一般上初中高中時學校舉行運動會的時候，各班班主任總是會準備一包葡萄糖，這就是用來預防學生在參加高強度的運動之后，發生低血糖現象的。
一旦有低血糖傾向的同學馬上就喝上一杯葡萄糖水下去，可以讓血糖快速的升上去。
當然要是平時就把身體調養好，或者在運動之前吃一些消化慢并且含糖水化合物相對多一點的食物，比如一小杯牛奶燕麥粥、一小杯含糖量不是很高的酸奶、一個蘋果、一根香蕉、幾個堅果或者一點水果干等這些食物中隨便選擇一樣在運動之前吃下，就能很好的預防運動中或者運動后低血糖現象的產生了，完全不用等到事后再來補救的。
父女兩人繼續埋頭往下看。
看著看著錢紅又有問題了，不過這次是高興的語氣：“這個食療方子上面寫的可以吃辣椒耶！”
她看了很多很多的大夫，那些大夫大都會讓她少吃辛辣的食物，辣椒就更不用說了，完全是被禁止食用的。
一開始她也按照大夫說的乖乖的做了，但是沒有效果，并且她本身也很嗜辣，后來干脆就啥也不忌了，反正忌了也不見得好，還不如先把她的口腹之欲給滿足了再說！
張宴洋點頭：“是可以適當的吃辣椒的，不過這里的辣椒是指沒有經過油爆炒的辣椒哦，比如泡椒，或者在涼拌菜的時候直接撒上辣椒面，這樣是可以的。”
張宴洋也是忍不住感概不管是在上輩子還是這輩子，辣椒都是專業背鍋戶。
一般人們愛吃的辣椒的形似多半是紅紅的辣椒油或者是經過高溫爆炒之后的辣椒，這樣做出來的菜才香，但是這幾種形似的辣椒的加工過程都是要用到油的，而高溫過度加熱的油里含有多種氧化致癌物，這些物質是會提升炎癥反應的，不利于控制痤瘡的。
所以辣椒經常會跟著背鍋。
這時一個丫鬟提著一個小籃子進了來。
丫鬟：“小姐奴婢把您的牛奶取來了。”
錢紅：“恩，先放到一邊吧，我一會過來喝。”
張宴洋：“錢小姐每天都要喝牛奶？”
錢紅：“對呀，我從小就開始喝。”
錢大精不知道是想到了什么，神情有點低落的對她與衛元說道：“我家紅紅從小沒有母親，沒有娘親喂奶給她喝，她出生的時候我還是一窮小子一個，隔壁鄰居的家里養有奶牛，我就每天花上一文錢買他家的牛奶給紅紅喝，沒想到她很喜歡這東西，后來有錢了，就買了一頭奶牛回來，讓紅紅每天都可以喝上牛奶。”
讓女兒生下來就沒有母親，他總覺得是虧欠了女兒，想要盡可能多的做一些事情來彌補她。
錢紅很是了解她的爹爹的，想來他又是想到了她那從未見過面的母親，還一直非常的愧疚讓她生下來就沒了親娘，她不想讓爹爹一直活在痛苦與愧疚之中：“爹爹，女兒很好的，你看，現在女兒的臉也有希望了恢復如初，我們不要想以前那些不開心的事情了好嗎？”
錢大精眨了眨有點發紅的眼睛，溫柔的看著女兒：“好好。”
錢紅一直在喝牛奶這事，張宴洋倒是完全沒有想到，想她當初想要買一頭奶牛那是費了多大的心思哦！
這牛奶與痤瘡的關系該怎么說吶，牛奶與痤瘡確實會有一定的關聯，但是具體的機制尚不清楚，而且這東西也是因人而異的，并不是每一個人喝了牛奶都會加重痤瘡的，但是確實是有一部分人喝了牛奶后是不利于防御痤瘡的。
張宴洋也不確定錢紅的身體對牛奶是不是敏感的，但是她現在沒有時間來驗證了，干脆讓她在治療期間不要喝，反正她已經二十一歲了，長身體的階段早就過去了，暫停一段時間也不會有啥不好的問題。
張宴洋：“小的原來不知道錢小姐每天都要喝牛奶，所以還有一件事情忘記提了，我表姐給我說過，在治療期間不能喝牛奶的。”
牛奶對于在生長發育中的孩子們來說是一個好東西，但是如果正好處在青春長痤瘡的期間，而且已經證實了牛奶對于身體上的痤瘡不利的，那怎么辦吶?
不喝牛奶就不會長個子了？
當然不是！
沒有哪一種食物是完全不可替代的！
我們就來分析牛奶中對于人體有利的主要成分——優質蛋白質、鈣。
其一、這優質蛋白質有很多的來源，各種肉類，還有大豆中含有豐富的優質蛋白，所以牛奶中的蛋白質是可以被取代的。
其二、鈣的食物來源，豆腐、豆腐干、青菜等，這些食物里面的鈣含量或者鈣的吸收率可能不如牛奶好，但是架不住平時吃的量大呀！所以牛奶中的鈣也不是不可以被取代的。
其實要是有酸奶就好了，直接把純牛奶發酵成酸奶來喝就解決了這些問題，會加重痤瘡的物質主要是純牛奶中的某一種蛋白質，當純牛奶經過乳酸發酵之后，這種蛋白質就會被分解掉，這樣也就不存在會加重痤瘡了。
但是這里個時代是沒有現成的菌種的，張宴洋現在也沒有那個時間與精力來弄這不知道能不能弄出來的菌種，以后在說吧。
“牛奶也不能喝呀！”錢紅有點點小憂傷，不過仔細想想不喝牛奶也不是太困難的事情，她并不是多愛喝這牛奶，更多是一種習慣吧，她又想了想：“行吧！如果真的有用我也可以不喝。”
等兩人把所以的疑問都給提出來之后，張宴洋再次強調了食譜的內容：“錢小姐您平時的一日三餐一定要安裝食譜上面的來哦，還有不能只吃肉類，蔬菜每天也得吃，上面寫著不能吃的與少吃的一定得遵守，剛剛開始的這個過程可能會有點痛苦，但是貴在堅持，堅持下去就會有效果的。”
錢紅聽到這話，低頭想了想后對她爹說道：“爹爹，那這樣的話，我這段時間就得回家住了，這九重天里面有太多好吃的東西了，有很多都是這食療方子上面寫的不能吃的，我怕我到時候會忍不住。”
錢大精：“恩恩，好，你想回家就回家，要是喜歡吃這里的東西，等你臉上的東西都沒有了，爹爹再帶你來吃，讓你吃個夠，好不好？“
錢紅直點頭：“好！”
張宴洋：……
她此時的內心是無語的，她很想告訴這父女兩，等錢紅臉好了之后，如果還是像以前那樣大吃大喝的，她保證錢紅的臉還是會復發的。
不過如果此時告訴了他們，她很怕錢紅就沒有堅持下去的決心了，這將意味著還沒有開始就要結束了。
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