作為一個喝清茶喝慣了的人，寧閑表示，大家喝茶的口味真重�。�
她二話不，把大碗往長天面前一遞。
他挑起一邊長眉：“做什么？”
“幫我冰鎮(zhèn)啊。”她理直氣壯地使喚面前的人，“要足夠冰、足夠涼，但不許結(jié)成冰塊，不然雞肉就不嫩了！”
他無奈地?fù)u了搖頭，接過大碗，一手托住碗底，運起玄冥神火。玄冥神火是他從天河河底、赤焰山等絕地取得六種神性不同的火焰鍛煉而成，哪怕是大羅金仙招惹上了，也會被燒得神魂顛倒。可憐這法術(shù)伴隨他縱橫上古時還有毀天滅地之能，現(xiàn)在居然被寧閑拿來當(dāng)冰鎮(zhèn)的工具，只因為玄冥神火可以極炙熱也可以極冰寒。
他控溫的能力自然是一流，寧閑接回大碗時，已經(jīng)滿意地看到碗身上開始掛上細(xì)細(xì)的水珠——果然夠涼呀。
一刻鐘之后，陶鍋中的米飯已經(jīng)煮熟，雞肉也已凍好。她嫻熟地將雞肉剝下撕成細(xì)絲，把它和生抽、藤椒油、紅油辣子一起攪拌，又撒上事先油炸過的花生米碎和洗凈切好的芫荽，調(diào)好味一陣揉拌，這道下飯的涼菜就做好了。
此時外頭正值八月，仍是酷暑難耐的時節(jié)，這森林中水汽又十分充足，人若整日在林中行走，免不了就頭暈發(fā)悶、昏昏欲睡。這道手撕雞卻是應(yīng)景的佳品，經(jīng)過冰鎮(zhèn)之后的雞肉不復(fù)澀味，反倒十分爽滑，雞皮也不再油膩，而是富有彈性和嚼勁。以拌食之法來佐飯，當(dāng)真有提胃口、生津液的好處。對旅人來，更是對腰膝酸痛、氣血虧虛等有極好的療效。
她每次做飯都要費一番功夫，長天卻從不阻止。一來是這丫頭做出來的東西確實十分好味，他口中不，心里總是對下一頓的伙食滿懷憧憬。有時他也暗自感懷，以自己堂堂神獸之尊，居然被她慣得對口腹之欲來重視；二來，她此時體質(zhì)正在迅速轉(zhuǎn)化，需要更多肉食來滋補自身，以前的清粥淡飯，已經(jīng)滿足不了她的身體所需。
長天一直沒有告訴她，以寧閑的體質(zhì)，只能以妖修之法打開神通大門。而妖怪的修行，來就不似人類修士那樣要清心寡欲、清淡薄味。以肉食來補氣養(yǎng)體，正是妖怪們最基的修行手段之一。
他命兩只蝠妖在每日早飯之前，都要去林中為她打一只野味回來。蝠妖速度極快，尖爪又有眠毒，兩妖捕獲型獵物還是不成問題的。此時哨兵已經(jīng)落地吃飯，警戒不如夜里森嚴(yán)。它倆身形矮如童子，在林中倏忽來去，一直沒被人注意過。然而退一步來，即使被發(fā)現(xiàn)了又如何？白景白洪身上沒有妖氣，就算揀只野兔回來，別人也只能當(dāng)他們運氣好，走在林中都能遇到撞樹而死的笨兔子。
知道長天的這個要求后，她可沒有把這對兒孿生子當(dāng)童工使的罪惡感，蝠妖來就得吸血過日子，不吸人血就要去捉動物來填補，他倆不僅要負(fù)責(zé)自己的伙食，還要負(fù)責(zé)給神魔獄中另外兩只蝠妖捕獵，不能使它們餓斃。她不過是跟著打打牙祭而已。
愉快的早餐時間結(jié)束了，接下來，是受苦的時段嘍！
喝過了結(jié)金丹湯，又吃過了豐盛的早點，接下來要做的事當(dāng)然是運動了。
離開四平縣當(dāng)天，她還是很黯然的，因為沒有時間去拜別可愛的黃老財。不過這種離別的感傷情緒，很快被好奇所取代了：長天從懷中取出的一薄薄的冊子，看起來也是非金非玉的，質(zhì)料和神魔獄的獄書目錄很相似。
“你身體仍然虛弱，可以暫歇一日�！彼慌鷾�(zhǔn)她一天的假期，“從明日起，你要學(xué)習(xí)這《導(dǎo)引訣》。待你的身體逐漸熟悉之后，練習(xí)的次數(shù)需要再加倍�！�
“哇！這么快就有修煉秘笈可以學(xué)了。”她笑得嘴都合不攏。果然功夫在手、心里不慌啊，如果對上石季珊之時，她就已經(jīng)身負(fù)絕學(xué)，哪里會被捅成重傷呀？
他沒有馬上遞給她，而是伸手輕輕撫了撫這書的封面，像是有幾分不舍：“這書于你目前最是合適，你要勤快些練。我會仔細(xì)盯住你的�！�
瞧他的動作，有內(nèi)情哦！她突然問道：“這書原是誰的？”他很少做這種婆婆媽媽的舉動，女性直覺告訴她，這書的來歷有些問題。
“故友所贈�！彼匀粵]有明。
來可疑了。她壓下心頭的疑惑，接過書來翻看。冊子果然很薄，只有區(qū)區(qū)十五頁，主人公都是一名清秀女子，她在每一頁都做出一個不同的動作，每一頁左下角都附有字注釋。
這十五幅圖用墨不多，寥寥幾筆就勾出女子的衣著、神情、姿勢，筆法生動傳神。而每一幅圖所配的注釋，都透著古風(fēng)古韻，顯然是十分古老的語言了。她看不懂文字的內(nèi)容，但她能看出，其字體絹秀、筆力柔順，乃是出自女性之手。
他身上居然藏著其他女子相贈之物。寧閑心里突然有點兒酸酸地，可是為什么是“其他”呢？長天舉目望來，她趕緊收斂了心神專心看圖。
算啦，反正都是陳年舊事了，就算真是一份女子所贈的禮物，那也該在漫長的三萬年之前了。再，他肯拿出來給她寧閑使用，豈非表明了心無芥蒂？這么一想，她又有一丁點兒開心。
長天又開始閉目養(yǎng)神了：“你明日只要能完成前三式就好。每一式須膠著九十息�！币馑际亲屗總�動作要堅持三分鐘。
很瞧不起人呀！尤其是想到這冊頁上的每一個姿式，那女子肯定都練過，她潛意識里就不服氣了。
可是這些動作，不做不知道，一做才嚇人一跳呢。第一式看起來很簡單，要求她將雙手分別從肩后、肋下伸出，然后反握在一起，然后身向后仰，一直到不能再壓下為止。圖上這女子看起來做得輕松自如，但寧閑親自試驗之后，才知道這姿勢的難度有多大，圖頁要求雙手須在近肘處相握，而她很可恥地只能勉強握住手掌，并且下腰得特別痛苦，尤其只堅持了二十息之后，就面色通紅、氣喘吁吁，只覺得兩股戰(zhàn)戰(zhàn)，支撐不住。
貌似她剛才翻看的時候，還看到后面有“一字馬”的姿勢！再往后，還有邊做“一字馬”邊將頭部抵到腳心的姿勢！對她這樣從韌帶就拉不開的女生來，那不就是真正的酷刑么？！
想到這里，她只覺得滿嘴發(fā)苦，人生大不易，修仙更艱難啊！
“你現(xiàn)在每天服結(jié)金丹湯，吃云香米，很快又會有野味的元靈之氣滋補，體質(zhì)雖然提升很快，但如不恰當(dāng)引導(dǎo)，卻容易導(dǎo)致積郁難消。這導(dǎo)引訣的功效，幾乎就是為你量身訂做，甚至能幫助你探究體內(nèi)氣機的流轉(zhuǎn)，為日后靈氣運行摸好根底�！�
懂了，大概是指姑奶奶的營養(yǎng)攝入過多，所以要加強運動來幫助消化吧！作為一個地球人，她有自己的理解方式。
長天似乎能聽到她心內(nèi)所想，嘴角微彎：“這套動作重在練體，最適合你當(dāng)下的處境。你現(xiàn)在還沒摸到神通的大門，但以這套動作來打基礎(chǔ)，可以促氣血、提心神、鍛肌體、煉筋膜。”他的聲音悠悠在她耳邊響起，更襯得她現(xiàn)在的姿勢好不狼狽，“你不要看這些動作。這些姿勢雖然看起來古怪，卻是上古仙人為凡人特地留下來的煉體之法。你反復(fù)勤習(xí)之后，必有所得�！�
“同商隊那姓言的子不是過么，有名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿和鳥的形神而創(chuàng)五禽戲。”在他口中，言先生三十好幾的人了，都被稱作“子”，可奇怪的是，她總覺得長天對這人的態(tài)度有些不同，“華佗是以古之仙者為導(dǎo)引之事，熊頸鴟顧，引挽腰體，動諸關(guān)節(jié)，以求難老。他不過就是個凡人，還要努力研摩，所求不過是舒展筋骨、暢通經(jīng)脈。你現(xiàn)在手里拿著的，就是真正的仙家秘術(shù)，居然還不肯努力用功么？”到后來，他的聲音都帶上幾分嚴(yán)厲！
這個丫頭是聰明人�？墒锹斆魅说拿。褪遣豢嫌霉ΑＫ鍪乱幌蛲稒C取巧慣了，但修行一途兇險無儔，真正是“道海無涯苦作舟”，她若不沉下心來刻苦努力，這西行之途多半就要成黃泉之路了。
唉，盡管他心里也有些舍不得，但面上卻一定要裝作疾言厲色的：“每日清晨飯后都須在我面前運行這套《導(dǎo)引訣》，不許偷懶！”
他這是要親自監(jiān)督！寧閑還沒做錯事，就被斥責(zé)了一頓，頓時覺得好不委屈，眼眶都有些發(fā)紅，可是偷瞄了瞄長天微微蹙起的眉頭，又知道他真心實意是為了自己好，當(dāng)下頗感矛盾，無意中居然又多挺過去了二十多息。
不得不，這套《導(dǎo)引訣》的動作，做起來雖然**地難，但效果卻當(dāng)真不錯。
練習(xí)二十多天，她已經(jīng)能摩習(xí)到第八式了，感覺渾身的韌帶筋骨，都被細(xì)細(xì)地舒展、調(diào)解了一遍，身體更加輕盈、動作更加敏捷，連腦子似乎都更加靈光了。這在以前，她可根不敢想象。
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