姜南希離開御敬寒的臥室，回房后就寫了一份減肥食譜發給許小苒。

    許小苒收到消息，秒回了消息，問她要按食譜吃多久。

    姜南希想著一兩句話也說不清楚，干脆給她打了個電話過去。

    “小苒，你先按這個食譜吃兩周，除了食譜上的食物，盡量不要再吃其他東西。”

    許小苒問，“什么都不能吃嗎？”

    其實，她對自己的現狀已經認命，畢竟減肥太多次，也失望過太多次。

    “其實，偶爾吃點也不會有大問題只是對減肥進度會有點影響。”姜南希頓了頓，又道，“另外，晚上八點之后盡量管住嘴，不要吃零食。”

    只要能有效果，別說八點之后不吃零食，就算讓她絕食，許小苒也會毫不猶豫地答應。

    不過，許小苒找過很多減肥醫生，去過的減肥機構更是不計其數，可惜她的體重非但沒有減輕，甚至比以前還反彈不少。

    現在，她對身材早就不抱希望了。

    許小苒又看了一眼手機里的食譜，遲疑著問道，“希希，你的食譜里每頓都有肉，每天吃肉能瘦嗎？”

    以前她的減肥食譜都是怎么清淡怎么來，甚至有些減肥醫生還建議她一輩子都不要碰葷腥。

    “當然能。”姜南希自信滿滿，“你有沒有聽過一句話，吃飽了才有力氣減肥。我認為，節食是最笨也最容易反彈的減肥方法。”

    許小苒有些擔心地問道，“可是，我每天都吃肉會不會長得更胖？”

    “我給你寫的肉類攝入量，都是人體每天最基本的需求量，這一點你不必擔心。只有營養得方面都跟得上，減肥才不會傷害你的身體。”

    她知道姜南希給她寫食譜是關心她的身體，不過對這種有魚有肉的食譜，她沒有抱太大希望。

    沒有希望，就不會有期待，沒有期待，自然也不會傷心難過。

    于是，許小苒毫不猶豫地點頭，“行，我都聽你的。”

    姜南希又跟她講了幾句注意事項，“我給你的營養餐有清腸去脂的功效，平常如果搭配少量運動見效會更快，還可以提高你的身體素質。”

    姜南希知道，人的體重到達一定程度后，就會變得很懶散，沒有運動的激情和欲望。

    像許小苒這種身體，必須要慢慢調理，如果節食太過，反而會適得其反，所以她選擇了比較溫和的食譜。

    許小苒知道她是為自己好，“放心，我會嚴格按照你的食譜規范一日三餐。”

    姜南希那么關心她，她愿意為了自己的最好朋友再努力一次。

    如果真的能瘦下來，以后希希說不定還可以開個瘦身會所，而她就是最好的廣告招牌。

    哪怕瘦不下來，每天吃希希給她配的營養餐，也能強身健體。

    “你每天要多喝水多走路，不能偷懶哦。”

    “遵命。”

    姜南希跟她聊完，忍不住問道，“對了，天新呢？他在干嘛？”

    許小苒知道她想兒子了，笑著問道，“他就在我旁邊，要不你跟他聊幾句？”

    “好。”姜南希抿了抿嘴角，感激地對她道，“小苒，我不在家的這段時間，天新給你添麻煩了。”

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