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健康為王 第十一章:人最重要的是健康

作者/南朝陳 看小說文學(xué)作品上精彩東方文學(xué) http://www.nuodawy.com ,就這么定了!
    “進(jìn)行慢跑鍛煉前,宿主需要熱身,以免運(yùn)動時(shí)受傷……”

    “跑步時(shí),腿部動作應(yīng)該自然放松,不適宜前腳掌先著地的跑步方式,那樣的話,由于受力的緣故,容易誘發(fā)脛骨骨膜炎……”

    來到操場,系統(tǒng)一如昨天般,開始不厭其煩地提示和說教起來。

    對于初級鍛煉者,很多時(shí)候,最大的問題并非是運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動量的掌控,而是運(yùn)動姿勢的正確與否。如果用錯誤的姿態(tài)來鍛煉,不但不會有好的效果,反而適得其反,把身體練傷了。扭了腿、閃了腰、甚至崴了脖子,各種例子不勝枚舉。

    對于運(yùn)動方面,陳非馬幾乎就是個(gè)小白,哪里懂得其中關(guān)竅,幸虧有系統(tǒng)在不斷地進(jìn)行說明和糾正。倒不是說他虛心學(xué)習(xí),問題是不學(xué)不行,稍有差錯,酸爽的精神懲擊就來了。

    “另外,系統(tǒng)鄭重提示:宿主當(dāng)前穿戴的鞋子鞋頭過于狹窄,使得腳趾受夾,造成趾頭充血;鞋底又太硬,難以吸收沖擊力度,腿部磨損風(fēng)險(xiǎn)增加……”

    說完跑步姿勢后,話題一轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)到運(yùn)動穿戴裝備上。

    陳非馬都不知多久沒運(yùn)動過了,他高中的時(shí)候挺喜歡踢足球的,踢的是前腰位置,俗稱“10號位”,擅于盤帶和組織,射門嗅覺也過得去。不過在繁重的學(xué)業(yè)壓迫下,在老師父母的管束下,這球慢慢就踢不起來了。

    自己不能踢,唯有看看球賽過癮,不料被國足給刺激到,年紀(jì)輕輕,差點(diǎn)心梗死。心灰意冷之下,連球賽都懶得看了。

    等上了大學(xué),時(shí)間寬裕了,可興趣卻沒了。

    不踢足球,不打籃球,其他的運(yùn)動也是興趣寥寥,最終混成了個(gè)大胖子。

    既是胖子,又怎么會有什么像樣的運(yùn)動行頭?

    全是舊貨,腳上穿的,說籠統(tǒng)點(diǎn),就是雙休閑鞋,而且還是不合腳的貨色。

    “叮咚,系統(tǒng)發(fā)布鍛煉支線任務(wù):宿主獲得一雙合格的運(yùn)動跑鞋;完成時(shí)間:二十四小時(shí)之內(nèi);完成任務(wù)后,可獲得健康經(jīng)驗(yàn)值,獎勵抽獎機(jī)會一次……”

    聽到又有抽獎,陳非馬頓時(shí)眼睛發(fā)光。每一次抽獎,都等于一次獲得神奇藥物的機(jī)會,不容錯過。

    這個(gè)支線任務(wù),時(shí)間有限制,但本身而言,并無多少難度,拿著錢去商場買就行了,來回也許只用一個(gè)小時(shí)——只要有錢。

    關(guān)鍵在于,陳非馬目前囊中羞澀得很。他不明確系統(tǒng)所說的“合格”是個(gè)什么標(biāo)準(zhǔn),但早已聽說,專業(yè)的運(yùn)動行裝,從頭到腳,每一樣都價(jià)格感人。尤其是腳上穿的,更是重頭貨。記得前一陣子,還看過一則關(guān)于炒鞋的新聞,一雙鞋子,居然過萬,簡直天價(jià)。

    這哪是鞋子,簡直是行走的鈔票。

    這樣的價(jià)格,把陳非馬切割了賣肉,都難以承擔(dān)得起。

    只希望,系統(tǒng)不會有那么高的要求。

    不管如何,總得到店鋪里走一遭才能見分曉。

    跑完步后,陳非馬癱倒在操場邊的一張石椅上,渾身都被汗?jié)裢噶,大口大口地喘著粗氣,像一條離了水的魚。

    總體而言,今天的跑步過程比昨天要好上一些,不過也就好那么一丁點(diǎn)而已。

    “同學(xué),你這樣鍛煉會傷身的。凡事講究個(gè)適可而止,過猶不及。”

    一個(gè)頭發(fā)花白,精神矍鑠的老者背負(fù)雙手,施施然說道。他本來在那空地上打太極,打完了,見到癱倒在椅子上的陳非馬一副瀕死的模樣,忍不住開口勸道:

    “你這是跑了多少?”

    陳非馬忙道:“教授,我剛慢跑了兩公里……”

    雖然不認(rèn)識對方,但出現(xiàn)在校園內(nèi),這般年紀(jì)和衣裝,十有八九是學(xué)校的教授,應(yīng)該是退休了的。

    那老教授睜大了眼睛:“慢跑兩公里?這運(yùn)動量不多呀,瞧你這樣,還以為跑了十幾公里……”

    陳非馬訕然道:“我是剛開始鍛煉,體力較差!

    老教授打量他一眼:“你這體型,的確胖了,要積極鍛煉,大幾了?”

    “大三,過完暑假,就是大四了!

    陳非馬老實(shí)回答。

    “那快畢業(yè)咯,有女朋友沒?”

    陳非馬搖頭:“正準(zhǔn)備找……”

    老教授笑瞇瞇:“原來是因?yàn)檫@個(gè)而來跑步,也不錯,能及時(shí)意識到這一點(diǎn),是好事!

    他下意識地以為陳非馬是為了找女朋友而進(jìn)行健身的,這很正常,在大部分的胖子世界里,能督促他們勤奮鍛煉的,往往與求偶行為密切相關(guān)。

    思春而奮發(fā),人之常情。

    這老教授頗為健談,就語重心長地道:“同學(xué),不要怪我嘮叨。你們這些年輕人呀,根本意識不到一個(gè)健康身體的重要性。人活在世上,什么東西最重要?金錢?權(quán)柄?而或酒色享受?不,這些都不對,人最重要的,是健康!

    陳非馬坐直起來,換做以前,他是毫無這方面的體會。青春年少,對于生老病死幾乎沒有什么概念認(rèn)識,太過于遙遠(yuǎn)。但自從三番幾次進(jìn)出醫(yī)院,經(jīng)歷過各種檢查后,他有所感悟了。尤其是系統(tǒng)那句鄭重提示:“如果宿主不盡早糾正各種不良的生活習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,年過四十便會出現(xiàn)早衰現(xiàn)象,身患惡疾的幾率將大幅度增加……”

    說白了,便是提醒他再這么渾渾噩噩下去,他很可能英年早逝,四、五十歲就要飛升西方極樂世界了。

    每想到這,陳非馬后脊背就冒寒氣,有種“死神來了”的緊迫感。

    胖子怕死。

    廢話,誰不怕死?

    老教授接著道:“現(xiàn)在的世界,太多娛樂,太多享受。物質(zhì)文明豐富了,吃喝玩樂,樣樣俱全。但越是便利,人就越懶。很多年輕人天天不是捧著手機(jī),就是對著電腦,一坐幾小時(shí)。要不就是通宵達(dá)旦,吃肉喝酒,久而久之,這個(gè)樣子,能健康嗎?當(dāng)年輕的時(shí)候,身子還能承受得住,似乎沒有什么問題?梢坏┻M(jìn)入中年,各種毛病就開始慢慢冒出來了。到了那時(shí),再想鍛煉,可上有老下有小,在工作與家庭之間疲于奔命,時(shí)間難以安排過來,愈發(fā)力不從心。如此一來,就老得快,病也來得快!

    陳非馬很認(rèn)真地聽著,這些,都是實(shí)在的道理,并且與系統(tǒng)的預(yù)警提示非常吻合。

    老教授瞥他一眼:“同學(xué),我是瞧你還合眼,所以多說教了幾句,你聽一耳朵,不要嫌煩!

    陳非馬忙道:“不敢,我得多謝您的教誨,上了一堂健康課!

    老教授一笑:“呵呵,現(xiàn)在愿意聽老人家嘮叨的年輕人可不多了。你要記住偉人的話:身體是革命的本錢。沒了本錢,就什么都沒了。”

    陳非馬點(diǎn)頭道:“教授所言極是,小子受教了!

    “好了,不說了,回家咯。”

    老教授背負(fù)雙手,悠然而去。

    休息一陣,陳非馬也走了。他尋思著要抓緊時(shí)間,出校找店鋪買跑鞋去。

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