等范仲淹帶著一隊黑騎兵到來時，天已不早，每個黑騎兵手中一個飯盒，正在想如何把飯盒送上山時，自己反而笑了，黑騎兵全是楊家寨的家丁，個個武藝高強，一人一次不就送完了？所以，楊九郎先上了山，每接一個飯盒，便讓他們馬上閉上眼睛，以免被傷，很快，十幾個人全下去了，飯盒就放在山洞門口，而山洞中卻沒有一個人，看來三個人中午飯也沒有吃，楊九郎趕快套上雪橇前往練習之地，果不其然，三人正練得熱火朝天，摔倒了爬起來，再練，再摔倒，再爬起來，，，

    楊九郎把他們喊停并帶著大家回了山洞，三人是非常的不樂意，特別小楊斌，嘟著個嘴，好象全世界都在欠他錢一樣，弄得其他三個大人反而笑了，“不是不讓你們練，滑雪時有幾塊肌肉會重復的用到，人雖不累，可它們的會累，剛開始，這幾塊肌肉還沒有練出來，如果不好好愛惜它們，萬一撕裂，會遭很多罪才能治愈，你們今天光摔跟頭了，暫時傷不到它們，但還是小心點好，特別是小斌，正常的肌肉還沒有長健全，更應該小心”，這下好了，大家都沒有氣了，做飯吧，從外面的飯盒中搭配了十二個菜，六個涼菜六個熱萊，全凍著，但做凍萊可是毒谷的強項，因為仁宗每年幾次不知給毒谷送了多少凍萊，做飯的任務直接交給了小楊斌，只見先燒了一小鍋熱雪水，不是很燙，把六個涼菜倒入六個銅碗，再放入水中慢慢讓冰化開，而楊九郎則鋪上了今天剛剛拿上來的大雨布，將小楊斌重做的涼菜重新倒入盤中，一人一個酒葫蘆，開喝起來，小楊斌一邊熱菜一邊吃喝，“我可以帶個浴缸上來，但我怕真的出發后，長期不洗澡你們不習慣，所以就沒有準備，這也當做一個訓練項目吧”，楊九郎中間做了一個解釋，而齊曙和陳玉林都是絕對通透之人，不解釋他們也能想得到，“我們倆也想到了這層，先提前適應一下吧”，齊曙回答了這句話。

    睡醒后，楊九郎出挑了些早餐飯盒，主要有粥、小菜、包子、饅頭、油餅之類，因為小楊斌白天還要練習滑雪，所以早飯沒有讓他插手，而且昨天練習的后遺癥也出來了，三個人疼得走路都難，楊九郎做好飯，大家一起坐下吃，“你們每人喝些酒可以活血，但不要喝太多，以免身體失控，你們今天身上的酸痛還需三五天才能徹底消失，當然，一會練習一刻鐘，活動開后就不疼了”。

    今天的練習好了很多，剛開始因為肌肉酸疼，三人滑得很慢，本來就不會滑，這下更慢了，但隨著肌肉的活動開，三人又開始興奮了，竟然有了點滑的感覺，速度一快，又掌控不住了，跟頭比昨天摔得更多，但有了滑的感覺后，三個人的興趣大起，一個個就象是打了雞血，楊九郎都看得哈哈大笑，但為了不影響三人練習，還是在叮囑他們早點回去吃飯后，回了山洞。

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