容奕的訓(xùn)練很苦，苦到就連韌性如米琪，她有時(shí)候都忍不住掉眼淚。
每天訓(xùn)練回去，整個(gè)人就跟被壓路機(jī)碾過(guò)，然后第二天被重新組裝起來(lái)，又進(jìn)行一次碾壓。
米琪這才徹底理解容奕帶那個(gè)康復(fù)訓(xùn)練輔助用具的用意，實(shí)在是太有用了，如果不是那個(gè)用具，她大概就是一灘爛泥，那個(gè)用具就是她骨骼的支架。
但是，這么苦的訓(xùn)練也是有成效的。
按照容奕給的食譜，加上這種魔鬼般的訓(xùn)練，米琪一個(gè)星期就減了十五斤。
不過(guò)，據(jù)說(shuō)是因?yàn)樗眢w太過(guò)浮腫，而且基數(shù)比較大，所以才會(huì)掉這么快，但是接下來(lái)會(huì)有一段時(shí)間的平臺(tái)期，這段時(shí)間她就要換食譜了，還要增加一些可以增肌的蛋白質(zhì)。
但是不管怎么說(shuō)，米琪都覺(jué)得自己身體輕盈了很多，至少現(xiàn)在每天爬去健身樓的三樓，不至于讓幾個(gè)人生拉硬拽的把她拖上去了。
沈父沈棟彬也很是驚訝，女兒居然能夠掉這么快，但是他也非常遵守之前和米琪約定的，一斤給十萬(wàn)，每十斤還答應(yīng)女兒一個(gè)心愿。
心愿，米琪暫時(shí)還沒(méi)想好，她必須要一個(gè)最有利于以后的，但是錢卻是已經(jīng)拿到手了。
十五斤的體重，換了一百五十萬(wàn)，這一百五十萬(wàn)，米琪打算先去打造一個(gè)結(jié)實(shí)的倉(cāng)庫(kù)。
但是這件事只能自己去，可是自己現(xiàn)在身材目標(biāo)太大，又不方便，還真是讓人頭痛的一件事。
“沈娉婷，別走神，我說(shuō)過(guò)多少次了，在訓(xùn)練的時(shí)候走神，很容易受傷，認(rèn)真點(diǎn)兒。”容奕的聲音響起，讓米琪回過(guò)神來(lái)，繼續(xù)認(rèn)真的做容奕安排的訓(xùn)練動(dòng)作。
這些動(dòng)作都很單一，看起來(lái)也都很簡(jiǎn)單，能夠輕松完成。
但是，每組做到一定量之后，就會(huì)產(chǎn)生飛一般的質(zhì)變，所以米琪每天都很認(rèn)真的完成容奕交待的運(yùn)動(dòng)量，哪怕強(qiáng)咬著牙，也要完成。
容奕看著咬牙堅(jiān)持的米琪，心里也是有一些對(duì)這個(gè)胖姑娘刮目相看。
說(shuō)實(shí)在的，他本來(lái)是打算循序漸進(jìn)的幫這個(gè)胖姑娘瘦下去。
但是在訓(xùn)練的第一天，這個(gè)胖姑娘就主動(dòng)要求，希望自己可以讓在她能夠承受的最大強(qiáng)度程度上訓(xùn)練。
容奕提醒過(guò)她，那樣會(huì)非常辛苦，她可能會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)，最好還是逐步的提升訓(xùn)練強(qiáng)度。
但是這個(gè)胖姑娘態(tài)度很堅(jiān)決，容奕本來(lái)第一天就用她所能承受的最大強(qiáng)度訓(xùn)練，希望這個(gè)胖姑娘能夠知難而退。
可誰(shuí)知道，第一天，這個(gè)胖姑娘哪怕暈過(guò)去，居然也堅(jiān)持下來(lái)了。
容奕看著她幾乎是被傭人抬下樓去的，甚至有點(diǎn)后悔，擔(dān)心因此打擊了她的信心。
沒(méi)想到，第二天這姑娘居然比他到的還早，他來(lái)的時(shí)候，她已經(jīng)在教室里拉筋了。
即便胖胖的胳膊，因?yàn)楦共康娜馓啵踔翛](méi)辦法碰到膝蓋，可她還是努力的在往前伸著手，盡她最大的可能。
于是，第二天，容奕依舊按照她身體能夠承受的最大的強(qiáng)度，為她安排的訓(xùn)練，她依舊堅(jiān)持下來(lái)了。
這一堅(jiān)持，就是一個(gè)星期，而她也在這一個(gè)星期內(nèi)減掉了十五斤。
容奕并不擔(dān)心她的身體，畢竟這些訓(xùn)練容奕還是有把握，不會(huì)對(duì)身體造成太大的運(yùn)動(dòng)損害的。
之所以容奕不會(huì)給別人一開始設(shè)定這種難度，是因?yàn)橐话闳烁緢?jiān)持不下來(lái)。
就算是他曾經(jīng)帶的那些特殊隊(duì)伍的人，最開始訓(xùn)練的時(shí)候，那種強(qiáng)度也都是一點(diǎn)點(diǎn)提升起來(lái)的。
沒(méi)想到，這個(gè)姑娘居然一路堅(jiān)持下來(lái)了，容奕對(duì)于米琪堅(jiān)強(qiáng)的意志力，倒是完全出乎他的意料，看來(lái)這姑娘以前只是沒(méi)下決心，一旦下定決心還是能夠辦到的，所以，容奕在指導(dǎo)上也就更加強(qiáng)了一些訓(xùn)練難度。
已經(jīng)十天了，這個(gè)胖姑娘整體寬度都窄了一圈。
雖然依舊很胖，不過(guò)對(duì)比她自己，已經(jīng)是輕盈了很多了。
只不過(guò)因?yàn)槟壳笆瞧脚_(tái)期，所以后來(lái)幾天并沒(méi)有掉秤，只是身上的肉變得緊實(shí)了一些。
“今天的訓(xùn)練就到這里了。”容奕示意米琪停下來(lái)，今天米琪是到他這邊受訓(xùn)，因?yàn)樵谀沁呌?xùn)練的時(shí)候，沈太太總會(huì)因?yàn)楦鞣N原因，時(shí)常過(guò)去探望。
為了避免被打擾，自從米琪減掉十五斤以后，她能夠自己自由行動(dòng)了，就跟容奕提出，是不是能夠換一個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地。
外面租用場(chǎng)地，沈家也是完全出的起，但是容奕覺(jué)得，這個(gè)學(xué)生如此努力，而外面的條件也比較有限，所以最后決定，讓米琪每天來(lái)他這邊受訓(xùn)。
“教練，我今天覺(jué)得身體還沒(méi)有到達(dá)最高的承受范圍，是不是可以加一些量”經(jīng)過(guò)了十天的訓(xùn)練，米琪也逐漸能夠感覺(jué)到身體的一些情況了。
“不用，你的訓(xùn)練量足夠了，再多的話只會(huì)讓肌肉產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，反而會(huì)滋生保護(hù)脂肪。
你現(xiàn)在回去稍微休息一下，半個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)食，喝一杯蛋白飲，少量吃一些水果。
晚上還照舊，吃完飯慢走，不過(guò)今天開始可以增加到一個(gè)半小時(shí)了。”
“好的教練。”對(duì)于米琪來(lái)說(shuō)，現(xiàn)如今切實(shí)有效的訓(xùn)練，讓她非常滿意。
而且，別看體重掉的快，但是身體一點(diǎn)都沒(méi)有什么不健康的情況出現(xiàn)，反而覺(jué)得最近連睡眠都變好了，呼吸也更順暢了。
雖然身體感覺(jué)很累，但是精神非常好，行動(dòng)也比以前靈活了很多。
身體開始變得健康，這是一個(gè)好現(xiàn)象.
只有靈活了，就代表她離活著的希望就更近一步了，存活下來(lái)的幾率也就更大了。
所以容奕提出來(lái)的安排，米琪幾乎都會(huì)接受。
哪怕最近平臺(tái)期，體重沒(méi)有明顯的降，可是米琪能夠感覺(jué)到身體如今的變化，曾經(jīng)修仙世界的訓(xùn)練也不是白訓(xùn)的，對(duì)于身體情況的掌握，配合她敏銳的感覺(jué)程度，還是可以輕而易舉的感知出來(lái)的。
告別了容奕，米琪今天并沒(méi)有直接回家，而是出來(lái)打了一輛車，朝著另外一個(gè)地方駛?cè)ァ?
【精彩東方文學(xué) www.nuodawy.com】 提供武動(dòng)乾坤等作品手打文字版最新章節(jié)首發(fā)，txt電子書格式免費(fèi)下載歡迎注冊(cè)收藏。