這個(gè)時(shí)候，天地間的元?dú)庾顫庥簦彩亲罴儍簦煤眠@段時(shí)間，會(huì)讓你們的修練事半功倍，。
修練，瘍一個(gè)好的修練地點(diǎn)非常重要，修練的最佳地點(diǎn)是深山老林中，名山大川，以及河邊，湖邊，海邊等接近大自然的地方，大自然中的靈氣，比如草木釋放出來(lái)的草木之氣，水的靈氣是天地間最純粹的元?dú)猓谶@些地方，修練起來(lái)，事半功倍，。
相比，繁華的都市，在都市中元?dú)馐艿脚欧诺奈廴練怏w，人的心思雜念，七情六欲，紅塵欲--望等諸多因素所沾染，元?dú)夥浅ｋs，非常稀薄，而且，修練的時(shí)候容易受到打擾，心定不下來(lái)，心里的雜念、心思蠢蠢欲動(dòng)，，修練起來(lái)，事倍功半。
在視頻中，陳銳擺了一個(gè)姿勢(shì)，兩腿分開與肩同寬，眼若垂簾，凝神靜息，身肌肉放松，兩手重疊，邊呼氣邊將上身前俯，直至頭部低于兩膝，將肺部余氣吐盡，引頸前伸，同時(shí)緩緩吸氣，。
陳銳一直保持這個(gè)姿勢(shì)，開口道，“這是基椽?dú)馔录{術(shù)基椽！！
一門非常適合普通人入門修練，筑基的修練方法。
修練基椽?dú)馔录{術(shù)基椽最主要的秘決有三點(diǎn)!!!
其一，靜！！！
靜，身體要保持平靜，心也要靜下來(lái)，腦袋放空，心思純凈，沒有任何雜念，這時(shí)，你會(huì)感覺到你的心跳聲。你的呼吸聲，甚至你身體的血液在你的血管流躺的‘聲音’！
其二，呼吸！！保持呼吸平穩(wěn)。緩慢而息長(zhǎng)，當(dāng)你在下一步冥想的時(shí)候。你的呼吸不能成為你的雜念，當(dāng)呼吸變得自然而然的時(shí)候，你的呼吸自然不會(huì)成為你在冥想的時(shí)候的心思雜念，。
其三，冥想，當(dāng)你的心完靜下來(lái)，腦袋沒有任何雜念，你就可以冥想了。觀想周圍有絲絲的能量進(jìn)入你的身體，融入身每一個(gè)細(xì)胞，在這過(guò)程中，基因優(yōu)化，骨骼、細(xì)胞、內(nèi)臟、皮膚等等都會(huì)自然而然的發(fā)生不斷的變化提升，。
一開始修練，你感覺不到周圍絲絲的能量進(jìn)入你的身體，也就是，剛開始修練的時(shí)候，你感覺不到氣感。
這時(shí)。你不能氣餒，也不要放棄，唯有堅(jiān)持。保持平靜心，心靜，心定，屏棄雜念，心思不能受到任何雜念的影響，，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，短則一個(gè)月，長(zhǎng)則一年。你會(huì)感覺到，在你的冥想中。身體周圍有絲絲的能量透過(guò)你的皮膚毛孔進(jìn)入你的身體，融入身每一個(gè)細(xì)胞。你的身體的每一個(gè)細(xì)胞都在顫抖，饑渴地吸收能量，細(xì)胞基因優(yōu)化，骨骼，內(nèi)臟，皮膚，髓液，等等都會(huì)發(fā)生不斷的變化提升，。
“修練不能急燥，急燥，你的心思雜，遲遲進(jìn)入不了冥想的狀態(tài)。”
“當(dāng)你把修練當(dāng)成習(xí)慣時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，將身體、心靈保持平靜，腦袋放空，心思毫無(wú)雜念，，進(jìn)入冥想狀態(tài)，這些都變成自然而然發(fā)生的事情，這時(shí)，你已進(jìn)了入定的第一個(gè)狀態(tài)，我稱之為初定，。”
“修練，以七、八歲的孩童的時(shí)候修練最佳，這時(shí)，他們心思雜念最少，身體保持最好的狀態(tài)，而人到了七老八十的時(shí)候，這時(shí)，他們的心思雜念最多，身體衰老，身體就像一個(gè)漏斗一樣，吸入身體的靈氣一大半漏出來(lái)了。”
“修練，當(dāng)你冥想感覺到氣感的時(shí)候，你已經(jīng)修練入門了。”
“修練，就是吸收天地間的元?dú)猓谌肷眢w每一個(gè)細(xì)胞中，能量強(qiáng)化基因細(xì)胞，實(shí)現(xiàn)人體基因躍遷，。”
“一個(gè)人在修練之路上，取得多大的成就，一靠資質(zhì)，二靠資源，三靠悟性，四靠努力，五靠毅力，，資質(zhì)最重要，其次，資源，，任何事情都不是絕對(duì)公平的，包括修練，有的人修練資質(zhì)絕佳，一個(gè)月在冥想中感受到氣感，而資質(zhì)差者，一年才在冥想中感受到氣感，在起跑線上就輸?shù)靡凰浚械娜丝梢垣@得大量的能量石修練，獲得名師的教導(dǎo)，修練速度比普通人快了十幾倍，，不過(guò)，有一點(diǎn)，在修練方法上，所有人都是公平的！！”
76分鐘視頻，在視頻中，陳銳除了詳細(xì)講解了基椽?dú)廒は敕ǎ⒂H身作了標(biāo)準(zhǔn)的示范，還講了關(guān)于修練方面的事情，以及在修練中需要注意的事情，，講得非常詳細(xì)，只要不是笨得沒藥救了，基上可以理解，并能夠按照基椽?dú)廒は敕ㄕ_的修練。”
視頻的下載鏈接發(fā)在q/q群里。
q/q群里，q友們懷著激動(dòng)，忐忑的心情下載了鏈接。
q/q群里超過(guò)7萬(wàn)人一起下載，這下載速度可想而知，看到以b字節(jié)為單位的下載速度，都淚流滿面了，下載速度太坑爹了，有的人干脆下載不動(dòng)了，急得冒火了！！
更冒火的還是沒有加入陳銳旅游驢友q/q群的人，更急得冒泡了！！
直到，十幾個(gè)斜后，球速最高的韓國(guó)，以7bps的速下載一個(gè)76分鐘的視頻，居然坑爹的下載了十幾個(gè)斜。
韓國(guó)友在上分享了視頻下載，多了一些下載分流點(diǎn)，才把下載速度提上來(lái)。
很多人下載了視頻后，開始急不可待地按照視頻中的修練方法開始修練。
幾天后，關(guān)于討論修練方面的事情，分享修練的經(jīng)驗(yàn)的論壇，貼-吧，站以及交流的平臺(tái)，如雨后春筍一樣，在世界的絡(luò)上冒出來(lái)。
誰(shuí)在上分享出一條修練的經(jīng)驗(yàn)，馬上就會(huì)被很多人關(guān)注，回貼，。
世界的‘準(zhǔn)修練者們’在上交流修練的經(jīng)驗(yàn)。
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