“過載訓練的概念是在506年，由盧楠勛爵提出的。后來人們為了紀念他，將他誕生的郡改名為盧楠郡。我們班好像就有幾個盧楠郡的人吧？”

    滄零、菲比等盧楠郡人士忙點了點頭。

    “簡單的說，過載訓練就是給你施加一個你承受不了的力，然后你的身體會在這種刺激下啟動自我修復能力，從而導致負載力應激性地增長。”費爾頓邊指著圖邊解釋道。

    “過程可能會比較痛苦，但是大家要記住，這是提升負載力的唯一辦法。如果你想成為一個強大的人，你就必須承受住這一關。”

    “不過大家不用擔心，我們今天不做靈力的過載訓練，只做針對體力的。體力和靈力訓練會交叉進行，以給身體一個緩沖時間。連續進行的話很容易導致猝死。”費爾頓輕描淡寫地說。

    “呃！”

    聽到“猝死”二字，大家的臉色都有些發白。

    說完，費爾頓拉開一張卷紙，用圖釘釘在黑板上。

    “這就是今天的訓練任務。”

    大家忙伸頭一看，只見上面寫著：

    上午：

    1、俯臥撐10個一組，做20組；

    2、抱木卷腹8個一組，做15組；

    3、引體向上12個一組，做10組；

    4、跳沙坑5個一組，做10組；

    5、杠鈴深蹲5個一組，做15組；

    6、擲鉛球5次一組，做10組；

    7、拉伸、休息。

    下午：

    1、原地負重持劍，10分鐘一次，做3次；

    2、原地揮劍，以砍斷木樁為結束；

    3、平衡訓練，共30分鐘，擊空次數少于5為合格；

    4、往返跑，50米一個來回，跑20次；

    5、拉伸、休息。

    看到這張表，大家稍稍松了口氣。

    這個訓練看上去雖然很嚴苛，但還沒到變態的程度，屬于努把力還是能完成的范疇。

    “好，不浪費時間了，我們現在就開始吧。”費爾頓說完從旁邊推來了一輛小車。

    大家一看，只見小車里裝了滿滿一車的背心。

    “這是俯臥撐專用的背心，每件15公斤，請大家穿上背心后開始第一項訓練。”費爾頓說道。

    就知道沒那么簡單！

    所有學生的臉上都露出了被雷劈的表情。

    雖然不情愿，大家還是乖乖穿上了背心，然后開始做俯臥撐。

    每組俯臥撐做完后，可以休息30秒，然后繼續做下一組。

    做到第15組時，大家基本都氣喘吁吁了。

    做到第17組時，厄本、云雀和克萊夫雙手都開始顫抖。

    還有最后兩組時，厄本挺不住了，開始偷懶。

    “喂喂，你這是什么俯臥撐？你只有俯臥，沒有撐啊！”費爾頓立即發現了厄本的作弊。

    “呃——！”厄本拼足力氣，將身體撐了起來。

    “報告……”這時云雀也到了極限。

    “說。”

    “我做不動了……”

    “啊？”費爾頓立即走到云雀面前。

    “這才第一項訓練哎，你別開玩笑好不好。這可是連開胃菜都算不上呢。”費爾頓用腳踩在云雀背上，強制把她壓了下去。

    云雀一下趴到了地上，然后怎么也撐不起來了。

    “我警告你，3秒之內給我起來，不然我就把你的訓練量翻一倍。”費爾頓厲聲說道。

    云雀的眼淚滴落了下來，和地板上的汗水融到了一起。

    “3、2、1。”費爾頓冷冷地倒計時。

    在他念出“1”的時候，云雀終于勉強撐了起來。

    瘦小的克萊夫也是基礎相對較差的一個人，但他沒有放棄，雖然速度很慢，但他在咬緊牙關一個個地做。

    很快，其他人都做完了。

    于是大家在費爾頓的默許下，一起給剩下的三人加油。

    “還有10個了！還有9個了！加油啊！用力啊！”大家一起握拳喊道。

    厄本、云雀和克萊夫全身大汗淋漓，他們手面上和胳膊上的青筋全爆了出來，身體止不住地顫抖。

    “還有4個了！勝利就在眼前了啊！3個——2個——最后1個，拼啊！”

    當最后一個終于完成時，全體13班都興奮地跳了起來。

    “耶！成功了！”大家歡呼道。

    厄本和云雀的臉色沒有絲毫的喜悅，他們頹然地看著地板，一臉沮喪。

    克萊夫則靜靜地站了起來，然后擦了把糊住眼睛的汗水。

    “好，休息十分鐘，然后開始第二項訓練。”費爾頓掏出懷表道。

    十分鐘后，大家還沒喘過氣，費爾頓又搬來了第二項訓練的道具。

    “這是抱木卷腹用的木頭，重100公斤。5個人一組平躺，然后抱住木頭做卷腹。注意必須完全坐起，別欠個身就算做完了。”費爾頓邊說邊將一根圓木重重地放到地上，砸的地面一顫。

    “接下來的每項訓練不會都有‘加料’吧？”奧斯卡低聲說。

    “誰在說話？”費爾頓立即捕捉到了語音。

    奧斯卡大驚失色，慌忙低下頭。

    “說話的人主動站出來，不然我就懲罰所有的人。”費爾頓不耐煩地說。

    奧斯卡在心里做了一會思想斗爭，然后硬著頭皮站了出來。

    費爾頓走上前一把抓住奧斯卡的衣領，將他提到和自己目光平齊的位置。

    “卷毛，昨天我好像說過，要把條令手冊全背下來吧？”費爾頓看著奧斯卡的眼睛問道。

    “是……是，教官。我錯了！我這就做50個俯臥撐！”奧斯卡抓住衣領，艱難地吐字道。

    “50個俯臥撐？”費爾頓露出了“你在逗我啊”的表情。

    看到這表情，奧斯卡頓時瑟瑟發抖。

    “算了，畢竟這是第一天，我也不想為難你。”

    費爾頓松開手，奧斯卡立即“啪”地一聲掉到了地上。

    “我這里正好有一本手冊，你給我把它全吃下去，連封面一起。”費爾頓從懷里掏出一本手冊。

    “啊？”奧斯卡傻眼了。

    “一頁也不許剩。”費爾頓將手冊按到了奧斯卡腦袋上。

    “嗚嗚……”奧斯卡拿下手冊，艱難地吞吃了起來。

    “你們這些小鬼，全把教官的話當耳旁風，以為自己能愚弄我。可惜我根本不在乎，你們不遵守制度也好，完不成訓練也好，跟我有什么關系？你們浪費的是自己的時間，愚弄的是自己的人生。等你們未來被淘汰時，就知道現在的自己有多愚蠢了！”費爾頓怒氣沖沖地對其他人說。

    大家都低著頭，不敢吭一聲。

    “我最后說一遍，所有人務必把條令手冊全背下來。我要你們把所有條令都背得滾瓜爛熟，直到做夢說夢話也是條令，聽到沒有？”

    “聽——到——了！”大家大聲回答。

    “開始下一項訓練！”

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