jié)課，趁機(jī)搭訕羅菲菲，然后回去各種撩，現(xiàn)在似乎更加難撩到了！
羅菲菲被眾人這樣盯著，一陣無語，于是加快了步伐，帶著林昊蒼往南浴室方向去。
林昊蒼從羅菲菲背上下來后，一臉壞笑的開玩笑道：“菲菲教練，要不也幫我洗一下澡吧。”這個(gè)女教練羅菲菲身材真是完美，看著就讓林昊蒼體內(nèi)荷爾蒙飛升。
有機(jī)會(huì)林昊蒼真想帶她去一家總統(tǒng)套房里談?wù)勅松�，談�(wù)劺硐耄?br />
“林先生，抱歉啊，我現(xiàn)在要去一趟洗手間！”說著羅菲菲把浴巾丟給了林昊蒼，拔腿就跑。
“喂，那下次吧，啊？”
“哈哈！”林昊蒼道
“你想得美！”羅菲菲啐了一口道。
這個(gè)小男生真是太難伺候了。
用淋浴沖了個(gè)熱水澡，林昊蒼去了健身會(huì)所的按摩室，這一次接待林昊蒼的是個(gè)女技師。一身類似唐裝的綢衫，為這個(gè)長相普通的年輕女技術(shù)增添了一點(diǎn)兒韻味，雖然相貌一般，但臉上卻始終透出一股讓人舒適的笑意，聲音還帶著一點(diǎn)兒嗲的感覺，很是細(xì)膩。
女技師給林昊蒼按摩肩頸、胳膊、腰身、腿部、足底，最后又給林昊蒼踩背，這中間一直和林昊蒼有一搭沒一搭地閑聊著，很快就完成了一套肌肉放松按摩。
雖然做了肌肉放松按摩，但林昊蒼還是覺得有些累，胳膊、腿部和腰部的肌肉依舊是微微有些酸痛，看來健身會(huì)所這位女技師的技術(shù)，有待提高啊。
一會(huì)兒林昊蒼回到自己的會(huì)員室，換上休息服，剛坐到沙發(fā)上，就有服務(wù)人員送來了新沏的綠茶。
林昊蒼喝了一杯茶，靠著沙發(fā)伸伸懶腰，身體里的疲憊襲來，躺在沙發(fā)上，頭微微側(cè)向玻璃圓桌，舒舒服服地睡著了。
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