回到慕家老宅的花園之后，白沐玥便開始指導慕羽澤活動關節，然后才開始扎馬步。

    “小白，這扎馬步要多長時間啊？”

    慕羽澤搖搖晃晃的扎著馬步，然后看向站在他身邊的白沐玥。

    “時間不長，看我修煉一套拳法跟一套劍術就行，不過我會一直注意著你這邊的情況，動作不規范的話小心我對你不客氣哦！”

    白沐玥并沒有拿劍，她只是隨手找了一根木棍，放在一旁一會當劍用。

    還好還好，一套拳法，一套劍法，時間也就十多分鐘吧，那我還是能撐得住的。

    慕羽澤聽到白沐玥的答案就放了心，按照白沐玥的說法調整動作。

    這會慕老爺子也不練太極拳了，他走過來站到一旁看著白沐玥練拳，感覺來了還在一旁跟著比劃。

    慕羽澤看到這一幕也安靜地看了下去，好像忘了自己現在的處境。

    不過也只是這么一會，白沐玥一套拳法還沒練完，慕羽澤已經感覺有些吃力了。

    就在他打算放棄的時候，想到了白沐玥之前的話。

    他這只是到了身體的極點，等撐過了這個階段，他就可以輕松一點了。

    靠著心中的這一信念，慕羽澤又撐了一會，他再次感受到身體重新擁有了一股力量。

    而這時候，白沐玥終于打完了這一套拳法，她看了看慕羽澤，雖然他的動作有些不穩，但還在正常范圍內，所以白沐玥并沒有糾正他。

    她從地上拿起那一段木棍，然后就開始舞動，不過隨著她的動作，可以看到樹枝都在輕輕顫動。

    “小白妹妹，還有多久才能休息啊，我堅持不住了！”

    這會慕羽澤再次達到了極限，同時他也沒有再撐過一次極點的信心。

    “快了，不要動，堅持住！”

    白沐玥慢慢靠近了慕羽澤，然后改成在他附近練劍。

    盡管白沐玥告訴他快結束了，慕羽澤還是撐不住了，他的動作開始變形。

    大腿小腿跟地面之間已經撐了Z字形，上身也開始忍不住前傾。

    “抬頭！”

    “挺胸！”

    “收腹！”

    “重心上移！”

    白沐玥繞到慕羽澤身后，每說一句話，就用手里的木棍往慕羽澤身上打一下。

    當然了，她不可能用多大力氣，只是讓他順著木棍調整動作。

    就這樣，在白沐玥一次又一次的手動調整之下，慕羽澤又撐了一會，白沐玥的劍法終于練完了。

    “好了，可以休息了，還是先慢走活動一下，不要直接坐下�！�

    白沐玥收勢之后，終于宣布慕羽澤可以休息了。

    “不行，我動不了了，小白妹妹快來幫忙！”

    慕羽澤聽到可以休息松了口氣，就在他剛要站起來的時候，發現因為長時間保持同一個動作，身體有些僵硬，差點摔倒在地。

    白沐玥這次倒沒有狠心不管，她走過去扶著慕羽澤慢慢站了起來，然后有帶他在花園里轉了一圈。

    慕老爺子看著這一幕忍不住笑著摸胡子，對于慕羽澤的訓練成果還是很滿意的。

    “阿澤哥哥，你去洗漱一下，然后準備吃飯吧，我去幫你熬點藥膳湯�！�

    按理說慕羽澤今天的運動量可是不低，所以體力大量消耗之余，白沐玥還要給他補一補。

    “我感覺我現在一點都不餓，能讓我回去躺床上睡一會嗎？”

    慕羽澤這會覺得好像整個身子都不是自己的，而且還一點饑餓感都沒有。

    “不行，你消耗了太多的能量，必須補充回來才行，不然用不了幾天身體就垮了�！�

    不吃是不可能的，不過可以稍微多休息一會，反正準備藥膳也是需要時間的。

    最終沒辦法，慕羽澤只好拖著疲憊的身子回房間洗漱，甚至為了能舒服一點還選擇了泡浴。

    而白沐玥則是去廚房準備藥膳，她先是在廚房找了一下有什么材料，看到那一袋新鮮的排骨后，白沐玥決定熬一鍋巴戟杜仲元氣湯。

    這款湯對于中老年人的腰骨受過傷，或者常常腰酸背痛的中老年朋友，都有很好的調養作用。對于長時間奔跑的人，或者久坐不動的白領人士，這款湯都是非常適合的。

    而慕羽澤跑了一早上，又扎馬步這么長時間，喝這個最合適不過了。

    而且這湯具有補中益氣、健脾益肺的功效，湯味道濃郁，但喝起來非常的清甜順口女性朋友也是很適合飲用，還可以給秦若蘭送過去一些。

    她先是把排骨  500~750g飛水，然后去處理作為輔料的藥材。

    慕老爺子作為中醫國手，家中自然少不了各種藥材，她取了巴戟、杜仲、黨參、紅棗、蜜棗  106克，然后將所有材料泡洗干凈。

    正常來說巴戟、杜仲需要先浸泡1小時，然后清洗干凈，不過白沐玥自然是沒有這個時間了，不然想喝上這碗湯得到中午了。

    她把藥材清洗了一下，然后摘下脖子上的玉佩一起泡了一刻鐘，這時候排骨也差不多了。

    把排骨清洗一遍，然后加入姜蔥去除腥味，跟把泡好后的所有材料一起放入高壓鍋中。

    然后在高壓鍋里加適量的水，定好時間差不多半個小時，起鍋前又放了一些鹽。

    整個過程下來，才用了五十分鐘，白沐玥知道，如果把這個過程放到網上的話，一定會有人說這么熬湯是沒有靈魂的┐(??-｀)┌

    白沐玥盛好湯端出來的時候，慕羽澤也被傭人叫了下來，可以看得出來，他整個人還是懨懨的。

    “嗯，小白熬的巴戟杜仲元氣湯嗎？”

    慕老爺子對于藥材還是很熟悉的，一下就聞出了湯里面加了哪些藥材，自然知道是這款湯了。

    “沒錯，就是這個，我給媽媽也留了一些，等會可以讓人送過去。”

    其實這個時候已經八點多了，秦若蘭一定是已經吃過飯了，所以也不用著急送過去。

    “這么短的時間，熬出來的效果真的可以嗎？”

    慕老爺子非常清楚這湯是非常耗時的，所以對它的效果也是有些懷疑。

    “爺爺嘗嘗不就知道了！”

    白沐玥沒有回答他，只是笑著給他盛了一碗。

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