沈兵主要針對腿、胸、背這三大肌群進行訓練。
用深蹲和箭步蹲練腿部肌肉，臥推練胸，引體向上練背。
因為對步兵來說手臂力量尤其重要，于是在練胸時帶一下二頭肌，練背時帶一下三頭肌。
現(xiàn)代健身愛好者通常還會加上肩部。
沈兵考慮到練胸的同時會練到肩部前束，練背會練到后束，再加上時間有限應盡可能將訓練效果最大化，于是肩部就省了。
力量訓練隔天進行，且腿部訓練在中間。
這么做為的是讓肌肉得到充分休息……若每天練且沒有分化，不僅效果不好還容易受傷。
隔天就練慢跑。
慢跑速度不要求快，時速6到8公里，但要求時間長，一柱香時間起步再慢慢往上加，休息一柱香時間再跑，如此反復。
慢跑的目的是要讓兵士盡量消耗掉多余的熱量不致堆積成脂肪。
沈兵選的那些高蛋白飲食里，比如魚肉、蛋黃，尤其是豬瘦肉里都含有脂肪，其中尤其是豬瘦肉。
健身愛好者通常只吃蛋白不吃蛋黃或只吃一個蛋黃，因為蛋黃除了蛋白質(zhì)外脂肪及膽固醇含量也很高，肉類也是用低脂高蛋白的牛肉而不是豬肉。
但這條件在這時代基本無法實現(xiàn)。
只吃蛋白不吃蛋黃對生活條件差的這時代來說就過于奢侈了。
牛肉就更不用說了，這東西只有將軍才吃得起，李牧對陣匈奴時為了鼓舞北地兵士氣，每天殺三頭牛改善伙食居然能載入史冊……
所以不用想，還是豬肉比較現(xiàn)實，只不過要求瘦肉。
不過豬肉也不錯。
這一方面是因為這時代的人大多缺乏脂肪，適量補充脂肪對身體也有好處，另一方面則是慢跑就不用擔心脂肪。
網(wǎng)上段子說古時“將軍肚”有利于作戰(zhàn)云云明顯有違常識。
帶著一身脂肪就相當于負重行軍，作戰(zhàn)時力量和反應速度都會因此變?nèi)酢⒆兟?br />
更重要的是只有電影、電視劇里將軍才親自上陣殺敵，真實戰(zhàn)場將軍絕大多數(shù)都是在后方親衛(wèi)保衛(wèi)下用旗號指揮。
否則動不動就單挑軍隊豈不就是花瓶？
親衛(wèi)又能有什么作用？
武將單挑死了親衛(wèi)是不是也要跟著盡數(shù)斬首？
這樣幾天下來，原本魏呴還以為“照想都能合格”馬上就被打臉了……
第一天就有數(shù)百人因為身上有傷無法訓練被刷出部隊，這些傷有些是舊疾有些是做苦役時留下的。
不過沒什么區(qū)別，無法訓練也就是無法進入這場角逐。
戰(zhàn)場講的就是結果，所以就是這么現(xiàn)實。
再往后幾天，就有人承受不住這強度的訓練暈倒。
正所謂訓練場如戰(zhàn)場，在戰(zhàn)場上暈倒就相當于死亡，所以不用考慮，這部份人也要剔除。
還有慢跑明顯落后的……這必定會拖累部隊整體行軍速度，剔除。
這一來魏呴就有些慌了，他一統(tǒng)計，這才不過幾天時間就淘汰了三千余人，平均一天剔除一千。
若是這樣下去，那兩、三個月訓練后還不寥寥無幾了？
于是趕忙對兵士又是動員又是激勵的忙的不亦樂乎。
不過魏呴這擔心卻沒有太大必要，因為這末位淘汰制往往是一開始淘汰得多，剩下的如果能跟上節(jié)驟，淘汰人數(shù)就會大幅減少。
沈兵打算把這十萬人精減至五萬，他估計這兵力就不太少也不太多。
就在沈兵忙著訓練新兵時，楊端和就讓人把沈兵喚了去。
沈兵還道楊端和是想了解訓練情況，但趕到將軍府時卻發(fā)現(xiàn)正廳里已擺滿了食物和酒水，楊端和正與一名老者談笑風聲。
見沈兵進來，楊端和便向沈兵介紹道：
“沈副將，這位是昌平君。”
“大王使昌平君與我等共商攻楚大計。”
“有昌平君助我，我等便如虎添翼了！”
沈兵一愣，打量了一番坐在右手邊的那位老者，便拱手說道：
“大梁軍副將沈兵，見過昌平君。”
昌平君趕忙回禮。
關于這昌平君，沈兵也有所了解。
他原是在秦國為質(zhì)的楚國公子，因為才華出眾且與呂不韋一起平定嫪毐之亂于是受嬴政重用，一度官至相邦。
相邦也就是之后的相國。
秦時稱“相邦”，漢時因為避諱劉邦的“邦”于是改名相國，之后都沿用相國的稱謂。
這相邦可是比丞相更高的官職，同一時期只能有一個相邦卻有兩個丞相，可以說是一人之下萬人之上。
嬴政一方面認為相邦權利太大，另一方面覺得秦國終有一天會要滅楚，所以讓楚國公子任相邦不太合適。
于是在滅了韓國之后就讓昌平君住進韓王宮讓他去打理韓國。
這實際上是明升實貶：
任相邦處理的可都是一統(tǒng)中原的大事，但管理韓國而且還僅限內(nèi)政……那就只跟戶籍、文書之類的打交道了。
等到李信攻楚，嬴政就派昌平君來助秦軍。
說的是昌平君對楚國地理水土熟識，同時李信在前方攻城掠地，昌平君就可在后方以楚國公子的身份安撫民心。
但沈兵卻認為事實不會如此簡單。
嬴政一向疑心深重，又怎會在秦軍攻楚的關鍵時刻派昌平君協(xié)助李信攻楚？
便是要安撫民心或以昌平君為傀儡，在戰(zhàn)局穩(wěn)定時再派昌平君也不遲。
沈兵認為嬴政其實是有意逼反昌平君。
此時的昌平君對嬴政來說可是個燙手的山芋：
殺吧，找不到借口，畢竟昌平君平亂有功又沒犯錯。
不殺吧，放一個楚國公子在身邊又怎能安心？
這楚國又如何能滅？
恰好這時有個機會，就試一下你昌平君是否想造反……于是便給了昌平君接觸楚民的機會。
結果昌平君果真反了。
便是在陳城安撫百姓時反的。
但那只是發(fā)動百姓作亂，早有準備的秦軍沒費多少功夫就將其鎮(zhèn)壓。
網(wǎng)傳李信兵敗與昌平君反秦有關……實際上昌平君反秦的影響幾乎可以忽略不計。
昌平君則乘亂逃走，之后被項燕立為新的楚王，也是末代楚王。
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