珍妮弗的喊聲驚動了唐海。械，
釁同學連忙放下了一個大貝殼，里邊是一些樹脂，外帶一根棍子
還以為珍妮弗遇到了什么麻煩，唐海連忙跳下效，邁步朝著聲源跑去，而麗莎也丟下了貝殼跟著跑去。
15年起，世界健身項目以徒手訓練熱度第一，緊接著是提高48斜人體代謝率的hiit，什么瑜伽、空手道，都要排在后面。
釁同學覺得兩女的體質根不足以應付可能出現的突發事件，于是對兩女進行了超級專業的徒手訓練。
正確的徒手訓練大概只需要4個月，零基礎的人可以一口氣做3個標準俯臥撐，可以倒立行走1米，有基礎的會更猛
囚徒健身對于健身行業的突破，是把高難度動作慢慢降低成1個低難度級別讓人練著升級，但實際上這在徒手訓練中是比較低等級的練法，唐海訓練兩女一個月后，就開始直接跳到極限徒手訓練。
外帶配合飲食
人體脂肪的形成來源于血糖，血糖濃度高到一定程度就會變成脂肪來貯存，而血糖的來源是碳水化合物
唐海配合著飲食幫兩女做亞馬遜女戰士計劃，三文魚是碳水，第一天的活動就可以消耗完身體里的血糖，而食物中沒有碳水化合物，所以不能補充，第二天身體就會消耗肝臟、骨骼夾貯存的糖原，這兩天吃的三文魚沒碳水，不會貯存新脂肪，也就是吃了等于白吃，至于野菜中那二三十克碳水化合物根不頂用
奇跡發生的時候是第三天
女性高強度活動一天需要至少大卡熱量。人體消耗的熱量是糖吃的魚肉不能直接轉換為糖，那怎么辦
人體就會關閉以胰島素為主導的燃糖模式，而開啟由肝臟主宰的糖異生反應的燃脂模式
化學式比較復雜⊥是人體吃的東西，再加上體內的脂肪。轉換變成葡萄糖。
以珍妮弗的體型一天必須損耗體內至少3克的脂肪
而每燃燒1克脂肪，會優先消耗人體4克水分，也就是第三天珍妮弗直接降了3斤非常嚇人當然，這減少的大多數是水分，這時候只要補充碳水，1克碳水就會和4克水結合成糖原，重新增重來，就是會反彈。實際上減脂一天也就減3克而已，這種減肥法都是要減幾十斤才恢復正常飲食，反正反彈只會補充七八斤水分，之前減掉的脂肪就是真減掉了。
大概僅僅是4周過去，珍妮弗直接就減了5斤來的馬甲線變成了八塊腹肌，大姨媽也開始調皮了起來，躲貓貓不出來了
這時候唐海再給她慢慢的，每天多加一些野菜，減少一些肉，慢慢的增加碳水化合物攝入量。試探她身體最合適的碳水需求，達到一種只要只吃這么多碳水化合物，我就可以安保持身形的需求數。
麗莎也是。
現在兩女都增肌了1斤左右。燃脂超過5斤，拿著釁同學打磨、加樹油來烤制的長槍，身上涂抹著防蟲的一種香草汁液
麗莎在旁邊跑著，看著就像是傳里的亞馬遜女戰士，唐乎得她現在可以一對一打爆瑪麗了。
而珍妮弗因為長得更高、骨架更大，現在比麗莎更強。
釁同言己也恢復到了4的體脂，洶哥變成大黑哥，鞋子都破了，這會兒打著赤腳。一臉的胡子懶得刮，頗似碰瓷王哈登。要不是身上有一條派大星圖樣的運動褲，還以為他是瘋狂原始人
零碳水化合物減肥法優點就是超級能瘦。只要身體開啟了燃脂模式，就絕對能瘦，不鍛煉也能瘦，為了合成葡萄糖來供能，必定會燃燒脂肪
缺點是要不停喝水，不然蛋白質過多會結石以及
因為葡萄糖供給量不足，人會變腦殘
身就比較二的唐海看到了森林里的珍妮弗，珍妮弗不遠處是一只很可愛的許，唐海的第一反應是
“珍妮弗，你太棒了我們今晚有豬肉吃了”
麗莎也：“太棒了啊，總是吃魚肉魚油，我太懷念豬肉豬油的味道了”
珍妮弗一頭的黑線
人的大腦一天需要13克的碳水化合物，大概是克大米才能保證大腦活動，而糖異生反應對大腦的補充是遠遜于直接吃碳水的，所以大家在低碳活動中都會損害腦細胞，可能會近、重度仆等等。需要一段時間的恢復吃碳水才能養大腦。
珍妮弗知識量太大，已經轉換成了身體能，所以減少個三成的腦力活動對她來不算什么
“你們就只想到吃嗎”珍妮弗很震驚。
“對可以拿來做獸皮衣服準備到冷天了”麗莎眼睛一亮
“珍妮弗你真是個天才”
珍妮弗腦門血管動了動，這會兒她真想把長槍扎兩人身上
“你們兩個蠢貨我們找遍了整座島，島上是沒有豬的也沒有豬糞沒有腳印”
這會兒唐海終于反應過來了：“這是別的島過來的還是跟著旅游團什么來的”
“這不是寵物豬，它有很強的野外適應能力，這是野豬。”
唐海有些失望
不過接下來珍妮弗一句又讓他燃起了希望
“巴哈馬群島有一座野豬島，上邊的野豬都會游泳到別的島玩，我想這可能是那野豬島的”
“也就是，我們只要跟著它去，就可能遇到人了”
“唔，前提是我們游得過它，別它游過去了我們到半沒力氣淹死了，以及鯊魚。”
“有我在都不用怕。”
林子中是一只大概1來斤的花豬，身上黑白相間，微微有點獠牙，剛才應該是在供著泥土吃蚯蚓。
珍妮弗剛才一聲大喊嚇到了它，但它顯然不太害怕人類，更別提珍妮弗這個子
然而魔鬼筋肉人唐捍到，它開始感到不安了
再接著是移動的骷髏麗莎來到哦，還是有點肉的，但在楔豬眼里這就是移動的骷髏
“我得跑”楔豬一個轉身，尾巴一甩，快速的沖出林子，耳朵都貼到了腦袋上
“哈哈，追”唐海大笑一聲率先追了上去。
陸地上兩女可能跑不過許，然而許圓滾滾的四蹄，想想它們在水里是怎么蹬腿的，唐乎得它連兩女都游不過
唐海和珍妮弗在前邊追著，沒注意到后邊熊的麗莎眼中的沒落
@
【精彩東方文學 www.nuodawy.com】 提供武動乾坤等作品手打文字版最新章節首發，txt電子書格式免費下載歡迎注冊收藏。