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    師父他們整夜都沒有回來

    當天微微亮的時候，我吐出一口濁氣，心里有些不安，整整一夜啊，師父他們在干什么？怎么還沒有回來？

    ‘吱呀’一聲，我身后的竹門開了，我轉頭一看，是楊晟頂著一個雞窩頭起床了，他也真行，睡個覺能把頭發睡成這樣

    “三娃，你干啥呢？我睡覺不踏實，多早就聽見你起床的聲音了”楊晟隨便抹了一把臉，就問我

    “早課，你也可以理解為晨練”其實我沒多大心思話，我擔心著師父他們為什么一夜沒回來

    “是怎么練的，對身體有好處嗎？教教我唄，我生活老是沒什么規律，學學這個也好”楊晟一下子就積極了起來，我看得出來對于道家的神奇他還是很向往的

    可是我教他什么？早課的內容顯然不適合他，不過這楊晟的生活習慣真的夠亂的，我想了半天，跟他到：“氣功我不能教你，不過教你一點兒簡單的按摩法，至少能強身健體”

    楊晟也干脆，到：“好，你現在就教我”

    我望了他一眼，到：“你急啥？至少先去洗漱一下”

    楊晟嘿嘿一笑，轉身去洗漱去了，這個人估計比酥肉神經大條，師父他們一晚上沒回來，他竟然沒什么感覺

    這一天，竟然出人預料的有陽光，當楊晟洗漱完畢后，剛好一絲清晨的陽光就穿破了云層，灑在這剛剛被細雨洗禮過，青翠欲滴的竹林

    楊晟洗漱的動靜太大，吵醒了酥肉和凌如月，一時間大家都早早的起來了，洗漱一陣兒，都聚集在了門前我練功的壩子里

    “三哥哥，我擔心奶奶”這話的是凌如月

    “三娃兒，姜爺他們沒回來過？”酥肉也挺擔心

    我這個時候不能表現出什么來，不然凌如月鬧著要出墓里找奶奶，可不是好玩的，我：“他們肯定有很多事情要處理，不是就在墓里呆了一晚上，你們別瞎想”

    楊晟扶了扶眼鏡到：“是的，他們就算處理完墓里的事情，也還有很多事情要處理，就比如寫報告，上報什么的，得要天，才能回來，你們別擔心”

    原來楊晟知道啊，怪不得他不著急，我是不清楚我師父他們的工作流程具體是怎么樣的，不過楊晟這么一，我倒是放心不少，畢竟楊晟經過一天短短的接觸，我知道他是一個不太會撒謊的人

    看著清晨的陽光，我的心情也明朗了一些，直接到：“楊晟，來，我教你這套導引法”

    我這樣一，酥肉和凌如月也來了興趣，紛紛都表示要學，我也無所謂，其實只要不是涉及到一些口口相傳的秘法和口訣，有些東西的確是值得發揚光大的

    當然，比如氣功，存思什么的，我也是不會教他們的，因為那是很危險的東西，也有諸多的限制

    一套導引法，我在他們面前細細的做了一次，然后讓他們照著做，我開始一個動作一個動作的糾正

    “不，楊晟，你的第一個動作不對，兩手相扭捩，如洗手狀，是兩個手掌搓熱那種感覺，不是草草的洗手，你想象在冬天很冷的地方，你手很冷，然后你使勁搓熱它，不不是那樣，動作稍微慢一些，把冬天暖手那個動作放慢來進行，對，就是這樣的感覺”

    “酥肉，這第二個動作，被你做成什么了？這兩手淺叉，翻復向胸，是一個推手的動作，十指交叉相扣，然后推出去，再然后翻手，是翻動手腕，然后朝著胸口縮回來”

    我無語的看著楊晟，酥肉，還有凌如月練著這套導引法，非常的亂七八糟，凌如月被我煩了，干脆一甩手，不練了，酥肉心不在焉的，樂呵呵的，當玩兒一樣

    只有楊晟非常認真的練著，雖然練習的四不像

    練著，練著楊晟就跟我：“三娃，你教學方式是不對的，你能不能逐字逐句的分解動作來教我們，你剛才那樣練了一遍，我也記不住啊”

    我想想也是，于是點頭到：“好，剛才第一二個動作，我已經詳細的解析過了，從第三個動作開始”

    “兩手相捉，共按膝上，左右同，這句口訣不能只看表面的意思，簡單的，步子要扎成馬步，兩只手交疊，然后一起按于膝蓋上方，最關鍵的地方是，在手的壓力到了膝蓋之后，膝蓋要自然的上頂，不是膝蓋要動，而是面對壓力，膝蓋要做努力伸直，而手卻用力把膝蓋壓下去的感覺，這樣方能舒筋活血”

    任何的動作，如果沒用上合適的力道，是起不了作用的

    “兩手相叉，叉重按左右月坒，徐徐拔身，左右同，在這里，這個月坒字，通髀字，是指的髀骨，對，就是肋下髀骨的位置，就是兩手十指緊扣的樣子，按住髀骨的位置，然后蹲下去，再慢慢的站起來，左邊髀骨一次，右邊一次，按住的力量要重，站起來的時候，你可以想象背上背負著一袋米，就這樣費力的，慢慢的站起來”

    “如挽一石弓余力，左右同，這個你們很好理解？一石為1斤的大弓，拉弓的動作，想想，1斤的大弓，你用力的把它拉開，那是需要多么大的力量，對，左手，右手都要拉開，之所以很多人做按摩導引法的效果不到位，就是因為力量不到位，這樣的動作，對于肩周炎之類的是非常好的”

    “作拳向前筑，左右同，在這里，拳頭要求必須握緊，楊晟，你在憤怒的時候，拳頭不會緊握嗎？對，就是那樣，腳步用弓步就好，然后用力的揮出你的拳頭，就像在打擊你最恨的人，不要那么軟綿綿的，要用力的揮出”

    “如拓千斤之石，左右同，舉起你的手，現在你的手上不是空無一物，是舉著一塊很重的石頭，這塊石頭，你必須用身的力氣才能舉起來，懂嗎？用身的力氣，上舉的你手，對，左右都要”

    “以拳卻頓，此名開胸，左右同，握緊你的拳頭，然后使勁的向后伸展，對，這就是擴胸運動那樣，就像廣播體操里的擴胸運動，不同的是，不是一起進行，是左右分開進行，左邊兩下，右邊兩下，然后一起再向后擴”

    “大坐斜身，偏倚如排山，左右同對，坐下來，雙腿伸直坐下來，然后扭腰側身，就是把身體側過來，然后雙手推出，要徐徐的推出，想象一下，你面前有一扇很厚重的大門，你需要把它這樣推開，身體不能動，必須這樣斜著，然后只能雙手把大門推開”

    “兩手抱頭，宛轉腦上，此名開脅，左右同在這里，立定站好，然后用雙手托住你的頭，先從左邊使勁的把頭往上，往后搬動，然后是右邊，這個動作是牽引你的肋骨，最大程度上的把身體活動開來，讓氣息流動，為了達到最好的效果，兩邊動作最好做到位”

    解析了1個動作，我覺得有點累了，所謂導引法，也必須配合想象，就如后來興起的瑜伽，但效果為直接，如果力度到位，一次導引法做下來，人該是大汗淋漓

    此時，楊晟已經汗流浹背了，可后面還有9個動作

    不過，如果楊晟能堅持練習，或多或少能對他這種生活無規律，吃飯也是狼吞虎咽的人的身體有所改善

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