那紫衣仙娥，好不容易找到和仙鶴童子傲白的共同話題。正兀自高興呢，誰知道，被趕過來天歌給搶了風(fēng)頭，這她哪能愿意呢！

    紫衣道：“哼！是否只不過都是一些江湖出事的騙人的把戲吧，這些怎么能治病，傲白你還是給我說一些合適的吧，我覺得相信這些的人都是傻子，我這么聰明的人是不會相信的，你都說的這些恐怕也是哄人的吧？”

    紫衣，我想說這些話，想要想的自己是多么聰明又有知識，顯得天哥是多么傻啊，好像相信這些事情正好是傻的。

    可是她忘了一件最重要的事情，就是說這些話的人并不是別人，而是她最喜歡的人仙鶴童子本人。

    天歌笑道：“呵呵，我覺得說的很有道理啊，我剛才試了一下這些口型做出來確實有舒緩心xiong的感覺，怎么可能是騙人的，若是騙人的怎么會有這些感覺呢，這時候我們平時我剛才說我奶奶也是有這樣嘆氣，他活得很長壽啊，都80多了!因為這個本來就是管用的，你怎么能說是不管用呢?”

    紫衣道：“哼！是你們這些從凡間而來的普通凡人什么都不懂，見過一點點事情，就覺得什么都是對的，真是沒見過世面……”

    天歌：“呃，自己選擇你最好是說話客氣點，別動不動就說總是說我，我好像說的也是好心吧，你不相信那是你的事情，我相信那是我的事，就像我想的也就傻了，關(guān)你什么事呢……”

    紫衣：“你……”

    紫衣這時候才覺得，自己是搬起石頭砸了自己的腳，簡直是得不償失呀！

    天歌說：“這個事情難道沒有醫(yī)生去佐證嗎？或者說從一學(xué)的角度來證明？”

    仙鶴童子傲白笑道：“從醫(yī)家的角度看，六字訣的功理與中醫(yī)理論和實踐結(jié)合密切，六個字的發(fā)音直接針對臟腑，也與四季保健相關(guān)，治病養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)色彩濃厚，非常實用。但應(yīng)注意，由于六字訣功法主要在呼氣上下功夫，其作用總起來偏于疏瀉，臨chuang主要用于實證。這在陶弘景《養(yǎng)性延命錄》的記述中就有體現(xiàn)。因此，作為日常的健身氣功習(xí)練，要注意呼氣讀音不可窮盡。

    天歌說：“呵呵，看吧，我說的肯定是有醫(yī)學(xué)理論的……”

    仙鶴童子傲白笑道：“此外，六字訣在古代也有稱六字氣訣的，這就更強調(diào)了調(diào)息吐納的重要性。六字訣的六個字噓、呵、呼、呬、吹、嘻在練功中要讀出來，但讀的目的是為了調(diào)氣息，而不是聽聲音。宋代鄒樸庵要求「念時耳不得聞聲」就是此意。讀不同的字要有不同的口型和發(fā)音位置，從而引導(dǎo)不同的氣息呼出�！噶�字氣訣」的名稱就強調(diào)了引導(dǎo)氣息的重要性，即強調(diào)了發(fā)音的目的。理解了六字訣中發(fā)音與氣息的關(guān)系，對練好六字訣也有重要意義�！�

    天歌說：“那chui字呼吸會有什么作用？”

    仙鶴童子傲白笑道：“口形：chui字音  chuī。撮口，兩嘴角向后咧，舌尖微向上翹。

    動作：微屈膝下蹲，兩手松開，內(nèi)旋外翻手心向外緩緩展開。起身，兩手外旋內(nèi)翻緩緩收回，輕撫腹部。兩掌繞yaofu一周。微屈膝下蹲，兩手向下沿腰骶、雙腿外側(cè)下hua后順勢前擺。兩手從yao部開始下hua，即配合chui字決先呼后吸，呼氣時讀chui字。如此反復(fù)練習(xí)  6  次。最后一次做完，兩手前擺收回至腹前，微屈膝下蹲，兩掌緩緩展開。起身，兩掌外旋內(nèi)翻緩緩收回，兩手jiao叉相握輕覆duqi，靜養(yǎng)  2～3  個呼吸。

    腎為寒水之經(jīng)，節(jié)令屬冬，所以有chui以去寒的說法。chui字功具有強身補腎的功效，對腰膝酸軟、盜汗遺jin、子gong虛寒等疾病有一定的防治作用。練chui字法時，要注意口似閉不閉，足趾如抓物狀。要有所控制，留有余地。”

    天歌說：“還有個什么字來著？”一時有點想不起來了！

    紫衣道：“嘻字，哼！”

    仙鶴童子傲白笑道：“多念嘻字，理三�！�

    天歌：“嘻，呀好像有震動到肩膀……”

    仙鶴童子傲白笑道：“嘻字訣與少陽三焦之氣相應(yīng)。三焦與各臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系極為密切，是全身通調(diào)氣機的道路，因此嘻字訣可治由三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、x腹脹悶、小bian不利等疾患。對于愛發(fā)脾氣、肝火旺盛的，老是感覺心情不舒服、郁悶，女性更年期的患者，有很好的緩解作用�！�

    天歌說：“那如何練功呢？”

    仙鶴童子傲白笑道：“口形：嘻字音  xī。發(fā)聲吐氣時，she尖輕抵下齒，嘴角略從后引并上翹，槽牙上下輕輕咬合，呼氣時使氣從槽牙邊的空隙中經(jīng)過呼出體外。動作：兩手自體側(cè)抬起如捧物狀，過腹至x前，兩ru水平位置，兩臂外旋翻轉(zhuǎn)手心向外，并向頭部托舉，兩手心轉(zhuǎn)向上，指尖相對。吸氣時五指分開，由頭部沿身體兩側(cè)緩緩落下�！�

    天歌笑道：“這樣練會不會氣血好？間接起到美容養(yǎng)顏的作用呢？”

    仙鶴童子傲白笑道：“當(dāng)然有，你身體好了，皮膚自然好，由于六字訣起源于道家和醫(yī)家，因此其功法帶有道家和醫(yī)家的學(xué)術(shù)特點。從六字訣練功的特點看，它是以調(diào)息為主的氣功功法。氣功是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合為一體的身心鍛煉技能。明代以后的六字訣配有動作，但這些動作是配合吐納調(diào)息的，并不占主導(dǎo)地位。了解六字訣功法中以調(diào)息為核心，有助于在練功中抓住重點�！�

    紫衣道：“氣血是什么？”

    仙鶴童子傲白：“哈哈哈，紫衣仙子，難道連氣血都不知道？”

    紫衣道：“呃，不知道么，是什么呢？是讀書確實好，確實不好，可是真正的去學(xué)到底是什么，是沒有人知道吧？”

    天歌笑道：“誰說沒人知道，氣血就是生命的能量。當(dāng)身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。”

    紫衣道：“我要聽傲白說，誰讓你插嘴了，誰愿意聽你說了，你是醫(yī)生還是什么？哼！不自量力……”

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